看完这些，你还敢在上厕所的时候玩手机吗？

在如今的生活中，很多人养成了手机不离手的习惯。很多人一旦离开手机就会感到无比的焦虑，对手机的依赖程度也是日渐增加。

不少人在吃饭，走路的时候也在盯着手机，也有不少人在上厕所的时候甚至也带着手机，一蹲就是半个小时，在手机上刷微博，打游戏，看小说，看视频。

但上厕所长期蹲半个小时以上，其实对身体的伤害是很大的。

上厕所玩手机有哪些危害

容易得痔疮

很多人即使不便秘，但是因为玩手机或者是因为其它原因导致的长时间蹲便，都可能导致痔疮发生。

这主要是因为玩手机的过程中，就会不知不觉的加长我们的排便时间，长期保持一个排便姿势，就会造成肛门充血。

有研究发现，正式蹲便超过三分钟的话就可以导致直肠静脉曲张淤血，进而会诱发痔疮。另外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。

长期养成时间过久的排便习惯，就会增加得直肠黏膜脱落等疾病的概率。

容易便秘

排便是肌肉反射的动作之一，当乙状结肠通过蠕动将粪便推至直肠，产生便意。

但我们在玩手机的过程中就会分散注意力，这样就很容易导致上厕所的时候便意延迟甚至没有了便意，长时间下去就会导致便秘。

很多人不当回事，但其实便意对不少人是非常重要的，一旦错过了，可能就不想去排便了。

尤其是对于那些本来就便秘的人，觉得排便比较困难，就企图用玩手机或者其他方式分散注意力长时间排便。

但其实这种方法是不对的，越是这样，就越容易错过便意，长期以往，便秘就会越来越严重。

造成颈椎、腰椎受损

现在越来越多的年轻人得颈椎病，很大的一部分原因就是长期低头看手机。

尤其是上厕所经常玩手机的人，在玩手机的过程中身体就会不自觉的前倾，脊椎就会受到加倍的压力，时间久了就会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

尤其是上厕所蹲便的人，他们因为腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之诱发腰椎间盘突出。

血压升高、猝死风险增加

厕所是被称为猝死率最高的地点之一，上厕所时间太长，就会增加风险。

一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。

尤其对于那些本来就有心脑血管病的人来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。

上厕所的时候蹲着一直看手机，就非常容易使人的血液向下流，进而导致脑部的供血不足。

久蹲后突然站起，就会感到头昏脑涨，一些人甚至会晕倒。