科学备孕儿子，卵泡发育不良怎么办？

卵pao发育情况，是很多备孕女性十分关注的问题。若卵pao发育不良、无法排出就会影响备孕的进程和结果。卵pao发育不良怎么办？

一、作息规律，不要经常熬夜

经常熬夜会导致内分mi失调的情况，加重卵chao排卵障碍问题，女性朋友日常生活中，要学会调节压力，放松身心，每日保持充足的睡眠。

二、保证饮食营养的补充

饮食上要注意两点，一是保证每日足量的营养摄入，另一方面是保证营养的均衡吸收。挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。试管备孕妈妈要少吃生冷、辛辣刺激的食物，多食蛋类、鱼虾、牛奶、肉类、蔬果等食物，为**的发育提供充足的营养。

三、调节心理状态

良好的心理状态能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，这对于卵巢健康以及**的发育都是有帮助的。备孕妈妈在日常生活中可以通过做一些感兴趣的事来分散注意力，同时男方及家人也要避免给女方压力，让女方能够拥有一个良好的备孕环境。

四、适当锻炼身体

坚持每日锻炼不仅能够增强体质，帮助改善卵子的质量，同时运动也可以帮助女性调节心理状态，保持好心情。

五、远离劣质染发剂、日化用品

劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，对女性卵chao功能造成损伤。