少林拳 | 正宗少林八法拳（第一路）
少林八法拳是金元时期秋月和尚在五拳的基础上增编的，他根据虎扑、马奔、豹窜、鹤刁、蛇缠、龙腾、猴跃、燕飞之八形，着莫和推敲出八法。设计出步型、拳把和技法，具有结构紧严，节律紧奏、形态逼真，独具一格的八法拳，亦名少林八法拳。
少林八法拳，猛灵柔刚变。
猫鼠狗计闪，兔滚鹰善翻。
猴抓猛虎扑，马奔蛇多缠。
出拳如流星，回手如闪电。
腰动如蛇形，百节首注眼。
脑统三百招，迎交千万变。
苦练八拳法，成才二十年。
（1）预备势：两足并立，身胸挺直，两臂自然下垂，五指并拢，掌心向里，附于大腿外侧，目视前方（图1）。
（2）双风贯耳：先抬左脚，后台右脚，向前震脚，然后成并步，同时两掌变拳，由两侧向头前上方合击，目视前方（图2）。
（3）猛虎跳涧：两脚向左跳一步，右腿屈膝，左脚蹬直，使两腿成左仆步，两拳随身由胸两侧向胸前屈肘抱拳于腰间，拳心向上，目视左侧（图3）。
（4）弓步冲拳：两脚碾地，体左转90度，使两腿成左弓步，同时，两拳经胸前环弧，左拳向前冲击，拳心向下，左拳屈肘抱于腰间，目视左拳（图4）。
（5）丁步拦手：收左脚落于右脚前，足跟离地，脚尖点地，成丁字步，同时，右拳抱于腰间，左手向前由外向内拦，然后屈肘拳立面右侧，拳心向里，高与耳齐，两腿微蹲，目视前方（图5）。
（6）跪步打拳：左脚踏实，然后向前半步全蹲，右腿跪地，使两腿成跪步，同时，右拳向胸前右侧冲击，拳心向下，左拳屈肘抱于腰左侧，目视右拳（图6）。
上动不停，跪步不变，左拳向内画弧一圈，然后抖肘抱于腰间，右拳向右微屈肘崩拳，目视右拳（图7）。
（7）箭步撩阴拳：起身，抬两脚向左箭跳一步，右脚向右侧上方弹踢，左拳屈肘抱于腰间，右拳向左侧劈打，目视右脚（图8）。
（8）顺步冲拳：右脚落左脚前一步，使两腿成右弓步，右拳由胸部划弧向前猛冲，拳心向下，左拳屈肘抱于腰间，目视右拳（图9）。
（9）震脚抱肘：两脚碾地，体左转90度，收左脚与右脚并步震脚，右拳向外拦撩，然后屈肘上冲，拳心向后，高与耳平，左拳变掌，向右屈肘抱住右肘端，两腿全蹲，目视右侧（图10）。
（10）鹞子翻身：双脚起跳向右翻身，体右转270度，两脚落地后，抬左脚向左侧泼踢，两拳由两侧向头上合击，目视前方（图11）。
（11）仆步双压：上动不停，左脚不落地，抬右脚向左跳一步，使两腿落成左仆步，同时，两掌由上向下压，拳心向上，目视左侧（图12）。
（12）弓步推掌：左腿屈膝，右腿蹬直，使两脚成左弓步，同时，左拳变掌，向前成侧立掌屈肘推出，掌心向外，右掌向外撩拳，然后抱于腰侧，目视左掌（图13）。
（13）虚步迎面捶：上右脚落左脚前成虚步，右拳向外撩，然后屈肘抱于腰侧，同时，左掌变拳，向前直冲，拳心向下，目视左拳（图14）。
（14）老虎出洞： 两脚碾地，体稍向左转，两脚向前纵跳一大步，右脚落左脚前，成右弓步，同时，两拳由胸前向前上方环头冲出，两拳眼相对，目视右拳（图15）。
（15）顺手牵羊：上动不停，两脚向前跳步，左脚落右脚前，体向右转，使两腿落成右弓步，同时两拳变掌，左掌向左侧屈肘撩出，右掌向左抓后变拳，抱于腰侧，目视左侧（图16）。
（16）弓步冲拳：上动不停，体向左转，两腿变成左弓步，左掌变拳，与右拳同时向前猛冲，拳心向下，目视两拳（图17）。
（17）白鹤抖翅：抬右脚向前弹踢，同时，两拳变掌，由胸前向胸两侧展出，目视右脚（图18）。
（18）马步架打：右脚向后落一步，两脚碾地，体右转90度，两腿屈膝成马步，两掌变拳，在胸前环弧，然后左拳向左侧冲击，拳心向下，右拳由下向外向上划弧，架于头上右侧，拳心向前，目视左侧（图19）。
（19）并步揣击：双脚起跳，向左转体180度，使两脚落成插步，抬右脚震脚与左脚成并步，同时，右拳向右侧猛捶，拳心向前，左拳变掌，由左向右屈肘横推，掌心向右，目视右侧（图20）。
~~~~第一路完~~~~
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。