中国135岁老人分享长寿秘籍，简单到人人可复制
有这么一个人，她生于清朝光绪年间，如今135岁，是我国最长寿的老人。她活了三个世纪，现在六世同堂，每天都有好奇长寿秘诀的人前来拜访。
这个人便是中国第一寿星：阿丽米罕·色依提。
2021年6月25号，阿丽米罕·色依提135岁生日会现场
1886年6月25日（光绪12年），阿丽米罕·色依提出生于新疆疏勒。阿丽米罕·色依提活了三个世纪，见证了清王朝的破灭和新时代的到来。如今她六世同堂，每天享受着其乐融融的日子。
她是我国的第一寿星也是世界上被公认的最长寿的人。阿丽米罕·色依提的家门口挂着由相关机构发布的证书：阿丽米罕·色依提获扛旗世界纪录认证为世界上最长寿的人。
心态决定一切，内心积极向上的人往往比内心充满负面情绪的人更长寿。阿丽米罕·色依提的长寿秘诀便是以乐观的心态看待生活中的所有问题。
1903年，17岁的阿丽米罕·色依提与同村的小伙图尔迪·如孜结婚。婚后二人过着蜜里调油的幸福生活，物质上的匮乏并未破坏二人积极生活的状态。色依提一直很喜欢小孩子，她十分的渴望拥有一个属于自己的孩子，可惜天不随人愿，婚后数年二人一直没有孩子。
但这丝毫不能打击阿丽米罕·色依提乐观的心态，她笑着接受了不孕的事实，在征得丈夫的同意后他们收养了两个孩子，分别是一个男童一个女童。令人惋惜的是阿丽米罕·色依提的养子于36岁不幸离世，不过她的养女如今仍健在。
饮食清淡
当阿丽米罕·色依提成为世界上最长寿的人时，许多陌生人前来拜访老人，希望可以通过观察老人的饮食来获得长寿的秘诀。老人的饮食结构和常人无异，最大的特点无非是清淡了些。
阿丽米罕·色依提喜欢吃面食和肉类，偶尔嘴馋时她还会拿家中的少许麦子到市场上换凉粉吃。老人喜欢吃瓜果蔬菜，最喜欢吃的一种水果是又酸又涩的青杏，这种水果一般常人难以下咽。
还有一处奇特地方，阿丽米罕·色依提一家都不喝茶，他们喝的水大多数都是井水。在早些年，阿丽米罕·色依提家中还未建井时他们喝的水是从河中挑回来的河坝水。
老人一生习惯了喝凉水，即使在冬天身体也早已适应了凉水的温度，所以老人一年四季都喝凉水也从未有拉肚子的事件发生。热水对于老人而言是难以下咽的'毒药'。
作息规律
阿丽米罕·色依提的生活十分的规律，讲究'日出而作，日落而息'，后来她年纪大了虽然不用再继续劳作了但依旧养成了这个习惯。老人在每天上午5、6点起床，做完礼拜后老人开始吃早饭，一般早饭都是泡囊之类的简单面食。
中午12点到1点，老人会吃午饭，午饭多为面食。晚上也比较简单，一般是汤面或白菜汤。老人下午时有加餐——各种水果。阿丽米罕·色依提的胃口十分好，最多的一次她一顿吃了十几个肉包。
从阿丽米罕·色依提身上，我们可以学到很多健康的秘诀，那就是适宜的生活环境、良好的生活习惯和积极乐观的心态。
也许我们很难改变自己目前的居住环境，但是可以先从戒除生活中不健康的生活习惯开始，如熬夜、醺酒、抽烟等。
身体是革命的本钱，为了避免日渐稀松发白的头发、熬夜后的黑眼圈、逐渐发胖的体型和悄悄而来的“三高”，为了以后能健康地享受生活、子孙满堂，享受天伦之乐，就从改变不良生活习惯开始吧！
想要活得快乐，就必须热爱生活。
人生在世，命运起伏不定，生活带给我们的或许不是美好的经历，但笑着面对总会使人活的更轻松些。
热爱生活是热爱自己的第一步，试问一个连生活都不热爱的人，一个连生活中的美好都不捕捉的人如何能好好的善待自己呢？
阿丽米罕·色依提十分的热爱生活，她把这份热爱表现在生活细节中的方方面面。
阿丽米罕·色依提是个闲不住的人，她这一生都在做着农活，即使后来年纪大了，家中的孩子不允许时，她依旧偷偷摸摸的操持着家中的家务。
阿丽米罕·色依提虽身体健康但她的左腿有伤病，走起路来十分的不便。但老人是个闲不住的性子，老人没事干的时候喜欢到处串门和街坊邻里聊天谈心。
老人在唱歌方面也是一把好手，她的歌声悠扬动听，歌中透露的淳朴的感情使人流连忘返。她还会边弹边唱，兴致高时甚至还会随手拿起身边的吐塔尔开始即兴表演。
阿丽米罕·色依提十分喜爱孩子，养女塔吉古图的8个孩子几乎都是她一手拉扯大的。不仅自家孩子爱黏着老人，连邻居家的孩子也喜欢和老人玩耍。可以说阿丽米罕·色依提是村中的孩子王也不为过。
如今阿丽米罕·色依提已经135岁了，老人依旧过着有规律的生活。
当记者将长寿老人——色依提的报道发布后，每天都有人前来拜访老人，数量多达500人。
虽然前来拜访照顾老人的陌生人出发点是充满善意的，但每日过多的人流走动其实也算打扰了老人'日出而作，日落而息'的规律生活。
小编在这边呼吁一下大家，以后要减少这种拜访，不要过多的打扰老人家的生活。
'人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情节'，人活一世短短数十载而亡又何必为了架子、面子、情节来打破自己愉快的生活呢？
不如向色依提学习，摆正心态、以积极的态度面对人生的苦难、以乐观的心态直面痛苦，愉快的活到晚年，看着儿孙满堂、其乐融融的场景岂不美哉？