中医把脉有方法！学会老中医的这几招，自己也能号脉

我国中医看病的技巧有望闻问切，其中切就是切脉的意思，也称为摸脉。摸脉可以让我们探知自己的心脏是否健康，因为脉搏是反应心脏跳动情况的晴雨表，心脏出现问题时往往通过摸脉就能首先发现。对于上了年纪的中老年人，心脏方面的发病率会大大提高，如果能够学会自己每天摸脉，就可以提前知道自己的心脏情况，做好预防工作，可以降低心脏方面的疾病。

有人说摸脉那么专业，自己很难学会，其实不然，给自己摸脉并不难学。

首先，选择一个安静的环境，端正坐好，将一侧手臂手心向上平放在桌面上，可以在手腕下面垫一个小小的枕头，这样脉搏会更加清晰容易摸脉。

然后，用另外一侧手的食指、中指和无名指的指尖轻轻放到该手腕上，如果没有感受到脉搏，可以多换几个位置稍加寻找自己的脉搏，如果反复多次都摸不到脉搏，最好去医院请医生就诊。

最后，摸到脉搏后最重要的就是记录脉搏每分钟跳动的次数，所以每次摸脉的时间不能少于一分钟，同时还要感受脉搏跳动是否规律、脉搏的强弱情况，两边的手腕都要进行摸脉，可以作为一个对比。

健康人群的脉搏跳动情况是怎样的呢？一般情况下，休息时的正常脉搏每分钟约在60-90次之间，高于100次就可能意味着心跳过速，低于50次则可能是心动过缓。过高或过低都是代表心脏出现心律失常，应该引起重视。

那么，怎样的脉搏是疾病的征兆呢？

一、脉搏跳动过慢

如果在摸脉时发现自己的脉搏跳动次数过慢要引起注意，当脉搏跳动次数在40-60次左右时，而且越来越慢，脉搏较弱时可能是急性心肌梗塞的前兆，这是中老年人非常凶险的疾病，尤其是原本就患有冠心病的老年人更要注意，发现脉搏跳动过慢，还伴有胸闷、心悸的话最好马上就医。

二、脉搏跳动过快

老年人很容易发生心律失常，也叫做房颤，是导致老年人中风的主要因素，摸脉可以提前预知房颤的发生，它的脉搏特点是脉搏跳动过快，而且脉搏跳动非常不整齐，如果有经常摸脉习惯的人应该很容易就能判断出心律失常的脉象。

老年人应该养成摸脉的好习惯，尤其是60岁以上的老人更加要注意，最好每天都能能够抽几分钟的时间来摸脉。中年人现在压力越来越大，猝死等心脏疾病也时有发生，如果发现自己有胸闷、胸痛、心悸等症状时，最好也试试摸脉。如果发现自己的脉搏跳动异常不一定代表出现心脏问题，但如果长期脉搏跳动都有问题的话就要及时就医了。