中医学家秦伯未推荐：抗衰老妙方首乌延寿丹
《素问·阴阳应象大论》言“年四十而阴气自半也，起居衰矣＂故年过四十多宜滋阴以求阴平阳秘，是为本方创作之本意。康熙年间许多达官贵人服此方调养，都收到上寿康强，黄发变玄，腰脚转健的效果。
目前，有不少国家的医学家正在研究防老问题，用奴佛卡因注射便是一例。从祖国医学来说，早在《内经》里就有这种思想，还指出了许多保健康延长寿命的“道生”方法。在《神农本草经》里也有利用药物“久服轻身，不老延年＂等记载。后来《千金方·服食篇》内附有24个方剂，谓服后可使“白发黑，落齿生，延年益命”和“旧皮脱，颜色变光，花色有异，鬓须更改等，这都是古代医家企图防老的明证。
当然，防老不是简单的问题，在中医理论上还认为不是单纯地依靠药物所能解决的问题。然而，不容忽视，中药对于老人保健起过良好作用，前人的措施中有极其细致的值得研究的地方。现在我把《世补斋医书》所载首乌延寿丹和个人使用心得，提供讨论。
一、首乌延寿丹的组成及其制法
清末陆九芝所著《世补斋医书·卷八》有“老人治法”一文，推荐老年进补当以延寿丹最为优越。这延寿丹用何首乌为主药，所以也称首乌延寿丹，有些地方从延寿引伸其义，又叫延年益寿丹。
【按：首乌本名交藤，唐朝李翱得僧文象遇茅山老人传述何首乌(人名)，服食交藤长寿，因作《何首乌传》。李翱是文学家韩昌黎的弟子，首乌得其表扬，身价十倍，替代了交藤的旧名。延寿丹以首乌为君药，首乌得到知识分子重视，这就是它的来由了】。
首乌延寿丹的组成是(原书剂量)：何首乌七二两、豨莶草十六两、菟丝子六两、杜仲八两、牛膝八两、女贞子八两、桑叶八两、忍冬花四两、生地四两、桑椹子膏一斤、金樱子膏一斤、旱莲草膏一斤、黑芝麻膏一斤。
首乌延寿丹的制法比较复杂，苏州王鸿翥药铺的成品，在仿单上根据《浪迹漫谈》写明炮制方法，但核对《世补斋医书》记载，殊有出入。兹取王鸿翥仿单为主，以《世补斋医书》为备注，一并录后：
大首乌：取赤、白两种，先用黑豆汁浸一宿，竹刀刮皮，切片晒干，又用黑豆浸一宿，柳木甑、桑柴火蒸三炷香，如是九次，晒干为末听用(按《世补斋》云：先用米泔水浸三日，首乌一斤，用黑大豆两升蒸之，豆熟取出，去豆晒干，换豆再蒸，如是九次，晒干为末，自第二次至九次，将后八味为末，为末前各拌蒸一次尤妙，豆则始终用之)。
菟丝子：先用清水淘洗五六次，取沉者晒干，逐粒拣去杂子，用无灰酒浸七日，入甑蒸七炷香，晒干，如是九次，为末听用(按《世补斋》云：米泔水淘净，酒浸一昼夜，乘潮研碎，微火焙干)。
豨签草：五六月间采，用长流水洗净晒干，以蜂蜜用无灰酒拌匀，隔一宿，蒸三炷香，如是九次，晒干为末听用。
桑叶：四月采人家所种嫩叶，以长流水洗净晒干，照制豨莶草法九制，为未听用(按《世补斋》云：微火焙干)。
女贞子：冬至日摘腰子样黑色者，用装布袋剥去粗皮，酒浸一宿，蒸三炷香，晒干为末听用。
忍冬花：四月间摘取阴干，照制豨莶草法九制，晒干为末听用(按《世补斋》云：用藤胜于花叶)。
杜仲：用厚者去粗皮，以青盐用姜汁拌，炒断丝听用(按《世补斋》云：每斤用蜜三两涂炙，炙至蜜尽为度，或用青盐水浸一宿，所贵在丝，不可炒枯，新瓦上焙干为末)。
牛膝：用怀庆府者，去根芦，净肉屈而不断、粗而肥大者为雄，酒拌晒干听用(按《世补斋》云：青盐拌晒干为末)。以上杜仲、牛膝且莫为末，待何首乌蒸过六次后，不用黑豆汁拌，单用杜仲、牛膝二味，同何首乌拌蒸晒各三次，以足九蒸之数。
生地：取钉头、鼠、尾、原支、大支者，晒干为未听用(按《世补斋》云：煮至中心透黑，所贵在汁，不可滤去)。
以上八药共七十二两，合何首乌亦七十二两，再合旱莲草膏、金樱子膏、黑芝麻膏、桑椹子膏各一斤，同前药末一百四十四两捣数千槌为丸。如膏不足，用蜜补之。
两两相比较，王鸿翥药铺和《世补斋》所载的制法，在炮制上并不一致。《世补斋》没有把合丸的方法写出。有人告诉我，生地煮透后，即带水放石臼捣极细，再和入群药捣为丸，这与“所贵在汁，不可滤去”的说法符合，而与王鸿翥制法则不同。究竟哪一种制法对，还待大家研究。由于首乌延寿丹的修合手续麻烦，采取有时，拣制有规，蒸晒有法，必须保证道地，适合规格，所以明明是丸剂，称之为＂丹＂。这丹字含有“赤心无伪曰丹＂的意义，似不同于炼丹的丹。
二、陆九芝对于首乌延寿丹的评价
陆九芝在“老人治法”文里指出，首乌延寿丹药方是明朝董其昌传下来的，董其昌在老年时曾经服用此方，须发由白转黑，精力也因而充旺。康熙时有人收藏董其昌手写此方真迹，字带行草，断为晚年所书。又引梁茝林说，当时达官贵人有很多人服此方调养，都收到上寿康强，黄发变玄，腰脚转健的效果。陆九芝还把亲身经验来证实，他平日用首乌延寿丹加减，当他写这篇文章时候已近七十岁，双鬓不见二毛，犹能灯下作小字，因而确定为老人滋补最好的方剂。
陆九芝极力推荐首乌延寿丹，其论点是根据《素问·阴阳应象大论》上“年四十而阴气自半也，起居衰矣”数语。以为阳固可贵，阴亦不可贱；老人阴分多虚，阳气易旺，对老年人不补阴而补阳，和抱薪救火无异。所以他十分同意徐灵胎的说法:“能长年者必有独到之处，阳独盛者当顾阴，阴独盛者当顾阳。然阴盛者十之一二，阳盛者十之八九，阳太盛者非独补阴，并当清火以保阴。然世为老人立方，总以补阳为事，热甚者必生风，是召疾也。”
陆九芝从徐灵胎的主张加以具体说明，大意是老人阳证，如头热耳鸣，面赤目赤，皮肤干燥，大便燥结和脉象洪大等，不难分辨。但有些人过去肥胖，逐渐消瘦，不耐烦劳，手足怕冷，腰脚酸软，筋络拘挛，以及健忘失眠，口流涎沫，小溲频数，阳痿不举，脉象沉小等症状，都是阴血亏耗，内热消烁，往往误作阳虚。故强调“老去商量补益方”(张籍时)，只有首乌延寿丹最为合适。
从而陆九芝又批判了苏州谢善人家刻印《良方集腋》，在首乌延寿丹方后附添的加减法，加减法中指出:＂阴虚人加熟地一斤，阳虚人加附子四两；脾虚人加人参、黄芪各四两，去地黄；下元虚人加虎骨一斤；麻木人加明天麻、当归各八两；头晕人加元参、明天麻各八两；目昏人加黄甘菊、枸杞子各四两；肥人湿痰多，加半夏、陈皮各八两，群药共数一半，何首乌亦半，此活法也。＂
陆九芝认为：“此方本为阴虚耶！又云阳虚加附子，更与方意不类。若果以阳虚多湿多痰，则此方全不可用。岂一加陈、半即一变为逐阴乎?玄参等物，悉本方之所包，岂加味所能尽？此必后人无识，画蛇添足。”很明显，陆九芝的重视首乌延寿丹，主要在于养阴，阴分充实，自无阳亢之患，自然达到阴平阳秘的目的，就是健康长寿的根本。
在我国医籍中早有关于衰老的记载，认为人至半百五脏始衰。如《素问·上古天真论》曰：“女子……七七，任脉虚，……天癸竭……。男子五八，肾气衰……，六八，阳气衰竭于上……，七八，肝气衰……，八八，则齿发去”。
可在平时，常见一些老人虽然年逾花甲，仍神采奕奕，老当益壮，当然也有不少人，未老先衰，壮年罹患老年病。这与个人身体素质、生活条件及个人能否自觉适应外在环境有关系。
《素问·阴阳应象大论》曰：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”《素问·上古天真论》曰：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时人不然也……以酒为浆，以妄为常……不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
01
人是整体，人之衰，诸脏皆衰，然有先后轻重之不同。
《灵枢·天年篇》讲：“五十岁，肝气始衰，肝叶始灭，目始不明。六十岁，心气始衰……，七十岁，脾气虚……，八十岁，肺气衰……，九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚”。
在人的衰老进程中，中医一般认为肝肾先衰，而肾之衰又为关键。
肾为先天之本，是一身真阳真阴之所在，为性命之根本。肾脏衰则五脏之气皆衰，所以老年人多见气虚阳虚，血亏少津，动作缓慢，思维较迟钝，各种生理功能均减退。
因此，在治疗用药上也应充分照顾到这些特点，用药宜清轻缓和，扶正祛邪；应温而不燥，滋而不腻，清而不寒，散而不耗气，攻而不伤正。
总之，在祛邪之中不伤津耗气，补益之中注意不燥不腻，用量宜轻，中病即止，不可大散大攻。
02
对老年人要预防与治疗相结合，只等发病再治，则治不胜治。
对一些衰老先兆半健康期，疾病的初期或疾病尚未严重者，在治疗过程中应加强预防性治疗措施，以达到早期控制或减轻病情，推迟衰老进程。
对老年人疾病的治疗要在辨证基础上，以补肾为本。
补肾是抗衰老最常用治法，据统计在古代医书中有关延年益寿的方剂中，温补肾阳为主药占70%左右。
常用补肾药有以下功用：
杜仲久服强筋骨；菟丝子益精、明目；胡桃仁肌肤光泽、眼健；肉苁蓉益精气轻身；蛇床子轻身、好颜色、令人有子；仙茅轻身、益颜色；狗脊强腰膝、利老人；
冬虫夏草补精益气；补骨脂延年益气；海马壮阳；鹿茸益精血、强筋骨；续断壮筋骨；巴戟天补五劳，益精；桑寄生强筋骨；沙苑蒺藜强精明目；
蛤蚧补肺益肾；淫羊藿益力气、补腰膝；枸杞子补肝肾、明目；女贞子强腰膝、乌须发；黄精滋阴益肾、乌须发。
抗衰老中药种类很多，除补肾药外，许多补气、滋阴、活血药均有抗衰老作用。
03
按其抗衰老作用机制可分为以下12类：
1. 延长生存时间：灵芝、银耳、人参、党参、黄芪、玉竹、黄精、菟丝子、肉苁蓉、珍珠、补骨脂、花粉。
2. 改善氧代谢：冬虫夏草、灵芝、天麻、生地、黄芪、当归、鹿茸、五味子、白术、苡米。
3. 调节糖代谢：玉竹、麦冬、石斛、花粉、细辛、生地、黄精、葛根。
4. 促进蛋白合成：银耳、蜂王浆、黑木耳、冬虫夏草、牛膝、黄芪。
5. 调整脂代谢：女贞子、何首乌、决明子、大黄、蒲黄、大蒜、泽泻、丹参、香菇、玉竹、姜黄、金缨子。
6. 促进免疫：海参、大蒜、香菇、黄精、百合、枸杞、人参、刺五加、白术、灵芝、旱莲草、桑椹、仙茅、茯苓、天冬、冬虫夏草、绞股蓝、海藻、党参。
7. 抗脂质过氧化：当归、黄精、玉竹、人参、薤白、景天、肉桂、蛤蚧、鹿茸、枸杞、淫羊霍。
8. 改善机体内环境：人参、白术、杜仲、五味子、阿胶、蜂蜜。
9. 改善脑功能：人参、西洋参、刺五加、冬虫夏草、灵芝、茯苓、石菖蒲、天麻、五味子。
10. 改善心功能：人参、枸杞、灵芝、茯苓、玉竹、附子、山楂。
11. 增强垂体—性腺功能：淫羊藿、冬虫夏草、仙茅、菟丝子、五味子、覆盆子、百合、蛇床子、蜂乳、剌五加、海马、人参、香附。
12. 增强垂体—肾上腺功能：猪苓、杜仲、三七、西洋参、地黄、党参、刺五加、巴戟天。
其他具有补肾抗衰老的方剂尚有：金匮肾气丸、五子衍宗丸、薯蓣丸、龟龄集、还少丹等。
人们都希望自己能永葆青春，没有一个人能希望自己老得快的，虽然衰老是一个不可逆转的自然规律，但是中医却有方法延缓衰老哦！那么到底该如何抗衰老呢？中医抗衰老的秘诀有哪些？快来跟小编一起看看吧~其实，只要我们用对方法，我们还是能够让自己衰老的慢一些的，下面给大家介绍的中医防老十法，送给所有人哦。
发要多梳
每日梳头3至5遍，每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络，按摩头发根部，可起到清头明目的功效。梳子适宜选用牛角梳。
面要多擦
我们用两手揉揉脸部，每天十次，这个动作能够有效的预防面部皮肤老化及减少皱纹的哦。
目宜常运
让眼球经常上下左右转动，每日转动眼球10次。有明目清神作用，可增加眼球局部血液循环，防止视力衰退。
耳宜常弹
两掌心掩耳，静心，用手指弹击后脑10次，而后突然张口。弹耳可防止耳聋，增强记忆。
舌宜抵颚
舌抵上颚不要用力，宜轻抵自然。此法能使任督二脉相通，达到阴阳平衡的目的。
齿宜数叩
大家不要小看叩齿这个动作，它具有固齿清热的作用，而且对慢性牙周病还有一点的治疗作用，我们每次30次的样子。
腹宜常摩
腹为肠胃内脏所在，常做腹部按摩有利于消化，可治消化不良肠胃功能障碍。
谷道宜常撮
即肛门有意识地向上撮提，可防治痔疮、慢性前列腺炎。
肢节宜常摇
即四肢宜常活动，通过四肢促进内脏及全身的气血运行，以增强体质。
足心宜常擦
以手心擦足心，可以交通心、肾，预防失眠多梦。
以上十法时时练习，持之以恒，可强身健体，防止衰老，也可防范老年人的一些常见疾病发生，愿天下的父母亲皆能长命百寿!
中医三大秘方对抗衰老
每个人最害怕面对的应该就是衰老，但是我们又不得不面对这种自然的现象，虽然我们无法抵抗，但是我们却有方法暂缓岁月的脚步，下面就让中医专家从中医养生的角度，来叫我们如何科学的养生，实现延缓衰老。
影响衰老的因素，主要包括遗传、环境、饮食、与生活方式等。从中医角度，日常生活中，服用一些中药，有利于延缓衰老。
首先，中医讲究健脾益气、抗衰延年
脾是气血生化之源。补脾益气是抗衰延年的重要方法，现代药理研究证明人参、黄芪、灵芝、大枣、茯苓等健脾抗衰老药能提高免疫功能，减少疾病发生而延缓衰老。
目前临床上用得最多的是西洋参，西洋参可有效增强中枢神经，达到消除疲劳、增强记忆力等作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
推荐两种西洋参泡制的茶
1、西洋参灵芝茶：西洋参片3片、灵芝3片(约2克)、冰糖适量。
2、玫瑰西洋参茶：西洋参片10片、黄芪2克、枸杞10颗、玫瑰花10朵。
要注意，服用西洋参的同时不要饮茶，茶叶中含有大量的鞣酸，会破坏西洋参中的有效成分，可以在服用西洋参2～3小时后再喝茶。也不要同时吃萝卜，因为中医认为西洋参是补气药，而萝卜是行气药，萝卜会减弱参的补益作用。
红枣也是补气养血圣品，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用;也可泡红枣罗汉果茶，有润肺，止咳的功效。
第二，通过补肾固元，可缓衰益寿
中医认为，肾为先天之本，肾虚是促进衰老的首要因素，补肾固生命之元，是抗衰延年的首要方法。根据现代药理，枸杞子、巴戟天、山萸肉、何首乌、紫河车、肉苁蓉、淮山药、菟丝子、仙茅、鹿茸、黄精等补肾药能增强机体的生理功能，能提高抗病免疫功能，增强抗老能力，可减退衰老进程。建议大家可以用枸杞子泡水喝，方法简单，又可以达到抗衰老、滋补肝肾、养肝明目等多种功效。
另外，大家熟知的冬虫夏草对机体免疫和代谢有特殊调节作用，可促进肾衰时肾功能损伤提早恢复，对老年人肾毒性损伤有保护作用。不过由于冬虫夏草比较贵，市面上很难分辨真假，建议平时可以吃一些冬虫夏草的中成药。
第三，通调血脉，可防病抗衰
人体是一个有机的整体，血流不畅也是导致衰老的重要因素。中老年人随着年龄的增长，容易发生心脑血管疾病，加速衰老进程。服用当归、三七、丹参等调血药能通调血脉，促进血运，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。
推荐一道药膳：当归生姜羊肉汤，此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。但凡阴虚火旺，体质偏热者不宜服用。
还有一些食物、饮品都具有延缓衰老的作用。如番茄、绿茶。番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。此外，胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色;喝绿茶有助于延缓衰老，兼顾抗癌功效。
除了遗传、环境等因素，生活方式好坏对人的寿命长短起着十分重要的作用。有关调查统计发现，一般长寿老人的生活往往是清心寡欲、生活规律、起居有常、戒烟少酒、适当运动和讲究清洁卫生的。因此，保持良好的生活方式更有利于延缓衰老。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关如何抗衰老的方法，看完之后，你现在是不是知道了一些了呢?其实抗衰老的方法有很多，大家都可以试试的哦。同时，饮食防衰也是不错的选择哦，大家不妨多吃一些红枣吧。
中国很早就有对衰老的记述，但真正系统地从理论上论述衰老的，则是中国第一部医学著作《黄帝内经》。
《黄帝内经》中把决定人体从生长、壮盛、繁育后代直到衰老的根本物质称为天癸，意思是上天赋予人体的生命物质。天癸以肾精或肾气的形式存在于人体。
男人以八为节律，女人以七为节律，天癸由盛转衰，人也渐渐衰老。如男人16岁时，肾气充盛，就有了生育能力；48岁时，肾气衰，就有了年老的表现；等到64岁时，天癸衰竭，人就老态龙钟了。女人相应的时间是14岁、42岁、49岁。
结合各类中医衰老理念，何任教授提出了中医抗衰老的新观点：精神上要有修养，身体上要阴阳调和，生活上要适应自然规律，饮食上有所节制，锻炼休息应有常规，不过分疲劳。
这样，精神和形体就会健旺，就能'尽终其天年，度百岁乃去'。与此同时，他还为大家推荐了六种常用的中医抗衰老方剂，通过对身体气血的调和，以及肾阳的补充，来达到延缓衰老的目的。
扶桑至宝丹
组成｜桑叶，巨胜子，白蜜。
做法｜炼蜜为丸，如梧桐子大。
用法｜每服100丸，一日2次，白开水送下。
功效｜驻容颜、乌须发、祛病延年，服至半年以后，精力能生，诸病不作；久服不已，自登上寿。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、补髓添精。
枸杞子酒
组成｜枸杞子，白烧酒。
做法｜枸杞子洗净，剪碎，放入瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每日摇动1次，1周后即可饮用。边饮边添加白酒。
用法｜根据酒量，晚餐前或临睡前饮用，通常每次服10～20克，不得过量。
功效｜促进肝细胞新生，抗动脉硬化、降低胆固醇、降血糖等。长期服用可补虚延年
唐郑相国方
组成｜破故纸，胡桃肉。
做法｜将破故纸酒蒸为末，胡桃肉去皮烂捣，蜜调如饴。
用法｜每天早晨酒服一大匙，不能饮酒者，以熟水调服。忌芸菜、羊肉。
功效｜补肾肺，治虚寒喘嗽、腰腿酸痛。
七宝美髯丹
组成｜何首乌、白首乌，赤、白茯苓，牛膝，当归，枸杞，菟丝子，补骨脂。
做法｜上药石臼捣为末，炼蜜和丸，如梧桐子大。
用法｜每服9克，盐汤或温酒送下。
功效｜治肝肾阴亏、气血不足而致的须发早白、牙齿动摇、遗精崩带、筋骨无力等，以滋养气血，血足则须发柔美，故有'美髯'之名。
单味药
除以上几种抗衰老的方子之外，古人还提倡食用单味药物以延年益寿。
1 黄精
将黄精根茎锉细，先水浸去苦汁，九蒸九晒，每日服食；或将黄精阴干捣末，每日水调服若干。黄精含有黄精多糖及赖氨酸等多种氨基酸，能补脾胃，治肺痨久咳、动脉粥样硬化及老年人糖尿病、虚弱等。
2 地黄
将地黄根洗净，捣烂，绞汁，煎浓，加白蜜再煎，煎成稠浓为丸，如梧桐子大。每天早晨温酒吞服30粒。
熟地，味甘，微温，含有地黄素及多种氨基酸，尤以精氨酸含量最高，有强心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，长于补血，治头眩、心悸、崩漏等。
此外，古代尚有服食芝麻、山药、甘菊、胡桃、菟丝子等药物来抗衰老的方法。
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