专家教您锻炼肩背肌肉,这几个动作简单又有效!
这几个动作工作之余做一做,有效帮您放松肩背肌肉,增强力量,增强关节稳定性。
下载'央视频app',关注“央视健康之路”,每天16:00精彩内容抢先看。
这几个动作工作之余做一做,有效帮您放松肩背肌肉,增强力量,增强关节稳定性。
下载'央视频app',关注“央视健康之路”,每天16:00精彩内容抢先看。
展开
相关推荐
-
练宽肩时,需注意肩关节的稳定性!!
肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头构成的,属球窝关节,球指的就是肱骨的肱骨头,窝指的是就是肩胛骨的关节盂,它是我们全身最灵活的球窝关节,可作屈,伸.收.展.旋转及环转运动,正是由于这个灵活性的特点,肩关 ...
-
能做这个动作的男人,身体素质绝对很给力!
"土耳其起立" 是一个考验综合身体素质的动作 它看起来很简单,就是让你单手托举着重物 然后从仰卧姿势恢复到站立 却对协调性.关节稳定性.核心力量有很高要求 任何一项素质不过关,都是 ...
-
怎么解决卧推时的肩膀疼痛?
来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身 前言 如果你卧推时存在肩膀疼痛的问题 你并不需要放弃卧推 只需要在卧推前做一个热身动作 肩膀不适就能马上被消除掉 让你能够继续畅快卧推! 动 ...
-
卧推时胸肌没感觉?3招教你激活胸肌
你跃跃欲试的躺在卧推架上 起杠.开始卧推 一下.两下.三下... 越来越逼近力竭了 然而期待的酸痛感.燃烧感 却迟迟没有出现 训练的兴头顿时被扫掉一半 训练时肌肉的感受不够好 不仅影响我们的训练热情 ...
-
“三点支撑”和“五点支撑”锻炼腰背肌肉力量的功与过
李坤明医生:不一样的脊柱健康理念,不一样的脊柱病预防知识传播. 树立脊柱健康理念,保护脊柱,提高生命质量!! 李坤明医生提醒你:腰背肌肉力量的锻炼对于人类来说是非常重要的,但是医生们常常告诉患者进行的 ...
-
一套强化肩背肌肉,促进肩颈血液循环的瑜伽动作,改善肩颈问题!
一套强化肩背肌肉,促进肩颈血液循环的瑜伽动作,改善肩颈问题!
-
女生肩背训练的3个动作,练出女团直角肩!
女生肩背训练的3个动作,练出女团直角肩!
-
体育总局给孩子的寒假锻炼方案(动图版),动作简单实用,为孩子收藏!
体育总局给孩子的寒假锻炼方案(动图版),动作简单实用,为孩子收藏!
-
专治女生得了颈椎病,富贵包肩周炎,动作简单你学会了吗?
专治女生得了颈椎病,富贵包肩周炎,动作简单你学会了吗?
-
肩颈痛还不敢练?专家教你如何正确锻炼肩颈!|健康之路
原创健康之路 CCTV健康之路 今天 "小李,眼睛离屏幕可越来越近了,你这可得注意啊?" "您不说我也知道,可这脖子就是控制不住,时间长了还酸的不行." &qu ...
-
肩颈痛也不敢练?专家教你如何正确锻炼肩颈!
"小李,眼睛离屏幕可越来越近了,你这可得注意啊?" "您不说我也知道,可这脖子就是控制不住,时间长了还酸的不行." "那你得锻炼啊,再这么下去怎么能行 ...
-
背部肌肉力量弱?专家教你一个锻炼动作,在家就能练|健康之路
背部肌肉力量弱?专家教你一个锻炼动作,在家就能练|健康之路
-
专家教你3个动作,保护关节,锻炼肌肉,行之有效,省钱又实用!
专家教你3个动作,保护关节,锻炼肌肉,行之有效,省钱又实用!