这场倒春寒，脾胃又失调？调理的方法，都在这里了！告别脾胃虚寒【一点资讯】
最近气温骤降，明明期待着的春暖花开，却被一场场春雨浇了个透心凉。
气温也从二十五六度跌到个位数。
前阵子明明可以穿起呢子大衣美美的秀起身材，这几天却老老实实裹上了羽绒服，保命要紧！
身体冷了可以加衣服，但五脏六腑挨冻了可咋办？
一
你的脾阳弱了吗？
最近总感觉脾胃虚寒的厉害，不知道你们有没有这样的情况↓
1. 胃部总感觉冰凉，一受凉就胃疼；
2. 怕冷，同样的温度，别人穿个毛衣，你还得加件棉袄；
3. 手脚冰凉，疲劳乏力；
4. 身体经常水肿；
5. 容易闹肚子，经常腹泻、腹痛；
6. 食欲不振、挑食。
如果以上你中了两三条，那就要小心了！
脾胃虚寒，指的是脾胃阳气不足，阳气不足，就如同大地缺少了阳光的照射，那万物也无法健康茁壮地生长，我们的脾胃也如是，阳气弱了，寒气进来，脾胃就被冻得哆哆嗦嗦，能不虚能不痛吗？
二
别拿脾胃虚寒当小事！
很多人都有胃不舒服的情况，稍微吃点辣的或者吃的油腻点，吃个冰淇淋，这个胃就闹得天翻地覆，吃不下饭、睡不着觉，总觉得忍一忍能过去，但是次数多了，也着实影响生活质量。
脾胃虚寒，时间久了影响很大！
脾胃是后天之本，我们吃进去的食物，都靠它们来消化吸收，乃至将营养输送到全身上下。如果长期脾胃失调，人体所需的营养不足，那我们的身体就会日渐虚弱，影响健康。时间久了还会影响我们身体的其他脏腑的健康。
脾胃虚寒除了先天因素外，很多时候都是我们自己“作”的。
常年熬夜，不管是加班还是晚上追剧打游戏，都会过度劳累，就会伤及到我们的脾胃。
饮食不规律，饥一顿饱一顿，早上不吃，中午外卖，晚上经常吃油炸烧烤食品，都会给我们的脾胃造成负担，影响消化，就会渐渐出现脾胃失调了。
情绪问题，现代人精神压力大，烦躁不安，抑郁焦虑的情绪整天包裹着我们，肝郁气滞会影响到我们的脾胃。
还有就是比如现在气温骤降，有些为了美的小姐姐小哥哥们，宁可冻得在风中摇摆，也不愿意穿上厚衣服，美固然重要，但为此损伤了健康就不可取了，寒气会从我们的皮肤进入到身体内部，加上以上作息和饮食的问题，这三者一结合，可不就找脾胃的麻烦了！
三
养护脾胃很简单
很多人把调养脾胃想象的很难，其实只要我们从饮食和生活习惯上加以注意，脾胃会慢慢好起来，今天就跟大家重点说说这个吃，爱美食的朋友们，可以大展你们的厨艺啦，既能满足口腹之感，又能提升阳气，养护脾胃。还不快来试试看！
1. 姜
民间有句话，“早上吃姜，胜似喝参汤”。生姜性温而味辛，能够刺激人体发汗，具有暖胃、祛风、散寒的效果。
很多影视剧中也有，着了凉淋了雨，赶紧煮锅姜汤驱驱寒，像女生大姨妈痛的生不如死，大多也会选择一杯姜茶，来进行暖腹。
当然如果脾胃虚寒，消化不好，胃寒凉的话，醋泡姜这个做法效果更佳！
国医大师路志正教你炮制醋泡姜！
路老已经百岁高龄，身强体健，神采奕奕，他的养生秘诀就是这个醋泡姜哦！
1. 要选择嫩姜，老姜泡起来口感不好，会很辣，所以要选择仔姜；
2. 姜切薄片（这样吃起来口感才好），撒上适量的盐腌上一晚；
3. 腌好的姜片放进罐子里，倒入没过姜的醋；
4. 根据个人口味，可以加点白糖调味；
5. 罐子口用保鲜膜封好，盖上盖子密封，四五天以后就可以吃啦！
是不是做法很简单！当然，如果你刀功堪忧，切姜又怕辛辣或者不会选仔姜，那还是跟我一样选个现成的懒人必备醋泡姜吧，开罐就能吃。
铜陵白姜，鲜嫩多汁，嫩得很！汁多不呛口，口感脆，关键无添加，只有铜陵白姜和老陈醋。
吃的时间最好是早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注胃经之时，这时候吃姜，最能升阳气，促消化。吃完之后胃口大开，酸的过瘾，辣的温顺！每天吃个三片就可以了，再好的东西，也不能过量哦！
现成的无添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
脾胃虚寒、消化不良、手脚冰凉、容易胃疼没胃口啦，都可以吃吃看！
2. 山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。
这款山药粥，平时煮着喝！
食材准备：小米50克、山药1根、清水适量
制作方法：
1. 山药切小段洗净上锅蒸熟，蒸到筷子很容易戳进去就熟了；
2. 开水下小米，大火煮开，转中火开盖煮约30分钟，小米中火煮的时候用勺子不时的搅拌一下，防止糊底。
3. 山药蒸熟去皮碾碎，把山药泥倒入小米粥中；
4. 边煮边搅，煮着翻滚浓稠即可；
5. 喜欢甜的可以加点红糖，撒点枸杞，健脾养气血。
3.注意休息
脾胃虚寒切记熬夜哦，要调整好自己的作息时间，否则一边吃着养脾胃的食物，另一边又熬夜透支，那脾胃能好的起来嘛！以及情绪上加以控制，遇到事情想开点，切记忧思伤神哦！
分享给大家一种躺着就能养阳的方法，毕竟现代人缺觉缺到一定地步了！
养生还阳卧
身体自然着床，精神放松易入眠。
姿势如下图这样