10个毁掉你睡眠质量的坏习惯 / 开普饭

你在床上翻来覆去想找到最舒服的入睡姿势,但你的大脑被无尽的想法塞满,明明非常疲惫了却一直睡不着,为什么会这样?原因在于你看似无辜的睡眠习惯. 这些错误的睡眠习惯你有吗? 1.睡前喝水(入睡前一个小时要 ...

睡眠对人很重要,得到恢复精神好.身体得到了放松,精力投入工作中. 一旦睡眠睡不好,身体困倦不得了.陷入危险的境地,感到全身无力气. 还会引发多种病,保证睡眠必要性.哪些方法促睡眠,听我给你表一番: 第 ...

如何能好好睡个觉[如何提高睡眠质量]在@中国青年报的调查中,有55.4%的受访青年会通过改善睡前行为习惯来提高,42.5%的受访青年会调整作息习惯,41.7%的受访青年睡前听舒缓音乐,35.8%的受 ...

俗话说:「药补不如食补,食补不如睡补」.睡眠是人体自我修复调整的时间,睡得好,精神百倍,睡不好,浑身疲惫... 但是有多少人能睡得好呢?中国睡眠研究会的一项调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38. ...

失眠是指缺少睡眠或睡眠质量不能满足人体生理需要的一种疾病.此病患者可出现难以入睡(甚至彻夜不眠).睡后易醒.清晨醒得过早.睡眠时间短.醒后难以再次入睡.似睡似醒.醒后仍感困乏.白天瞌睡.精神萎靡等症状 ...

朋友们,早上好啊今天来为大家送礼物啦 ~ 前段时间,有一位朋友跟我说,每天早上起床的时候,脖子都有些轻微的疼痛,白天就会好很多. 早上脖子疼痛,白天有所好转,这不就是生活中常见的颈椎病嘛. 生活中, ...

世界知名睡眠研究专家Dr. Grandner在7月份进行了主题为"睡眠健康知识科普"的线上讲座之后,又带来了新的一期,让我们一起走进"睡眠质量",看看它对健康到 ...

俗话说:「药补不如食补,食补不如睡补」.睡眠是人体自我修复调整的时间,睡得好,精神百倍,睡不好,浑身疲惫... 但是有多少人能睡得好呢?中国睡眠研究会的一项调查结果显示:中国成年人失眠发生率高达38. ...

冬天是生机潜伏闭藏的季节,是一年的结束,亦是下一年的开始,所谓"春生,夏长,秋收,冬藏",因此做好冬季养生对来年的健康至关重要.冬季养生要点看过来! 冬季养生早睡晚起中医理论认 ...

失眠是指缺少睡眠或睡眠质量不能满足人体生理需要的一种疾病.此病患者可出现难以入睡(甚至彻夜不眠).睡后易醒.清晨醒得过早.睡眠时间短.醒后难以再次入睡.似睡似醒.醒后仍感困乏.白天瞌睡.精神萎靡等症状 ...

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