65岁大爷，血管年龄只有30岁，坚持补充“1物”，值得学习

跟同龄人相比，65岁的李大爷可以说是“精神小伙”，当同龄人或多或少都有一些病痛的时候，李大爷还是生龙活虎的，每天精力充肺，一点都看不出是65岁的样子。

李大爷之所以拥有那么好的健康状况，得益于血管的保养，血管年龄跟30岁的人差不多，血管健康了，李大爷的血液循环顺畅，各个器官的运行都很正常，身体自然就健康了。

一、血管衰老之后有多可怕？

1、血管变脆变硬，活动能力减弱

高血压，糖尿病和高血脂会加速动脉粥样硬化，反过来，动脉粥样硬化会进一步加剧这些疾病，形成恶性循环，导致身体的活动能力不断减弱。

2、血管堵塞，记忆力下降

血管堵塞可引起供血器官和四肢缺血和坏死或功能下降；慢性脑供血不足会导致嗜睡，记忆力减退和注意力不集中等问题。

3、颈动脉斑块，心脑功能异常

颈动脉斑块主要是指颈动脉粥样硬化，其中大多数是动脉狭窄，它是全身性动脉硬化的局部表现。患者常同时患有颅内和心脏冠状动脉粥样硬化，下肢动脉硬化，并导致相应的症状。

4、静脉曲张，站立困难

有很多因素导致静脉曲张。长期的体力劳动者和需要长期站立的人（老师，交警，推销员，美发师，厨师等）更容易患上静脉曲张。患有静脉曲张，长时间站立，腿部会出现麻木、疼痛等情况。

5、血管老化，身体机能下降

血管遍布全身，身体的每个部位都需要血管进行营养和血液的供给，如果血管老化，影响了全身的血液循环，身体的各项机能都会慢慢下降，身体也会进一步衰老。

二、65岁大爷，血管年龄只有30岁，坚持补充“1物”，值得学习

李大爷保养血管有一个秘诀，那就是坚持补充“1物”，这1物是由青梅、鸡蛋、山葡萄、枸杞、白果、淮山等多种食物发酵而成的，里面富含了很多种对血管有益的营养物质，经常补充，可以帮助清洁血液，消除斑块血栓，减少血管堵塞，延长血管的“青春期”。

三、日常保养血管，这几点也很重要：

1、每周吃两块黑巧克力

黑巧克力含有天然的抗氧化剂类黄酮，经常吃一点，对软化血管，提高心肌活性，预防胆固醇堆积很有帮助，但是巧克力是高脂肪食物，高血脂人群不能过量食用。

2、多进行食补

日常多吃一些可以养血管的食物，比如洋葱、山楂、大蒜、茄子、燕麦、黑木耳、橘子等，可以帮助增加血管的弹性。晚餐尽量减少白米饭的摄入，可以用小米和黄米煮一些粥来吃，再加些枸杞和大枣，可以很好地保护血管。

3、饭前运动半小时

国外研究表明，散步，骑自行车，游泳，打球，慢跑，游泳，爬楼梯或爬山等日常运动，如果能每天坚持半小时以上，可以减轻体重和脂肪，并改善肥胖程度。如果饭前适度运动，有保护血管的作用。