心理疾病：你是一个容易抑郁的人吗？如何更好的预防抑郁？
我是一名心理工作者，每天普及心理健康知识，关注抑郁症患者，今天我们继续来聊一聊抑郁症。
我从事心理工作将近15年，接触过1000多名抑郁症患者，抑郁症是一种心理疾病，他不是矫情也不是单纯想不开的缘故，是病就需要吃药，就需要治疗。患了抑郁症千万不要拖延，早治疗才能早日摆脱抑郁困扰。
那么我们就先来了解一下抑郁症！
其实没有经历过抑郁症的人是很难体会患者折磨和痛苦，抑郁症被称为心理的感冒，其实它离我们每个人比你想象的更近，全球现在有4亿抑郁症患者，每年大约有100万人因为抑郁而自杀。抑郁症现在已经仅次于心脏病的人类第二大疾病。
在中国，在你身边每13个人当中就有一个抑郁症患者，抑郁症是一种心理疾病，从医学的角度来讲，抑郁症患者头脑中的多巴胺分泌不足，少了这种神经递质，人就会变得不开，心疲惫健忘就开始胡思乱想，考虑活着的意义和价值。
即便是因抑郁症失去的生命已经足够多，然而遗憾的是即便在今天，仍然没有像其他疾病一样被正视。
甚至有些患者好不容易鼓足勇气说出来，得到的不是理解，而是家人异样的眼光，觉得你太矫情，你想不开，你的精神出现了问题！最多的就是别想太多，看开点，你就是心情不太好罢了。
而更多的时候就连自己也不理解这事，恐慌、自责、不敢求助，是不是自己太脆弱了，为什么我总是不开心？为什么我不能像别人那样乐观积极起来，其实你从心底里知道这并不是一件过几天就能好了的事情。
抑郁是一条无敌的深渊，它会在不经意间慢慢的吞噬你，从刚开始的我不快乐到渐渐的被推向丧失全部活力，其实用不了几个月的时间。很多抑郁症患者在刚发病的时候只是渴望被理解，被看见，却因为外界压力自己不敢正视，在努力伪装成一副我很好的样子，最终酿成悲剧。
其实每一个人都有难过的时候，或多或少都会有抑郁情绪，但抑郁并不是早上出门丢了100块钱这样短暂的难过，它是一种持久的低落的状态，甚至连你曾经很想做的事情，很感兴趣的事情，你都无法提起兴趣来。
如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正面的疏解和引导，就会大大的增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度甚至是重度抑郁，在这个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的悲剧。
有些人甚至百思不得其解，当有一天突然高兴不起来，而且这种体验在持续加深的时候，心里在反复的问自己，怎么好好的就突然抑郁了呢，我这是怎么了！其实患上抑郁症不是一朝一夕的事情，是一个长期累积的结果，更有许多因素掺杂在里面，那么什么人更容易患抑郁症呢？今天我从一个心理工作者的角度来剖析一下！
一，习惯压抑自己情绪的人
有些人习惯于讨好别人，并且努力表现出友善的样子，让别人快乐，觉得这样才能得到欢迎。所以当有些负面情绪抑郁情绪来袭的时候，他们往往像个哑巴无法把这些表达出来，最后干脆完整的压抑的自己的内心里，带着笑容，走向心底更深的绝望。
曾经有一位抑郁的来访者说，他从来不会对别人说不，即便别人让他去做不愿做的事，他情愿自己忍受着不舒服的感受，也不会拒绝别人，更无法在别人面前发泄情绪，当自己不开心的时候，只能悄悄的压抑着，或者找个角落委屈的哭。
这类人他们害怕自己的负面情绪会破坏社交关系，或者给别人带来麻烦，但实际上他们的友善已经变成了困扰，压抑了自己的需求和情感，在面对微笑中，他们的抑郁症状已经越来越严重！
二，不善于交流的人。
更有一部分人有社交恐惧，不善于和别人交流，总喜欢把自己封闭起来，甚至是宅在家里。甚至有些人把大部分的时间花在上网、玩游戏上，而不是和朋友聊天，这个是抑郁症最常见的一种逃避行为。
人是一种群居的社会动物，所以一个人也不能脱离社会，不能脱离人际交往，如果你脱离了这些，即便是你的生活一帆风顺，你也会产生心理问题，包括焦虑，强迫、抑郁。
每个人都应该有几个知心的朋友，当我们遇到困难或挫折的时候，我们可以得到别人的劝导，同时也可以把自己的想法说出来，看看别人的说法，毕竟在这个社会当中，比我们有经验的人多的是，在这样的交流中我们能学习到很多。也避免走很多弯路，这样的话我们成功的机会就会越多，也就避免了更多失败的可能。
而有些人总喜欢独来独往，即使一个人你越害怕到人多的地方去，越害怕社交，你就越封闭自己，这样就会进入一个恶性循环，总有一天会诱发心理疾病。
最好的办法是走出来多与别人交流，多参加社会活动，在交往中学习别人优秀的地方，把自己的缺点慢慢的改掉，有些时候人会有一种思维惯性，我们越是逃避，我们就越害怕面对问题，这样只能加重我们的各种心理问题。不交流、封闭的最终结果是脱离了社会的这个大海洋，不能从中吸收营养，资讯，从而让自己慢慢的枯萎！
三，具有完美主义性格的人。
完美主义者通常做事严谨，凡事寻求尽善尽美，不能接受任何瑕疵。曾经有一位重度抑郁症患者曾坦言，甚至在考虑自杀的计划的时候，都会要求自己务必在实施自杀前安排好每一个细节，包括时间地点，环境，衣着，甚至要事先和同事做好所有工作的交接。
同时完美主义者比较容易低自尊和低自我评价，总是对自我不满意不能接纳自我。所以总是在自己的脑海里说，你真没用，这个时候会很痛苦，但是会让自己努力完美，努力优秀，但无论再怎么努力也不能认同自己，刚把这些负面的东西积累到一定的程度，就会发作抑郁症。
四，特别敏感的人
有一些人的感应特别敏感，这个也是先天因素所决定的，凡事有一点风吹草动她就能感受到。甚至领导的一句批评，能让他好几天睡不好觉、吃不下饭，这样的人承受能力确实很脆弱，情感体验更深刻，有些事情更不容易走出来。
这种敏感的人特别容易受到外界的干扰，这类人我们把它称之为高敏感度，低稳定性，它能接受到周围各种各样的信息，对大多数人没有太多影响的地方，比如说电影院，拥挤的火车站，他们都能感到难受，因为周围过大的信息量对他们也是一种冲击。
从中医的角度来说，这类敏感的人他们的思维比较活跃，意志比较强，会在身体里面形成淤堵。如果再不善于排解宣泄就会诱发抑郁症。
五，总是用消极的眼光看待这个世界的人
这种人的心理承受能力特别脆弱，不管遇到任何事情都有消极悲观的眼光去看待，所以哪怕是很小的一件事，在他们身上就像塌了天一样。这种人不会转变角度看待问题，谨小慎微。没有任何承受能力，我们的生活是千变万化的，当遇到突发事件，在生活中遇到挫折和困难的时候，他们更会容易受到负面的影响而患上抑郁症。
其实我们的大脑就像电脑似的一样的。电脑里装有各种各样的程序，当内存和空间很大，程序不冲突的时候，我们就可以运行高版本的软件，速度还很快，能处理比较复杂的软件，但是当内存不够的时候，就会自动选择低版本的程序，甚至是死机。这个和我们的承受能力是一样的，当一个人处在比较虚弱的时候，它就自动会选择比较消极的一面，被动的一面。更容易受到外部世界的影响而伤神伤志。也就更容易诱发抑郁症。
写在最后：
我们每一个人生活在这个世界上要面对很多很多的问题，没有一个人的一生是一帆风顺的，我们要学会经历，要学会成长。如果我们总像小时候那样幼稚，那样天真，在这样错综复杂的社会环境当中，你早晚有一天会抑郁的，因为你不长进，你不经历、你不成熟。
性格是天生的，先天占很大一部分，后天改造的可能性很小，但是性格没有好坏之分，有些人有抑郁的性格。如果我们总是按照我们的性格需求，让他来指导你的社会活动，例如你害怕人多的地方，你有社交恐惧，你是一个特别内向的人，你就遵从你的性格，让他来控制你，你就变得越来越封闭，甚至见到人多的地方你就会紧张焦虑，你不去克服它，最后只能变成它的奴隶，心理问题就会接踵而来！
其实我也患过抑郁症，正因为我得过抑郁症，我能理解那种痛苦，所以我才不断的研究抑郁症，因为我体会到患上抑郁那种生不如死的感觉，所以我才在我的工作中去拯救更多的抑郁症患者，因为每拯救一个抑郁症患者，就是拯救一个家庭！
但是我也发现有很多人就是愿意带着这种疾病生存，即便是他没有真正的得病，但是潜意识里他就愿意做一个抑郁症病人，以一个病人的角色生活在这个世界，确实这样的抑郁症患者很多！
要想彻底摆脱抑郁症，你首先要清楚的认识抑郁症，然后你要寻求改变，是哪些地方出了问题，是你的思想，是外部的生活环境，还是工作中的压力，只有你找到了问题的关键，你才能有针对性的去应对抑郁症，没有什么大不了也没有什么见不得人的地方，得了病需要做的是积极的去应对，如果实在自己应付不了就找专业的心理医生，该吃药的吃药，该治疗的治疗。
千万不要硬撑着，如果没有专业的药物和治疗手段，你是撑不过抑郁症的。因为他就是想要你的命！有些人害怕吃药，话又反回来说，即便能吃药做一个正常的人，天天吃药又有什么大不了呢，高血压，冠心病也是天天吃药，总比做一个悲观，懦弱，消极、逃避的人要好很多！
我是一名心理工作者，每天普及心理健康知识，关注抑郁症患者，愿每一位抑郁症患者早日摆脱抑郁症，重拾对生活的信念！