【中山葛洪】乳腺癌患者自我心理调节宝典

1、接受、了解并爱自己

当你患乳腺癌的时候，应该尽快找到一个新的起点，你会觉得无论怎么说，它都是缺少的，这是不争的事实，你没有办法。

当你知道，虽然我身体缺少了，但是心理是完整的，我仍然可以过更快乐的日子。

尝试用积极的态度去面对生活，把焦点放在良好的感觉上，做一些令你开心的事比如换个环境、读一本好书、听音乐、做运动、插花茶艺等。

2、向亲人和专业人士倾诉

家，是心灵的港湾。

当遇到困难和挫折，向家人倾诉，得到他们的理解、鼓励和支持是最重要的，总能帮你挺过最难的一段日子。

与爱人充分沟通，理解你身体的残缺，保持良好的关系。

另外，可以向医务人员了解有关乳腺癌的知识，以及改变“谈癌色变”的错误观念。

乳腺癌是癌症治疗中疗效比较好的疾病。随着科学技术的发展，不断有新的治疗方法问世，乳腺癌的治疗越来越综合，疗效越来越好。

3、归于群体，互帮互助

群体治疗很重要，当你孤立地在一个周围所有人都是很健康的环境下，只有你一个人没有乳房，你会觉得非常难过。

如果有一群人，大家都在一起，他们都跟你一样，可是他们生活很好，很快乐。

很多乳癌患者会自称是“少奶奶”，什么意思？

乳房少了一块或是少了一个，叫自己是少奶奶。一方面是自嘲，因为我缺少了；另外，她也非常诙谐，我不在乎我少了；更重要的是，她很尊重自己，我是少奶奶，我并不觉得我比别人差什么。

从心理上给自己自信，但是这种自信是慢慢培养起来的，不是说我得了乳腺癌，我一下子就变了一个人，是需要一个过程的。

一方面需要自己心理的调适，周围患者朋友的帮助，家人的帮助，同事、朋友、亲友的鼓励，这非常重要。这是综合性的东西，不是完全靠一个人就能解决的问题，而自己的力量是最重要的。

乳腺癌患者如何自我心理调节，最重要的一步是：在心理上平静下来，面对现实，树立信心，科学地对待。