这个武术动作活肘腕、炼经筋、降血压 | 童子功:单手涮棍活肘腕 2024-06-14 08:01:51 今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体。 今天带大家练习的是:「单手涮棍活肘腕」。张老师:武术与中医学同源。所谓「外练筋骨皮,内练一口气」,武术锻炼对经筋的健康有很好的作用,而经筋又会影响内脏健康。涮棍这个动作从表浅一点来说,可以活动肘部和腕部,实际上可通畅颈椎,降低血压。棍子用擀面杖就可以。做五十个到一百下,身体微微出汗为度。经期、孕期可做。注意在空旷的地方做,不要砸到花花草草。 手腕部转动细节: 童子功打卡第二期开始一日一练 赞 (0) 相关推荐 少林童子功教学视频(刘志刚、王鹏、陈泽鑫、刘海杰演示) 54:18 54:18 03:30 / 03:30 少林童子功是少林功夫中之一种,有内功.外功.软功之别.最流行的是软功之童子功,它主要练习身体的柔软性及平衡能力,因需要从小练起,一直到成年需要不间 ... 童子功一日一练 | 单手涮棍活肘腕 张老师: 武术和中医学同源.所谓「外练筋骨皮,内练一口气」,武术对经筋的健康很有作用 . 经筋影响内脏,涮棍从表浅一点说是活动肘腕,实际上是通畅颈椎,降低血压. 棍子用擀面杖就可以,做五十到一百下,身 ... 这个动作改善头部供氧,缓解气虚状态 | 童子功:摩肩抬肘增气力 针灸匠张宝旬 上课.工作.开车--现代人的一天大部分时间都是坐着的,有些人甚至一坐就是一整天. 回到家后,我们也常常坐着看电视.刷手机,除了睡觉,我们一天中三分之二的时间都是坐着的,而且坐姿还往往不 ... 手臂粗却发麻无力?每天一个动作,疏通手臂六条经络 | 童子功:摩肩抬肘增气力 针灸匠张宝旬 我们的手臂上分布着六条经络,内侧三条阴经和外侧三条阳经.如果经络不通,手臂往往会粗壮而无力,肩膀也会变得僵硬,更严重者甚至还会出现手臂麻木和腱鞘炎等症状. 今天带大家回顾的童子功是:摩 ... 血压高头晕不舒服,1个动作每天3分钟,利用手掌降血压,亲测有效 血压高头晕不舒服,1个动作每天3分钟,利用手掌降血压,亲测有效 血压高不舒服,1个动作每天3分钟,利用手掌降血压,亲测有效 血压高不舒服,1个动作每天3分钟,利用手掌降血压,亲测有效 肩周痛,肋骨痛,腰痛竟然是肝郁惹的祸?!试试这套疏肝操! | 童子功:引臂活肩去臂肋腰痛 针灸匠张宝旬 现在社会生活中,人们常常需要面对各种压力,因此肝郁气滞的人不在少数,身体往往容易出现体侧的疼痛,比如肩周痛.两胁疼痛.腰痛等.如何快速疏通经络,缓解这类疼痛呢?今天和大家一起来回顾童子功 ... 每天一个动作,疏通六条经络,告别手臂粗却发麻无力! | 童子功:曲肘滚腕通臂经 我们的手臂上分布着六条经络,内侧三条阴经和外侧三条阳经.如果经络不通,手臂往往会粗壮而无力,肩膀也会变得僵硬,更严重者甚至还会出现手臂麻木和腱鞘炎等症状. 今天带大家回顾的童子功是:曲肘滚腕通臂经.可 ... 道家童子功,又叫六大开,开肩,开肘,开腕,开胯,开膝,开踝 道家童子功,又叫六大开,开肩,开肘,开腕,开胯,开膝,开踝 中超外援惊现武术动作!禁区上演废人蹬膝,球迷不满马宁仅给黄牌 北京时间9月19日,北京国安在足协杯首轮遇到了黄海的挑战.这场比赛邹德海把守的大门,受到了黄海强有力冲击.邹德海和黄海中锋克莱奥一次争抢中,被克莱奥直接踹到.从这个动作慢镜头来分析,邹德海已经将球击出 ...