情绪断舍离

1.我偶尔回忆起过去一些事情，还是会尴尬，甚至尴尬到蹙额皱眉，这说明了人的一个现象，事情容易过去，但情绪有时候会留存下来。 ​​

2.当你需要别人认可的时候，你就和别人纠缠在一起了。

我们有时候活的很累，就是太想要得到别人的认可，甚至是无关紧要的人的认可。

比如一个无关紧要的信息，别人没有回自己，就胡思乱想担心别人不喜欢自己。这本质上就是求认可心理，就是把自己的价值建立在了别人甚至是无关紧要的人身上。 ​​​

3.章子怡在《我就是演员》中说，好的演员要有信念感。

其实现实中我们每个人都是带着不同的信念生活的，只是我们缺乏这方面自我观察。

比如你觉得自己很可爱，你的外在表现就会喜欢笑就会变成桃花眼。如果你觉得自己很糟糕，你就倾向于封闭自己面无表情。 ​​​

4.父母亲存在的意义，不是给予孩子舒适和富裕的生活而是当你想到你父母时，你的内心会充满力量，会感到温暖从而拥有克服困难的勇气和能力，以此获得人生真正的乐趣和自由。 

5.父母随意的一句话，落在孩子心里就是一座山”，的确，有的山直到长大了才翻得过去。

6.关于恨是这样的。

第一，如果别人伤害到你，你可以恨对方。能看淡最好，一辈子看不淡也正常。

第二，如果你是当事人，别人没有资格劝你大度。如果别人是当事人，你也没有资格劝别人大度。

第三，如果我们伤害到别人，就要承受别人的恨意，这是犯错的代价。 ​​​

7.没必要让所有人知道真实的我们。没有必要不停地向人说：“其实我是一个什么样的人”，因为这是无效的，人们只会愿意看到他们希望看到的。”

8.自我创造幸福的能力有多重要？

 

没有创造幸福能力的人，只能伸手向别人要自己的“幸福”，并且因为不知道真正的幸福是什么感受，大多数时候会沉浸在因自我缺陷被满足的快感中。

他人一旦停止提供，就痛不欲生，想要迅速获得。

 

总要依靠一个“媒介”获得幸福感，就往往会越来越重视“媒介”。

忽略作为个体的自己，也会让对方越来越不在意感受，陷入无法真正获得“幸福感”的恶行循环。

9.底层价值观契合，生活技能上互补。大方向上一致，小细节上相互照顾。信任、懂得放权、感恩和接纳对方的承担和决策，关于爱情和婚姻，超棒的诠释。

10.决定是我们是谁的最强大因素来自内心，我们想要的东西只有自己能给，外界的力量可以改变我们，但无法重塑我们。