情绪不佳对身体有6个危害，调整情绪的四个方法要牢记

文/爱问360

脾气比较大的人往往非常容易生病，对自己情绪没有调节能力的人，在日常生活中，生病的概率会比高。众所周知，生气和脾气不好，都会给肝脏增加诸多的压力。

而肝脏作为人体中非常重要的排毒器官，一旦受到损伤，会造成不可逆的伤害，从而对人体健康造成强大的威胁。因此，在日常生活中，不管是中年人，还是老年人，一定要注意将不良情绪代谢出去，只有这样，才能拥有更健康的身体，才能减少对肝脏和其他器官的损伤。

【情绪不好，对身体产生的伤害】

1、肝脏功能不好

在生活中情绪不好往往会使肝脏功能受伤，这是一个无可争辩的事实，而肝脏作为身体中重要的排毒器官，承担的责任，是任何其他器官无可替代的，因此，经常性发脾气或经常处于郁闷状态下的人，肝脏功能大多都会出现问题。

2、睡眠质量不佳

情绪不佳的人，夜晚睡眠的质量相对也会比较差，在他们内心中，想的事情过多，而且事事都要管上一管，因此，也使他们的很多情绪陷入到无法排泄的状态中，因此，睡眠自然会受到影响，甚至会对整个人的身体健康情况产生。

3、经常会头疼

如果仔细观察会发现，情绪不佳的人在生活中经常会出现头疼的情况，但是大多数人并没有深究其原因，只是将视线聚焦在了头疼的外部表现上。

造成这一情况的原因，是因为大脑的血流量的骤变，随着情绪的激动也会逐渐增加，从而会使大脑周围的血管和神经出现肿胀的情况，这也是情绪不佳的人往往头疼难忍的关键原因。

4、忧患意识非常强

情绪不佳的人，他们内心中担忧的事情很多，对很多事情都无法真正地放下心来，正是这样的性格和生活状态，使他们整个人都处于比较闭塞的状态，久而久之，不仅会使他们的生活受到影响，更是会对他们的身体健康产生强大的威胁。

5、容易得心脑血管疾病

情绪不佳的人，在生活中非常容易诱发心脑血管疾病，尤其是有血压高、血脂高的人来说，非常容易中风，而且情绪不佳搭配脾气过大，往往会使他们成为中风的高发人群。

6、体内激素会失衡

对每个中老年人来说，一旦情绪过于激动，无法自我调节和控制，会影响身体中激素和内环境的运转，对身体的健康和循环会造成直接的影响，也会诱发其他疾病的产生。

对每个中老年人来说，虽然有些事情是他们无法真正看开和放下的，但是事关身体的健康，绝无小事。因此，对每个中老年人来说，有着基本调节自我情绪的能力是非常关键的，千万不能忽视。

【如何调整情绪】

1、打开心结

大多数情绪不佳、兴趣缺缺的中老年人，都有强大的压力，在他们内心中有些事情想不开，已经形成了心结，因此，对这部分老年人来说，一定要以身体健康为出发点，只有这样，才能将隐藏在内心中的心结打开，才能减少对身体的伤害。

2、稳定的睡眠

每个情绪不佳的中老年人，在日常生活中，一定要尽量地压制负面情绪的滋生，同时也要保证拥有良好的睡眠，这是调节内分泌和情绪的关键因素之一，只有睡眠稳定了，身体的代谢和活力才能逐渐恢复，才能使免疫力增加，从而也能使心绪被打开。

3、寻找积极的力量

对每一个心绪不佳的人来说，在日常的生活中，一定要寻找更加积极的力量，这对他们心结的打开有着强大的助力，一旦到心结打开后，身体中的很多小毛病也会不治痊愈，绝对是非常有效的方法，完全不需要通过外界药物的刺激，使他们身体最大强度的保持着健康的状态。

4、走出去接触更多的人

对每个想要将情绪处于稳定的中老年人来说，一定要自己走出去，千万不要闷在家中，否则心结会变得越来越难解开，只有接触了更多的事，才知道自己的杞人忧天，是多么的可笑，从而能使身体处于更健康的状态，能减少对身体的伤害。

参考资料：

1、《经常烦躁不安对身体伤害有哪些？8种方法可有效缓解！ 》

2、《情绪对身体伤害有多大？这几个表现告诉你》

3、《情绪不好对身体的危害竟然这么大，快来看看》