它是“水果皇后”，维C是猕猴桃8倍，皮肤黑多吃，抑制黑色素生成

很多女孩子都非常重视美白，都想要有一个白皙的皮肤，在夏天强烈的紫外线照射之下，防晒工作是必不可少的，也是为了抗光老化。维生素C就有美白抗衰老的功效。所以大家在夏天爱美的女孩子一定要多吃富含维生素C的水果蔬菜，如果你不知道什么水果维C含量最高，别担心今天小编来告诉你。它是“水果皇后”，维C是猕猴桃8倍，皮肤黑多吃，抑制黑色素生成。它就是西红柿，不仅仅能补充维生素C，番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化能力。今天做一道最简单美味的糖拌西红柿，冷藏一下更加美味。

西红柿拌糖

配料：

西红柿 两个、白糖 两小勺

烹饪步骤：

1.西红柿清洗干净

2.用刀切片

3.放入盆里

4.撒上白糖

5.西红柿拌糖

烹饪小贴士：

1、西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种――番茄红素。科学家们对番茄红素健康作用的研究有了很多新的突破，番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除人体内导致衰老和疾病的自由基。2、西红柿是维生素C的天然食物来源，每天食用1～2个西红柿，可以增强血管柔韧性。同时，西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃热口苦、发热烦渴、中暑等症，是益气生津、健脾和胃的佳品。你喜欢吃西红柿吗？