“脚部”出现3大征兆，十有八九是脑梗，尽早检查、别拖延

脑梗是我们生活中常见的一种突发性疾病，很多年轻人认为脑梗这类疾病只会发生在中老年人身上，事实却不是如此，近几年来脑梗开始不断年轻化发展，目前我国已有300多万人患上脑梗，听到这个数字，大家都感到十分的恐惧，这是因为脑梗不仅具有高发病率、高死亡率、高致残率的特点，而且一旦患上脑梗救治不及时，极有可能失去生命，因此，我们每个人都要及时注意自己身体的异常，到医院检查。

脚部出现3大征兆，或许脑梗将上门

1、脚部冰凉

很多人一到冬天便会出现手脚冰凉的现象，手脚冰凉极有可能是体内的血液循环不畅引起的，腿脚无法及时得到充足血液和氧气的供应，从而出现腿脚冰凉的现象。

2、脚部发麻

如果长时间保持一个下蹲的姿势不动，我们的腿脚则会出现麻木的现象，这是因为血液循环不流畅引起的，严重的可能血管内会出现大量的血栓，造成血管堵塞，局部组织出现软化坏死的现象，一旦流动到脑部血管，极有可能形成脑梗。

3、皮肤变化

长时间供血不足我们的皮肤也会出现变化，特别是我们腿脚处的皮肤明显的发青，在活动一段时间后，皮肤又会呈现红润的样子，这是因为体内的血管堵塞比较严重，需要通过活动来促进体内的血液循环。

如何减少血管堵塞、预防脑梗？

第一、注意饮食

饮食对我们每个人来说至关重要，在生活中尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的膳食纤维，促进肠道的蠕动，降低血管堵塞的可能性，使血管保持在干净、通常的状态。

第二、活动手脚

手脚是身体的最末端，如果血管出现问题，血液循环将无法及时流动到我们的手脚，所以平常多活动一下手脚是十分有必要的，不仅能使手脚处于温暖状态，还能减少血栓的形成。

第三、多喝水

多喝水对于身体来说是十分有益的，不仅能为身体补充充足的水分，还能稀释血液浓度，加快血液循环，同时吃一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。