【周末】户外运动常见风险有哪些？ 怎么预防？
平时我们在户外运动时，也户外活动中发生的人身伤亡事故也随之逐年上升。
现在，为了更好的户外出行，做好预防和装备成为户外运动中必不可少的一步！
下面，小编就为大家讲一下如何预防可能遇到的风险。
坠落
坠落是导致受伤、甚至死亡的只要原因之一。
坠落的直接原因：
体力不支，踩空，无危险意识，同伴间经意的碰撞，安全绳索松扣，攀爬时抓的树枝突然折断，踩到滚滑的石头等。
预防办法：
1.加强锻炼，增强体质
2. 在陡峭、狭窄、易打滑的地段，看清楚在下脚
3. 借助树枝时，手抓活枝，不可抓枯枝
4.定期检查安全绳
5. 穿登山鞋，鞋底花纹较深，不易打滑
6.不能为了拍照就随意移动
高原反应
海拔超过3000米即为高海拔地区，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习惯后症状逐渐消失。
高山反应是因为地势增高，气压降低，空气中的含氧量降低，使氧气不能充分进入人体血液，导致高山反应。
预防办法：
1.控制每天上升高度，约700米左右。
2.合理安排行程，放缓速度。
3.饮食以清淡为主，吃一些高能量的食物，多喝水。
4.保证充足的睡眠和休息
5.非必要时，服用少量的糖皮质激素类药物提升耐受能力
迷路
徒步中，无数次的救援都是因为参与者迷路所导致，迷路已连续多年成为主要类型之一。除了过去的天黑迷路、落单迷路、大雾迷路、挑战新线路迷路，现在新增了导航迷路。
迷路后如果无法及时找到出路，会引发更加严重的后果。
预防办法：
1. 出发前做好功课，携带路标物，确认徒步途中的标识物
2. 关注天气
3. 配备导航，避免没信号，学会更多辨别方向的东西(太阳、树木、指南针）。
如果发现自己迷路了怎么办？牢记国内外通用的STOP原则
1. 首先待在原地，禁止随意走动；
2. 其次要保持冷静，尤其带队人员要时刻保持清醒，及时安抚大家，准确作出判断；
3. 第三，观察周围地形地貌，寻找可以走出去的办法；
4. 第四，综合分析现状，制订切实有效的计划，最后按照计划有条不紊地实施。
防止迷路，还有我们两步路户外助手，为了帮助每一个探索世界的驴友能够安全回家，两步路户外助手的轨迹路网功能。我们将所有具有参考价值的户外轨迹以一定的密度和适当的形式通过数据集成展现，这就是轨迹路网功能。
户外旅途时在地图上提前下载好路线，下载好的轨迹路网数据可以叠加在任意地图上。
失温
人体的中心体温是36.5－37度，高于37.5为发烧，失温的情况也类似，体温低于35度，人也会意识丧失乃至昏迷死亡。
失温度发现：打寒战、嘴唇发紫、意识模糊
如何急救：
1.必须尽快减少体温的降低，离开风和雨水，更换干燥的衣服。
2 .迅速补充热量。内部的热量补充：饮用葡萄糖水溶液、补充热水；
外部的热源：如拥抱、烤火、40度温水浸泡。
野生动物、蛇类、误吃有毒植物
被野生动物伤害，被蛇咬，误食有毒植物是导致外伤害的主要原因之一。
预防办法：
1. 对徒步区域了解清楚，野生植物、毒蛇等分布要清楚
2. 携带黄酒，防蚊剂，使用登山杖
3. 戴帽子，戴手套，穿长袖衣服
4. 学会基础急救方法
暴雨
暴雨引起的山洪是导致户外受伤和死亡主要原因之一。
发生山洪的主要原因：
降雨是导致山洪的最主要原因，山体结构中高山区相差大，河谷坡度陡峻，喇叭形河容易发生山洪。
预防办法：
1.继续行进时，因暴雨影响能见度，必要时使用安全绳，确保进行安全。
2.避雨时，应注意保暖，防雷击，防山洪，及时撤退。
除了小编提到的这样，在户外的时候，可能会发生的风险还有很多，更需要我们做好预防。
不能单独出发，出发前一定要和参与者商量需要准备和防备的东西。
两步路一直为你的户外型保驾护航。