一切美好的灵魂都来源于高尚的心灵
在生活中，我们常常会因为感性的烦恼陷入了情绪的焦虑中，如果无法正确看待事情的本质，它就像浑浊的杂质蒙蔽了我们的心眼，让我们看不清烦恼的根源——事情的前因后果。倘若我们要控制好情绪，我们就必须提高自己的心商。什么是心商？心商就是人的心灵品质。其实我们的身体健康往往和心理健康有着密切的关系，而心商是维持心理健康和保持心理活跃的能力。
影响心商有几个因素：比如一个人的心态；思维；人品性格..倘若一个人的心商低，就会经常感到悲伤，焦虑，易怒，烦躁…这些负面的情绪就像毒细胞一样在心灵里蔓延，如果我们不清除这些毒细胞。久而久之，我们心理就会容易产生疾病，比如人们常说的忧郁症，自闭症，精神病…所以我们要防止心理得病，提高我们的心商是最有效的办法。那么我们该如何提高心商呢？
首先我们要与内在心灵谈话，而只有我们在高质量的独处下，我们才有可能做到，所以我们要学会独处，而独处有分好的独处与坏的独处。如果你独处时会感到焦虑不安，心灵不能安定下来，竭力全力想要逃避寂寞的感觉，那么这样的独处就不是一种好的独处。
这时我们需要修炼独处的能力，中国哲学很讲究“慎独”，而高质量的独处是一个人能够专心致志，心无旁骛地做手头上这件事，他会忘记时间的流逝，从而进入忘我的状态。心理学把这状态称为“心流体验”。他会很享受着这段独处的时刻，所以高质量的独处是能让心灵安定并且精神思想能很好得到充实与升华。
哲学家老子说过：“孰能浊以止，静之徐清”。“孰能浊以止”意思是怎么样才能让污浊停止，变得清澈清晰，唯有“静之徐清”——让心灵静下来，它就慢慢地变得清澈了。就好像杯子里面的水，如果你不去搅拌它。那么杯子里的杂质也就慢慢地沉淀下来，水不就变得清晰了吗？我们的心就像杯子里的水，如果你的心静不下来，内心装满感性的烦恼与杂念，那么我们心灵就会变得浑浊，所以我们要有定力，要学会独处，让心灵返璞归真，心灵就逐渐地回归到安宁的状态。
其次，我们要反躬自省看看自己哪方面做得不对，并加以修改，我们要不断地破格，突破自己，超越自己。通过修心养性我们才能拓宽自己的胸襟，修心——把心修养好了，我们才会变得心胸开阔，心里有关爱，这才能体现出有容人之雅量，有容事之气量；养性——养好自己的性情，让自己不被负面情绪所驾驭，遇到挫折也能从容淡定，坦然以对。
最后，我们理清一下自己的思路，扪心自问，看看哪些事情是你真心喜欢做的，哪些事做了才会让你感到心安的——心安处即是故乡，唯有让自己心安，你才会感到幸福，然后并以这样的自知去选择你的幸福之路。
心商决定自尊心水平
不可否认，我们每个人的自尊水平都有所不同，有高有低。自尊水平低的人往往容易被外界影响导致情绪不稳定，相反，自尊水平高的人往往能宠辱不惊，从容淡定。他们有着清醒的自知之明，他人赞美我，我也不会太得意，因为知道自己还有不足的地方，他人贬低我，我也不会太过愤懑，因为知道自己还有可爱之处，他们的情绪不会轻易被外界所影响，因为他们能把控好自己的心态。那就是对待事情的看法。
在情绪ABC理论里：A是激发事件（Activating event),C是情绪和行为的结果（Consequence),而引起C的原因是我们的B信念(Belief)——我们对待A激发事情的看法。
所以影响我们情绪是我们如何看待事情得来的结果。而看法全然来自于人心，情绪最初的根还是基于人的心灵品质——心商。一个人的心灵品质好，那么他的心商就高，他也就胸襟开阔，心里充满关爱。有句话说：“站的越高看得越远。”当一个人心胸开阔，他看待事情的视野高度也就不一样。当一个人的心是敞开的，他也就能容纳的下一切情绪，悲欢与苦乐由它来来去去，犹如一丝微风吹过湖面泛起波澜起伏而已。
所以心商高的人其实也就是博爱之人。博爱归根结底是一种对他人的善待，就像孔子所说：“己所不欲 勿施于人。”意思是自己不喜欢做的事情，不要强加于他人，换言之，不把自己的价值观强加于他人，即使你们很不一样，你也保持自己的公正客观，不抱任何偏见对待他，某种程度上，博爱也意味着不去伤害他人，不对他人做出坏事。而只有心地善良，胸襟宽阔，人格高尚的人，才能理解人与人之间的差异，才会乐意善待他人，因为他能理解他人之所苦，他人之所累，他总能发现他人的闪光点，所以博爱代表了一种极为良好的涵养和非常高尚的品格。
同样的，心商高的人是真正的精神贵族之人，只有人格高尚，胸襟开阔的人才能称得上真正的强者，他们没有嫉妒心和势利眼。事实上，嫉妒心是一种变向的自卑心，你为什么会嫉妒？因为你和他人攀比，你认为自己不够他人优秀，你认为他人拥有的东西而自己没有，这时你才会产生嫉妒和自卑，所以学会放下是一种强大，不与他人攀比是一种智慧。
真正的强者是不会有嫉妒他人，就像夏尔波德莱尔说的那句话：“真正的强者会将其他一切强者视同自己的兄弟，欣赏他、钦佩他、向他学习，同时，真正的强者，会将世上一切弱者视同自己的孩子，同情他、关照他、尽力为他们服务。”这就真正的强者。所以真正的强者是精神贵族之人，他不会以他人的收入和地位去评价一个人，所以真正的强者是没有势利眼，同时，真正的强者是没有嫉妒心。
那么怎样才能做到没有“嫉妒心”呢？那些不嫉妒他人的人都有一个共性：他们都怀有一颗赤诚之心，真诚待人处事，他们在意的是——超越自己，而不是与他人攀比。他们的快乐基本上来自于自我超越，即自己一天比一天更接近于那个自己想成为的更好的自己。所以对那些很优秀的人，他们确实发自内心欣赏，因为他们认为那些优秀者与他们自己是同类——那即是那些不断自我超越的人。
如果可以，他们还会帮助其他人变得更优秀，帮助其他人超越他们自己。所以自我修养不存在一蹴而就，一定需要长时间的积淀，因为每个人的天资和性情都不同。最终我们也不能保证自己一定能做到怎么样的地步，但是我们能保证的就是“I am always trying and try my best to transcend myself ”我一直在努力和尽力地超越自我。
我们人生总是会有缺陷的，它不可能总是完美，所以真正重要的是自我完善的过程——今天的我比昨天的我更美好了一点，那就很好了。而循序渐进便是赢得时间。
所以归根结底，一个人的心商高低取决于他的心量如何？一个人的心量越宽广，那么他能容纳的东西也就越来越多，或许在有些人眼里这种行为是一种愚蠢和一种损失，但是在他的眼里却是一种得到，他得到的是闪闪发光的人格魅力与属于他的一份心安。