倒夜班的、熬夜的、早饭不吃的看过来，说你呢！

2021-03-03 19:51:48

可能大家会问，为何把“倒夜班的、熬夜的、早饭不吃的”放在一块说？那事因为他们的共同特点是违反了“子午流注”的生活养生习惯，后果很严重。

那什么是“子午流注”呢？

子午流注理论，是先人经过几千年的文化积累总结而来，凝聚着中华民族的伟大智慧，他把一天24小时分为十二时辰，每个时辰都有相应的人体腑脏作为值班领导值班，此时如果与值班领导对着干，你就有好果子吃；如果顺应值班领导，你的身心才会健康。

通俗点讲，就是生活必须有时间规律，什么时候该干什么都是有特定的。该吃饭的时候就得吃法、该睡觉的时候就得睡觉而不是该吃饭时候不吃，不该吃饭的时候吃饭；该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候睡觉。

但实际生活工作中，我们会因为工作性质如需要倒夜班的人、开公交车的人，工作任务紧需要加夜班的人，还有那喜欢打游戏、打麻将熬夜的人在23:00之前不能入睡，而23:00-3:00的值班领导是胆、肝，为胆、肝经当道，是一天中胆、肝休养生息的最佳时间，到第二天胆、肝才能正常运行辅助我们身体的健康状态；而到了第二天7：00-13:00才睡觉，而此时的值班领导是胃、脾，心，应该是吃早饭的时候，起床工作的时候，你却睡觉与值班领导对着干，你不找死吗？合着，这么一算你丫全天都与值班领导过不去，长期以往导致脸上长斑、偏头痛、高血压、甲状腺囊肿结节、乳腺增生、纤维瘤、卵巢囊肿、肝囊肿、胆囊炎、胆结石、胆息肉、胃溃疡甚至是肝癌。

我身边就有一个朋友在药厂上班，他负责的是提取工序，因需24小时连续生产，他们实现4班倒，赶上了就20:00上班第二天8:00下班，经常到了23:00-3:00之间是投料时间，没时间睡觉，只能干活而且注意力非常集中，然后8：00下班后也不吃早饭回家就睡觉，后来他发现一次饭胃就痛，痛两三个小时，有时候还不自觉的隐隐作痛，吃了一些胃药还一点，不吃就范，后来痛的没办法了，上医院已检查是严重胃溃疡都快到穿孔的地步了。

还有那早上不吃饭的人，本来7:00-9：00是胃、脾这两位值班，是胃酸分泌最多的时候，你不吃饭，此时大量的胃酸在空腹下就会侵蚀你的胃粘膜；而到了其他时间吃饭，胃酸偏少，你却逼着胃、脾干活，这样一来形成恶性循环，我们的胃被伤了，如果长期这样胃就会罢工，会得胃癌！

子午流注理论介绍如下，希望大家按照此规律安排生活！

子时（晚上23点～凌晨1点）

胆经值班。

子时睡眠了，胆经休养生息。凡在子时前入睡觉的，第二天会精神气爽；如不睡，时间长了面色晦暗，容易导致肝胆疾病。

丑时（1～3点）

肝经值班。

此时一定要睡好，就能养好肝血，第二天才能正常发挥肝疏泄、条达、解毒、作用。否则易出现急躁易怒、焦虑、神经衰弱等。另外如果正常睡觉长时间一致在丑时惊醒，则证明你的肝火太旺了，需要调理了

寅时（3～5点）

肺经值班。

此时需深度睡眠，肺休养生息，第二天正常发挥呼吸，调节全身的气机作用。老年人不爱睡觉，此时也不要起床，继续闭目养神，再多给肺一些休息时间。

卯时（5～7点）

大肠经值班。

排便的最好时机，若果总是在卯时不排便，则你的身体很可能出现问题，需调养了。

　　　辰时（7～9点）

胃经值班。

吃早饭的时间，以上已详细说明，这里不再多说了。

巳时（9～11点）

脾经值班。

脾吸收食物中的营养最佳时机，所以辰时就得吃饭，没东西咋吸收呀？

　　午时（11～13点）

心经值班。

中午吃完饭以后，需午睡一会，能达到养心的目的，这样下午以后才有精力。

未时（13～15点）

小肠经值班。

小肠吸收被脾胃腐熟后的食物精华最佳时间。

申时（15～17点）

膀胱经值班。

这段时间，人们经常会尿尿，排泄废物。

酉时（17～19点）

肾经值班。

肾在此时进入贮存精华的时间，，因此晚饭不要超过晚7点，因为晚7点之后肾经不值班了，没有办法贮存精华了。另外肾阴虚的会在这段时间出现五心烦热的症状。

戌时（19～21点）

心包经值班

此时可做适量的活动，有利于强壮心功能。人在这个时候，应准备入睡。

亥 时

亥时(21～23点）三焦经值班。

此时宜进入睡眠阶段，百脉得以休养生息，才对身体十分有益。

人体在十二时辰中，从21点到寅时5点，是阴盛阶段，也是大自然一天中温度最低的阶段，是睡觉的最佳时间段，也顺应大自然的规律。

最后希望大家以子午流注作为参考，自我反省，自我调了，祝大家身体健康！