老年痴呆越来越多？做到“三要二不要”，老年痴呆或会避而远之

人们虽然现在处于食物链的顶端，但是在一些疾病面前还是显得非常脆弱的，对于很多老年人来讲，老年痴呆是很多人的噩梦，经常给个人给家庭造成很大的麻烦，而据数据调查，我国老年痴呆的患者在连年增加，其实老年痴呆只要是我们日常生活中通过一些小细节去预防一下，是完全可以避免这种悲剧的发生，今天就给大家分享一些关于老年痴呆的一些事情。

老年痴呆的特点是发病缓慢，在早期往往不被人注意，家人多认为患者是老年人应有的症状，一旦发现，已进入中、晚期，以致丧失了早期良好的治疗机会。因此大家要特别注意老年痴呆的早期表现。

1.记忆力减退：尤其是近记忆力减退是痴呆症早期最常见的症状。

2.难以完成熟悉的工作：常常发现痴呆症患者难以胜任日常家务。例如，患者可能出现穿衣服的秩序混乱，不清楚做饭菜的步骤等。

3.语言表达障碍：痴呆症患者经常忘记简单的词语或以不恰当的词语来代替，结果说出来的句子让人无法理解，与人的交流出现障碍。

4.时间和地点定向障碍：忘记今天是几月几号、星期几，在熟悉的地方也会迷路，出门在外不知身处何地、所为何事、归处何在，甚至昼夜颠倒。

5.判断力受损：如不同季节应该更换什么衣服，痴呆症患者不能正确判断。

6.抽象思维困难：理解力或合理安排事务的能力下降。

7.将物品放错地方：如将电熨斗放进电冰箱。

8.情绪或行为的改变：痴呆症患者可有毫无来由的、快速的情绪涨落，显得极不稳定，也有患者较以往淡漠、麻木。

9.人格改变：痴呆症患者的为人处世较病前不同，他们变得对亲人漠不关心、多疑、易激惹、抑郁、淡漠、焦躁不安或粗暴等，如自己找不到东西就怀疑别人偷走了。

10.主动性丧失，兴趣丧失：痴呆患者可能变得消极，长时间坐在电视机前消磨时光或终日昏昏欲睡，对以前的爱好没有兴趣。

老年痴呆越来越多？做到“三要二不要”，老年痴呆或会避而远之

首先就是“三要”：

第一：要多动脑

我们经常听过的一句话，脑子是越用越灵，其实每个人的大脑都是相差无几的，为什么有些人聪明有些人愚笨，就是因为后天经不经常动脑的因素，据健康学专家表示，经常动脑的人的老年痴呆患病率要比不经常动脑的人的患病率低一般还要多，因为经常动脑可以锻炼我们的思维能力，大脑就像是一个机器，如果不经常使用就会加速大脑的衰老，就像机器生锈一样。

第二：要多运动

研究表明，经常参与一些适合自己的运动，能够有效的预防老年痴呆。经常运动，可以促进中老年人的神经生长素生成，防止大脑退化，还能预防中风、老年痴呆等。不过，中老年人在选择运动时，要尽量选择适合自己的，长期坚持下去，就会见到效果。散步、太极、舞蹈等都是不错的选择。

第三：要远离烟酒

老年痴呆一般都在在老年人当中，其实人到了一定的年纪之后，身体机能就会下降，如果平常还会抽烟喝酒的话，那就证明是几十年的烟瘾、酒瘾了，长期抽烟喝酒会助长老年痴呆，并且对于身体机能的伤害也是非常大的，所以，远离烟酒就等于远离老年痴呆。

“二不要”：

1、 不要经常吃甜食，因为经常吃甜食的话会导致我们体内的血糖升高，有时候会导致发胖，其实这还不是最要紧的，血糖高影响的是我们大脑的新陈代谢，增加啊老年痴呆的发病率，所以建议大家在生活中要少吃。

2、要少吃高胆固醇的食物，像一些动物肝脏，油炸食品都需要注意，如果体内含有的胆固醇超标的话，到了老年，极有可能换上老年痴呆。

另外，保持良好的心态，也是预防老年痴呆的重要举措，中老年人饮食上的调理也很重要，平时不妨经常吃点有助于预防老年痴呆的食物如坚果、菠萝、胡萝卜、猕猴桃、燕麦等。