开会发言紧张怎么办？

我是张捷老师《紧张经营》的学员

我是医保行政管理工作，职位是副处级，我胆小、懦弱、自卑放不开这些从去年升了一个小小的职务后，在作经常需要开会发言、报告等场合中经常出现紧张害怕的现象。这种全省性的大会，到越来越紧张不安。一次比一次紧张感严重。每次总是想着逃避，逐渐的对很多习以为常的小会也产生了恐惧心理。这种状况一次比一次严重，一次比一次折磨我。于是我购买了各种书籍去阅读，想了许多办法去改变，吃药也是经常有的事。也加入了许多qq群，试图寻求办

报名张捷老师《紧张经营》课程并参加训练营，张老师的许多理念直指紧张的各个方面，将人进行了全面剖析，从张老师那里认识了许多以前没触过的新想通过这宝贵的21练和学习，我的内心有着很大的变化，能够接受紧张，坦然面对任何事情，今后就能在遇到任何事时，心平气和地去处理好，面对好。