【中山葛洪】乳腺癌患者自我心理调节宝典
1、接受、了解并爱自己
当你患乳腺癌的时候,应该尽快找到一个新的起点,你会觉得无论怎么说,它都是缺少的,这是不争的事实,你没有办法。
当你知道,虽然我身体缺少了,但是心理是完整的,我仍然可以过更快乐的日子。
尝试用积极的态度去面对生活,把焦点放在良好的感觉上,做一些令你开心的事比如换个环境、读一本好书、听音乐、做运动、插花茶艺等。
2、向亲人和专业人士倾诉
家,是心灵的港湾。
当遇到困难和挫折,向家人倾诉,得到他们的理解、鼓励和支持是最重要的,总能帮你挺过最难的一段日子。
与爱人充分沟通,理解你身体的残缺,保持良好的关系。
另外,可以向医务人员了解有关乳腺癌的知识,以及改变“谈癌色变”的错误观念。
乳腺癌是癌症治疗中疗效比较好的疾病。随着科学技术的发展,不断有新的治疗方法问世,乳腺癌的治疗越来越综合,疗效越来越好。
3、归于群体,互帮互助
群体治疗很重要,当你孤立地在一个周围所有人都是很健康的环境下,只有你一个人没有乳房,你会觉得非常难过。
如果有一群人,大家都在一起,他们都跟你一样,可是他们生活很好,很快乐。
很多乳癌患者会自称是“少奶奶”,什么意思?
乳房少了一块或是少了一个,叫自己是少奶奶。一方面是自嘲,因为我缺少了;另外,她也非常诙谐,我不在乎我少了;更重要的是,她很尊重自己,我是少奶奶,我并不觉得我比别人差什么。
从心理上给自己自信,但是这种自信是慢慢培养起来的,不是说我得了乳腺癌,我一下子就变了一个人,是需要一个过程的。
一方面需要自己心理的调适,周围患者朋友的帮助,家人的帮助,同事、朋友、亲友的鼓励,这非常重要。这是综合性的东西,不是完全靠一个人就能解决的问题,而自己的力量是最重要的。
乳腺癌患者如何自我心理调节,最重要的一步是:在心理上平静下来,面对现实,树立信心,科学地对待。
赞 (0)