健身这件事，有的人从未开始，而有的人却从未停止。那么，你开启健身了吗，是为什么而锻炼？
不同的人，健身的目的是不同的。开启健身的理由有很多，你是为了什么而开启锻炼呢？小编是个女孩，刚开始选择健身是为了减肥，而减肥是从跑步开始的，这样可以提高身体活动代谢，恢复苗条的身材。因此，为了减掉身上赘肉，小编每天都会坚持跑步半小时以上，加上合理的饮食控制，坚持2个月时间，身材就瘦了一圈。但是，跑步瘦下来的身材，虽然身材苗条，曲线感却不足。而自动开始关注网上的健身博主开始，小编对于审美也发生了变化，不再以体重不过百、身材瘦弱为美，小编开始迷恋上健身女生的身材曲线，她们拥有饱满的翘臀、好看的马甲线身材。因此，小编也跟随着撸铁女神进行进行力量训练，比如深蹲、弓步蹲练臀；卷腹、仰卧抬腿等虐腹训练雕刻马甲线。坚持力量训练一个月时间，小编发现自身的臀围有所提升，而马甲线也若隐若现了，这让小编欣喜若狂。从此，小编对力量训练就陷入了痴迷的状态，也不再像网上的无知小白一样拒绝力量训练。小编除了每周进行3-4次跑步训练保持体能状态，还会进行2-3次力量训练锻炼全身肌群，提高身材比例。很多人都说女生进行力量训练会变金刚芭比，而小编坚持健身几年后发现，金刚芭比的身材并没有练出来，但是，却意外收获了力量训练的多个好处：1、小编变成了易瘦体质，平时多吃一些美食也不容易发胖。因为自身肌肉含量比较高，身体基础代谢水平也会更高，每天可以消耗更多卡路里，不易堆积脂肪。2、小编身材曲线逐渐变得好看了起来，以前是干瘪的竹竿身材，现在拥有了明显的马甲线、饱满的翘臀，穿裤子会显得特别好看，魅力指数明显提升。3、小编保持着旺盛的体能，平时活力十足，力量水平比大多数女生都强，远离了弱不禁风的形象，保持了健康的体质，免疫力有所提升。
4、小编保持了冻龄的颜值，力量训练可以避免肌肉流失，让你皮肤保持紧致状态，皱纹比同龄人要少得多，看起来更加年轻。所以，女生更应该坚持力量训练。我们过了30岁后，身体肌肉就会逐年流失，身材也容易发胖，身体也会加速衰老。坚持力量训练不但可以提高身材曲线，还能减缓衰老速度，保持旺盛的体能状态。新手刚开始力量训练的时候，可以从自重训练开始，这样在家也能锻炼。只需要足够的自律跟坚持，你就能取得一定的收获。常见的自重动作比如深蹲、引体向上、俯卧撑、分腿蹲、山羊挺身、平板支撑都是不错的训练动作，每个坚持15次，重复4-5组，就能有效激活身体肌群哦！
