补脑最好的食物，核桃只排第4名，第1名谁都想不到！
随着年龄增长，脑细胞损耗及死亡增加，脑部功能便会逐渐衰退，出现记忆力下降及认知力变差等情况。
而科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物为大脑补充营养。
说到健脑的食物可能大家会想到“吃啥补啥”，第一时间会想到核桃。因为核桃中含有不饱和脂肪酸，能起到保护大脑神经元的作用。
其实还有这几种食物可以很好的补充大脑，请看下文！
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