排尿的时候，如果出现这3种现象，说明尿酸已经超标

我们体内的尿酸水平是衡量我们身体健康与否的一个重要标准。一般情况下，我们体内的尿酸含量是不超过420微摩尔每升的，一旦我们超过了这个标准，那么我们就要准备降尿酸了。现如今，很多人在饮食上都不注意，经常摄入过多的高嘌呤食物，这些不良的饮食习惯也是造成尿酸高的主要原因之一。

排尿的时候，如果出现这3种现象，说明尿酸已经超标

1、小便很频繁

排尿是对于体内代谢垃圾的一种排泄方式，但是在不是大量喝水的情况下次数是不会很多的，特别是在晚上睡觉的时候，正常情况下是很少起来尿尿的，但是如果我们体内的尿酸过高的话，就会频繁地起夜排尿，因为肾脏已经受到了很大的损害，尿酸过高导致肾脏功能的失调，对于水分和其他物质的吸收出现了问题，就会出现这样的情况，因此如果你经常出现这种现象的话一定要及时地把尿酸降下来。

2、尿中有很多泡沫

尿中有泡沫是蛋白尿的标志，我们很多时候都会认为蛋白尿是肾脏受损的时候才会产生的症状，尿酸升高也会影响到肾脏的健康，那么自然就会有蛋白尿的产生。假如我们体内的尿酸升高，那么肾脏也同样会受到损伤，时间长了肾脏功能就会出现问题，形成所谓的蛋白尿。

3、尿液量偏少

在排泄尿液的时候发现尿液排泄量减少，有可能是尿酸过高了。因为尿酸过高的情况下，可能会导致体内尿酸结晶沉淀过多，对肾脏造成影响。

平时应该如何预防尿酸高呢？

常运动

大家平时要保持科学规律运动，可以加快体内血液的循环，更有利于尿酸的正常代谢，同时还能够提高我们身体各项机能的功能，有助稳定尿酸的水平，同时还能避免其它的并发症。

多休息

充分的休息和充足的睡眠，能够帮助我们身体的自我修复和代谢功能的维持，所以我们平时保持身体健康状态是非常重要的，因此为了自己的身体健康，也为了预防尿酸高，最好做到早睡早起，规律的睡眠！

管住嘴

尿酸升高，多是平时的饮食习惯和生活方式造成的。日常我们可以少吃一些含嘌呤较高的食物，像牛羊肉、海鲜、动物内脏等。可以多吃一些新鲜的蔬菜、粗粮等，这些食物含有的膳食纤维比较高，对控制尿酸和降尿酸比较有帮助。

少喝酒

高尿酸的朋友平时要少喝酒，尤其是痛风经常发作的人群，更应该禁酒，因为酒精会在我们人体内发生各种反应，它会产生乳酸，而乳酸是会阻碍正常尿酸的排出，容易让尿酸在体内结晶，容易在关节软组织内形成结晶，导致痛风的发生。