医生呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，告诉家人尽量少吃

一些很咸的食物，这种特别咸的食物里面有的很多的盐分，相信大家都知道，在日常生活中有很多人喜欢吃比较咸的食物，因为很咸的食物可以开胃，没胃口的人就喜欢多吃一些，但是大家知道吗？吃这类食物会对身体造成危害。

其实这些食物除了会加重患者的**脏负担以外，还可能诱发胃癌的出现，我们预防胃癌，应该从自己的饮食开始。另外盐中含有钠离子，比味精还伤骨骼，钠离子容易和钙离子融合，导致钙离子也被排出体外，久而久之容易出现骨质疏松，因此世卫组织呼吁停止食用高盐食物。老年人要想身体健康，就要少吃高盐食物，多吃蔬菜以及一些清淡食物。

其实吃高盐食物会加重我们**脏**的压力，而且严重的时候还会引起胃癌，如果不想自己的胃出现健康问题，那么我们就应该从日常的饮食习惯上做起。盐是一种调味品，基本**们每天做菜的时候都会用到它，但是你知道吗？盐里面还有一种物质，这种物质叫做钠离子，这种物质在被摄入人体之后会与钙离子结合，导致我们人体也会将钙离子当成毒素排出身体，所以这种物质比味精还要伤害我们的骨骼。如果时间长了就会出现骨质疏松症发生，所以**不建议使用含盐量特别高的食物。大家如果想要一个健康的身体，我们应该多吃一些清淡的食物，比如一些蔬菜和水果，尽量不要长时间吃高盐食物。

若身体出现2处异样，需要及时**

一、腰酸背痛

导致身体出现腰酸背痛的原因有很多，一般来说有以下几个。

1、骨质疏松：骨质疏松多见于老年人当中，特别是在上了年纪的女**当中，如果是这个年纪的女**，出现腰酸背痛的情况，建议到医院做一下检查，如果骨头的密度比较低，可以多补充一些钙质。

2、肌肉疼痛：现在的年轻人基本上加班是常事，996的工作状态，让他们的身体产生了很大的变化，而且上班的时候经常保持一个**，这种情况就非常容易导致肌肉酸痛。所以大家要想避免这种情况的发生，应该经常起来做一下活动，伸伸腰扭扭脖子都可以有效预防肌肉酸痛的发生。

3、腰椎间盘突出：如果只有一个部位疼痛的话，比如说腰部，这个时候有可能是腰椎间盘突出，需要到医院做一下进一步的检查。

二、双腿疼痛

当我们的小腿通常出现疼痛状况，这一般是因为我们身体里面缺钙而导致的，大家可以适当的补充一些钙质，这个时候多摄取一些维生素，也会加快人体对钙质的吸收能力。

在平时的生活中，做好3件事，可以减少骨质疏松的发生

1、在日常生活当中，我们应该有一个健康的饮食习惯，什么是健康的饮食习惯？我们可以多吃一些蔬菜和水果，还有鸡蛋，当然了，只吃蔬菜是不行的，我们还要多吃一些鱼肉，这些食物里面有着很多的维生素和钙质，我们可以多吃一点。

2、要减少喝酒抽烟这种不良习惯，还有咖啡这类的饮料，不建议大家喝很多。

3、大家可以每天抽出一小部分时间做做运动，晒一下太阳，这样有利于我们人体对钙质的吸收。

结语：要想有一个健康的身体，大家应该避免在日常生活中的一些不良习惯，而且也要养成一些多运动的好习惯，俗话说得好，生命在于运动，大家从这句话中就可以看出运动对我们的身体健康有着非常重要的作用。