内向还是外向，有那么重要吗？| 《性格拼图》| 心理学好书
大家是不是经常听到“性格决定命运”这句话？如果你想知道到底是什么影响了性格，性格又怎么样影响了我们的生活，性格真的决定了我们的命运？这本《性格拼图》一书可以解决这个历史大问题，接下来我分享3个值得一读的点：
“内向-外向”提示我们精神能量的来源
管理精神能量的技巧：补充、结合
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为什么区分“内向-外向”？
不知道大家有没有和我一样的感受，有时候觉得自己内向，不想去有趣的聚会，尤其不想和陌生人或者不太熟的人打交道，但是有时候又觉得自己还挺外向，完全不介意于上台讲的PPT，或者可以脱口而出地和陌生人聊天，比如说，我有时候在小区门口碰见保安或者收废品的大爷，就特别喜欢跟他们开两句玩笑，我就感觉自己挺分裂的——有时候特内向，有时候特外向。
所以具体而言，也不知道自己是外向的人，还是内向的人。而且有的时候，一些看起来非常外向的人，Ta 却坚持说，自己其实是个很内向的人，比如说郭德纲老师就说自己是一个非常内向的人。那到底什么是内向，什么是外向呢？
《性格拼图》的作者——西尔维亚·洛肯认为，我们表现出来的这种能言会道、不怯场、善于思考这些特征，只是区分内外向的一个重要的线索，但是并不是关键，关键在于精神能量的营养来源到底是什么。
精神能量是什么？就是一种我们去控制我们的感觉、情绪、意志的一种能量。它就像是一个存储的账户，不仅有存入，你还可以有取出。比如说，我们这个精神能量的账户，很多时候我们会感到轻松、快乐，这个世界的层面会有很多动力，但是在你精神能量的这个账户都快没有余额的时候，你肯定就没有办法专注，注意力非常的差，整个人特别的颓废、特别的丧 ，感觉做什么都没有动力。
所以从这个非常核心的关键去区分的话，如果我们能从独处的过程当中获得精神能量，那我们其实就是偏内向的人。如果我们能从社交中获得精神能量，那你就是偏外向的人。
我相信这个知识点大家在很多科普里边都看到过，那现在就用这个知识点来判断一下自己到底是从什么地方获取能量来源呢？
当然你可能会说，有时候是独处，有时候是社交，其实人本来就不是一个什么都是两极分化的状态。只不过说它会有一个倾向性，大部分时候你表现出来的一个习惯可能说明了你更倾向于这个天枰的哪边。但是，为什么要知道自己这样的一个区别以及从哪获取能量？它可以很好地去帮助我们，在能量低的时候更精准地去找到你可以快速、有质量地去收回你能量的这个方式。
比如说我之前一直对自己有某种误解，我一直觉得自己是完全内向的人，是要通过自我相处、独处这种内在形式获取能量的人。当我对自己有这种错误的认知的时候，我就常常用这种方式来给自己充电，但是这个电充到一半就充不上去了，后劲不太足。
后来我就不去想自己到底是个什么样的人，而是自己想干什么就去干，通过追踪自己的一些行为记录，发现我在真的需要充电的时候是需要社交的——可能需要跟很多人说很多话，把自己脑子里边过剩的、太跳的想法都释放出来之后才能安静下来、放松下来，才能睡个好觉、变得专注。
又比如说我现在养成一个特别搞笑的新习惯，一般在家的时候我的书桌上会有四个设备：一台电脑、 两台ipad分别放在两边和一个手机，手机用来扫码，会有很多操作；电脑会用来写一些东西、做些记录。
当我需要思考之类的事情时，我没办法安安静静地就在这打字写东西，我一定是左手边的ipad 放着我最近玩的游戏，右手边的ipad 放着我最近喜欢看的美剧。我需要周围环绕着一种不是很嘈杂同时又比较复杂的背景音，这反而更能让我专注在当下要写的东西里边。
说回正题，为什么要确认自己到底是内向还是外向的？因为这会导致你在使用调节自己的方法时陷入非常大的误区。再加上我从小被教育要一心一用 、一心一意，不能三心二意，所以潜意识里一直有个否定自己的声音，我习惯的、喜欢的、更倾向于使用的方式是不对的，这导致很长一段时间内我对于自己这种一定要三心二意的状态存在一种复杂的、拧巴的和纠结的情绪，但是最近我发现其实自己就是这样的一个人，而且效率还挺高的。
我为什么不能跟随自己内心的声音，就这样奇葩地去做着自己真正认为对的事情、适合自己的事情呢？
大家可以想象一下那个画面：我写着东西，突然思维枯竭了，转移注意力在那个游戏里边先种种树或造个房子，可能我进行这一系列操作后，刚才卡顿的地方突然就通顺了。然后我又写着写着，又不知道卡在哪了，我就先看两眼右手边ipad里面的电视剧剧情到什么阶段了，然后又回去写作，这是一种可以让我长期保持对当下所做之事的专注的方式。
大家不是都听过那个番茄工作法吗？专注20分钟然后去干别的事，我感觉我这种方式好像也是在模拟番茄闹钟，比如说，我非常认真地写了十分钟之后就需要一件别的事情来打断我刚才这种太过于持续的注意力的输出，因为人很容易就会疲劳，注意力就会衰减。但是这种方式好像在不断地刺激我，让我保持在对当下所做之事更有兴趣、更有热情的状态。
内向、外向和混合型性格
作者在书中也强调，内向和外向并不是一种性格的二分法，我们肯定不是“不是外向就是内向”，它更像是一个连续体，也就是我们经常所说的谱系的感觉，最左边是内向，最右边是外向，有可能是在这个上面任何一个点。如果你是更靠近中间的，不管你是更靠近内向还是更靠近外向，其实都是一个偏混合的状态，也就是说你并不是单纯地用一种方式就可以总是给自己充电，而是需要不同的方式结合起来使用。
不被既定的性格限制
这本书为我们总结了内向和外向各十大优缺点，我们一起来赏析一下。内向的十大优点包括谨慎、自我探索、专注、善于倾听、安静、善于分析、独立、持之以恒、擅长写作、有同理心；
内向和外向其实都有自己的劣势，也是我们需要去分类、去关注和注意的地方。比如内向的十大缺点，可能就会有胆小、过于注重细节、易受刺激、被动 逃避、过分理智、自我否定、固执、孤僻、害怕冲突；
外向的十大缺点就可能是轻率、马虎、缺乏耐心、过度展示自我、攻击性强、冲动、自我中心、容易分心、自我回避、压迫感强。
如果大家还是不知道自己究竟是更偏向内向还是外向，这本书的作者在最后给我们做了一个小量表，大家就可以去测试一下自己究竟是属于什么方向的。这个量表不是特别多， 大家如果对这一方面感兴趣可以去看看书，而对量表感到好奇的话，可以对照下面的截图做一做这个测试。
最后，来个小广播！
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