立夏节气|万物至此皆长大

一、节气由来

立夏是二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。

《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

二、节气三候

立夏

一候蝼蝈鸣:感知到夏天正徐徐走来,蝼蝈发出了鸣叫,它们的叫声让密林更密、幽径更幽。

二候蚯蚓出:蚯蚓掘土而出,迫不及待赶赴盛夏之约。

三候王瓜生王瓜的蔓藤攀爬生长,没过多久,在它努力攀登的路途上便会开出曼妙的花朵。

三、节气习俗

迎夏仪式

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习俗说立夏日不迎夏,会有病灾缠身。在立夏的这一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的祈求和美好的愿望。

尝鲜习俗

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“ 立夏尝鲜“,品尝时令食物,以求健康吉祥。如苏州有“立夏见三新”之谚,三新为樱桃、青梅、麦子,用以祭祖。

吃蛋

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俗话说“立夏吃了蛋,热天不疰夏”。

在民间,有“立夏吃蛋,石头踩烂”的说法,意思是立夏吃蛋,人就会劲头足。

立夏“秤人”

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立夏还有秤人的习俗。人们在户外悬秤于大树下,为小孩和老人称量体重,以检验一年来身体的变化。秤钩悬一把凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一边打秤花,一边讲着吉利话。

四、穴位养生

中医认为:“暑易伤气”,“暑易入心”。立夏时节,时值乾卦,自然界阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强。因此立夏中医养生应以驱邪、护心为原则,经络养生以调理心经穴位为主,穴位选择神门内关穴

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神门穴

定位:在腕前区,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

操作:拇指点揉法,用拇指指端按压穴位做旋转揉动,酸胀为度,持续3—5分钟。

2

内关穴

定位:在腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
操作:操作同上。

五、饮食养生

1.夏季应多以清淡食物为主,如白菜、苦瓜、丝瓜等。

2.在饮食上,常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果,有助于保护心脏。

3.夏季养心补心也可多吃赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。

4.早晚餐可喝粥和汤类,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

六、节气养生操

立夏节气经络养生以调理心经为重点。心经由腋下到小手指,是调节心理、安定神志的经络。空闲时,可以进行自我手法按摩,刺激经络穴位达到养生。经络养生操方便易操作,我们一起来学习吧!

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