全民强身刻不容缓

养肾5个最;
1、甜美一觉——养肾最简单——滋补气血、补肾精

2、踮脚尖10分钟—养肾最好玩—滋补肝肾、固元气

3、吞津液——养肾最古老——温肾健脾、强体魄

4、不要憋尿—养肾最容易被忽视——呵护肾脏、加速毒素代谢

5、节房、避劳——养生最根本——养精蓄气(房事过劳伤精、体力过劳伤气、脑力过劳伤血。)

养好肾,除了以上5个最,还要牢记三不;不乱吃药、不久坐、不贪欲

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