适合糖尿病人食用的水果

​适合糖尿病人食用的水果

2020.3.8

市场上水果品种繁多，色相味十分诱人。而糖尿病人出于忌口的原因，却望而生畏，想吃又不敢吃，有的甚至到了“谈果色变”的程度。其实，水果是维生素，矿物质和纤维素的重要来源之一，有些水果，糖尿病人是可以吃的，只要适量食用，不仅能获取丰富的营养，而且还有防治糖尿病的功效，如杨梅，菠萝，樱桃，梨，菱角，椰子，罗汉果，柚子，荔枝，芒果，柠檬，桔，石榴，李等等

杨梅     富含蛋白质，铁，镁，铜，维生素C和柠檬酸，具有生津止渴，健脾开胃的功效。杨梅含有丰富的果酸，能改变胰岛素的分泌量，有降血糖效果。

菠萝     含有丰富的果糖，葡萄糖，氨基酸和有机酸等，还含有胡萝卜素，多种维生素以及钙，磷，铁等矿物质。果胶在菠萝中含量丰富，它能改变胰岛素的分泌量，从而降低血糖水平。