预防小脑萎缩的办法

预防小脑萎缩，首先要从控制原发病入手。吸烟、喝酒是造成小脑萎缩的重要理化因素。所以必须戒烟限酒。长时间熬夜，使大脑皮层不能进入休息状态，使脑细胞不能得到充分修复，也是加快脑萎缩的重要原因。所以一定要养成规律的生活习惯，早睡早起，保持充足睡眠，多做有氧运动，有利于大脑养分供应。此外饮食上要多吃些富含维生素B和有益智健脑作用的食物，如各种蔬菜和水果，深海鱼，坚果、动物脑子、骨髓等。预防高血压、糖尿病、高血脂的发生，才能更好的预防小脑萎缩。