胡清普佳作《笑对人生夕阳红》外三篇

笑对人生夕阳红

在我们这些老年朋友中，大多数和风扑面，心态阳光，其乐融融，笑口常开使然。也有抑郁寡欢的，或因行身体不佳，或因人邻里家庭矛盾，欢声笑语难得一见，让人唏嘘不已。

其实，人来到世间，总会有太多的坎坷，但我们不能因此而一味地唉声叹气。即使有一个百个哭的理由，也要找出一百零一个理由笑，凡事都要笑对人生。笑，在玫瑰般的优雅中挥洒着春天的博大与宽容。笑，是人类最生动的表情。“度尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇”，鲁迅的这一笑，包含了多少沧桑和宽容：“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”，谭嗣同的这一笑，显示了一代英雄无畏的从容，气贯长虹的洒脱。

笑对人生，这是一种积极的人生太度。近代作家苏曼殊说过：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天上云卷云舒。”冰心认为：快乐是一抹微云，痛苦是压城的乌云，这不同的云彩，在你生命的天边重叠着，在“夕阳无限好”的时候，就给你造成一个美丽的黄昏。窃认为，在日常生活中老年朋友不防加强幽默训练，和亲友多说一些有趣的说，多读中外幽默小品、名人铁亊等。

幽默是人们的一种精神粮食，它可以减少人们的压抑与忧虑，维护心里的平衡，给人一种轻松愉快的感觉。幽默是一种机智。是生活的调味品，是人际关系的润滑和成熟的表现，幽默是一种优美、健康的品质，能使人们平淡的生活充满情趣，是生活的润滑剂和开心果。可以说，哪里有幽默，那里就有活跃的气氛；哪里有幽默，那里就有笑声和成功的喜悦。幽默可以为人们带来笑声，人是唯一会笑的动物，每天发自内心的大笑三声，能让人长命百岁。

幽默是机智反应并非只是能言善道，而是一种快乐、成熟的生活态度，掌握它等于掌握了智慧的结晶，与相好的同事，朋友常聚聚会，相互交流能得到了快乐的泉源。学习幽默，才能“乐观一切，笑看人生”，才能“开口就是智慧、发声就是天籁。”

刘墉说，年轻时不懂什么叫“幽默”，以为幽默就是说笑话，要生冷不忌、大腥大辣，逗得大家狂笑，直到年岁渐长，经历了许多灾祸，留下了许多伤疤，才渐渐了解幽默是“知天命”，晓得自己这一辈子能拥有的和不可能拥有的；幽默也是“耳顺”，好话坏话、爱听的不爱听的，都能逆来顺受。

现实生活不会花香常漫，但只要怀揣一颗乐观坚强的心，多一点幽默训练，本着笑对人生的原则来走人生之路，就一定能做到笑口常开。成功时，自信的一笑鼓励自己要戒骄戒躁继续努力；失败时，豁达的一笑显示出自己面对挫折时的超然与从容。

写于松滋洈水

党永在我心中

我作为一名有55年党龄的共产党员，看着镰刀，锤子，鮮红的党旗耀眼夺目。我向党宣誓，重温党的光辉历史，缅怀党的丰功伟绩……

1921年7月，浙江嘉兴南湖的一艘红色游船上，一个伟大的政党诞生了，从此中国革命的面貌焕然一新。中国共产党的成立是开天辟地的大事，它给灾难深重和苦难的中华民族带来了光明和希望。从此，我们最亲爱的中华民族和伟大祖国，在中国共产党的正确领导下从胜利走向了繁荣，从光明走向了强盛，人民当家作主过上了幸福的生活。

从1840年，外国列强用坚船利炮打开了古老中国的大门。鸦片战争、中法战争、中日甲午战争、八国联军火烧圆明园……丧权辱国的《南京条约》《北京条约》《马关条约》《辛丑条约》，一场场强加给中华民族的灾难，使中华这个泱泱东方大国逐渐沦为半殖民地半封建社会。而1921年7月，中国共产党的成立，中国革命的面貌从此焕然一新，中华民族从此有了明灯在指引。

1931年，当日本军国主义侵略者的铁蹄在中华大地肆意践踏，人民生灵涂炭，中华民族危亡之时，而且对穷凶极恶的侵略者，中国共产党号召中华民族不分党派、不分男女、不分老幼，争先奋勇上战场杀敌。为了将侵略者赶走，多少妻子送郎上战场，多少母亲送儿打东洋，他们有枪的拿枪，有刀的拿刀，枪刀棍棒齐舞一起朝略者的头上杀去砍去。而辽沈、淮海、平津三大战役的胜利，彻底摧毁了一个没落、腐朽的旧世界，新中国从此巍峨屹立在世界东方，鲜艳的五星红旗飘扬在世界各地……

“多少亊，从来急；天地转，光阴迫。一万年太久，只争朝夕。”世界上没有哪一个政党像中国共产党这样，既承载着中华五千年的悠久文化，也承受着百余年山河破碎、丧权辱国的巨大痛楚，也没有哪一个政党，有着如此強烈的振兴意志。

辉煌历史由每一天的奋斗写就，100年间，中国共产党带领全国各族人民百折不挠，砥砺奋进一一1949年，我们连铁钉、火柴、煤油都是“洋玩意儿”，现在，我们每5天创造的经济总量，就相当于解放初期一年的经济总量。“两弹一星”发射、太空漫步、“嫦娥”飞天，天宫二号空间实验室成功发射、港珠澳大桥等等，我们巳经跻身于世界上少数几个掌握这些高端技木的国家行列，成为“亚洲的新领头羊”“世界经济的新引擎”。今天的中国，国家更加繁荣昌盛，社会更加和谐安宁，人民更加自豪自信。

重温峥嵘岁月100载，中国共产党在国势风雨飘摇、外敌恃强凌弱之际，毅然决然地肩负起民族复兴的神圣使命，在红船精神、井冈山精神、长征精神、延安精神、西柏坡精神等鼓舞下，在一次次血与火的淬炼与砥砺中，中国共产党与中华民族同进步、共成长。中国共产党人的勤劳、智慧、坚毅一代代薪火相传，正气凛然、公而忘私、舍生忘死的大无畏气概成为铭刻在人们灵魂深处的烙印，广大共产党员的“随时准备为党和人民牺牲一切”的誓言、“抛头颅洒热血”的担当和“砍头不要紧，只要主义真”的决绝，一直激励和鼓舞着人民奋勇前进。中国共产党坚持站在历史的高度，走在时代的前列，勇当舵手，引领航向，不断取得革命、建设和改革的一个又一个胜利。

去年开春，面对突如其来的新冠肺炎疫情，广大共产党员冲锋在前，舍小家，顾大家，在党中央的重视下，使疫情得到了有效控制。正如总书记所说的那样：“中国共产党一直是国家解放、独立、富强与人民幸福的主心骨”。强大的中国，东方的巨龙，在中国共产党的领导下，鲜红的太阳永远不会落！

在建党100年之时，我向敬爱的党宣誓：对党忠诚，退休了继续发挥余热，为共产主义奋斗终身……

为献礼

朗诵·写作让老年生活情更深

有人说，喜欢朗诵与写作的人，注定是个快乐的人。朗诵与写作，不仅能释放一个人的激情，锻炼口才.健康大脑，也能愉悦身心，几年前我一切工作都忙完了，家庭也圆满了，有时间了，就经常爱看书，写诗歌，散文，又重新拾起学生时代的朗诵爱好，让退休生活多了一份美妙的情趣。

我现住在松滋洈水河边，房子旁又有广场，在香樟树林里，在绕圈慢步中，呼吸裹着芬芳花香的新鲜空气。热身过后，面对着滚滚东去的洈河水，一如既往的放声朗诵起一首好诗。由于远离生活小区，心中没有扰乱他人休息之忧，因而比较放得开。有的慢步从河边走过，他们并给予鼓励的掌声，让我兴奋之际，情不自禁的回想童年参加全校朗诵大赛的情景。

往事如烟，抹不去我对朗诵时的美好回忆。如今，我虽然巳年过七旬，朗诵起中外名人的优秀诗篇，依然是激情澎湃。尤其是俄罗斯著名诗人普希金的爱情诗，朗诵多遍。他那首四十行的《别离》巜相思》，让我比较喜欢。我自己写的诗也自言自语的朗诵。朗诵时，我会倾注更多的感情。之所以喜爱朗诵与写诗，缘于对文学的挚爱。在我看来，朗诵.写作是一种运动，有益于身体健康，同时也是对精典文化的一种传承，我会乐此不疲的朗诵与写作下去，让自己的退休生活因有朗诵与写诗歌的注入，而散发出更多浪漫文化气息。

写于松滋洈水河畔

内心平和，豁达开朗，才能益寿延年

学习了金庸先生的养生绝招我的感受是：

散步：淩波微步，微微出汗为佳

金庸先生71岁时做了心脏搭桥手木，术后，他开始把适度运动当作生活的必修课。最初每天只能走十几分钟，坚持半年后，他觉得能每天散步近50分钟了，他调侃说：“亲自练习'凌波微步＇，已经到了出神入化的境地！”他还总结道，“凌波微步”的要领是一定要走到出汗才算圆满。

睡眠：呜天鼓法，助眠安神

所有老年人普遍睡眠质量堪忧，金老先生则有一套睡眠大法一一鸣天鼓法，可以安神助眠。具体操作如下：上床后，静坐闲眼；左掌掩左耳，右掌掩右耳；用指头弹击后脑勺，使之听到咚咚的啊声，一直至感觉有点累为止。伊宁止弹击后躺下，头慢慢靠近睡心儿，之上后两手自然安放于身体两侧，便会很快入睡。

饮食：多吃少滋味，少食多滋味

金先生年轻的时候无肉不欢，但到了晚年，为了心脏健康，他改变了饮食方式，吃得少而精。他还悟出一个饮食之道：“人为生而食，非为食而生。多吃少滋味，少吃多滋味。”

动脑：下棋健脑，预防痴呆

金先生特别喜欢下棋，这也表现在他的很多作品中。比如《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋、他对围棋的爱。喜欢下棋同样也是养生之道。

通过下棋可以健脑预防老年痴呆。老年人陪养如绘画、书法、写作等适合自己的爱好，既陶冶情操，又提神健脑。

心态：豁达心态，长寿最大秘诀

侠客远行，侠义在。金庸大侠留给我们的不仅是他经典的作品，还有一种侠义情怀、一种豁达心态。这种心态正是他笔下老顽童周伯通天性乐观、不拘礼节，活出的一种洒脱境界。金大侠曾经说过：“我的性子很缓慢，不着急，做什么事儿都是徐徐缓缓的，最后也都做好了，乐观豁达养天年。”

金先生的长寿最大的秘诀就是心态好，豁大人乐观，凡亊拿得起放得下。这是最重要的长生之术。养生先养心，只有内心平和，豁达开朗，才能益寿延年。

写于松滋洈水镇家中

作者简介:胡清普、男、汉族、湖北仙桃人、1948年10月生、中共党员、松滋退休干部、文学爱好者、素有“民间外交家和社会活动家的雅称”、在今日作家、都市头条、当代新诗苑、云海蓝天、东方乐读.诗词楹联、齐鲁风诗社、中国基层党建网，荆楚党建网等文化平台投稿多篇。现任荆楚党建网荆州站站长，现居住湖北荆州松滋洈水镇。