“长寿米”～黑米

一、黑米的功效：健脾暖胃，保肝明目，益气活血，滋阴补肾等。常吃黑米有延年益寿的功效。二、黑米的常用食法

1.黑米松子花生粥：黑米100克，松子仁20克，花生仁30克，同煮成粥。

2.黑米黄豆糙米糊：黑米50克，黄豆30克，糙米30克。先浸泡至软后机打成糊。