练习拳击安全吗?青少年练习拳击受益一生
以下是一篇青少年拳击指南！这里有作为孩子的父母、长辈想知道的一切！
如果你准备让自己的孩子参与一项新的运动，肯定会非常关注这三点：
这项运动是否适合孩子？
这项运动是否足够安全？
即将托付的教练对于孩子来说是否够专业？
作为孩子的父母或家长，让孩子参与一种新的运动肯定会兴奋又谨慎，拳击当然也能不例外！
接下来，我会为你讲述一些关于青少年拳击的知识点，请耐心往下观看。
（俯卧撑是拳击训练中许多不同的练习之一，它可以锻炼身体、自律和自卫能力）
当你的儿子或女儿将要戴上拳击手套，这个时候或许会产生，会不会打坏对方小孩，会不会受伤等担忧！
如果你对拳击不了解，可能会从别人那里听说，拳击就是两个人戴上拳套站在拳台中对战，打的鼻血横流。然而，当你再深入了解一些，关于儿童拳击的这些污名就会烟消云散。
现实证明：
拳击是一项限制性很强的接触式运动。
孩子们在拳馆的时候会由专业人士监督。
教孩子们打拳击并不是只为让孩子娱乐。
拳击教练会让孩子们在训练中享受拳击的乐趣。
安全是拳击教练的首要任务。
大部分训练都是在拳台之外进行的。
防护装备通常是强制性的。
练拳是学习新的技术，而不是尽可能地打击你的对手。
此外，你的孩子必须将由专业的，有经验的教练在一个安全的环境中照顾…
拳击是如此有趣
对孩子们来说，这是学习一项新技能、保持健康、培养信心的好方法。
（青少年拳击是团体训练，这使得拳击成为一种很适合孩子的社交活动）
孩子们在拳击馆学拳时最大的收获，或许就是模仿教练打拳，这项学习方法会帮助孩子一生。
拳击对孩子身体健康的好处
1.改善心血管健康
2.提高手眼协调能力
3.训练平衡感、灵活性和步法
4.防止/解决儿童肥胖
5.增强身体力量
拳击对青少年心理健康的益处
拳击的巨大心理影响包括：
1.增强信心(发现内在力量)
2.学习纪律和尊重
3.塑造性格（陈词滥调，但却是真的)
4.学习情绪控制
5.提高精神集中
孩子们从拳击运动里获得的这些益处，不仅限于拳击馆。在学校中，与其他人交往中，或者参与其他体育运动中都能体现。
拳击也是一项社交性很强的运动，孩子们会拥有一个开放和充满爱心的小团队。
（母亲开心地笑着，显然为她年幼的女儿感到骄傲。你的女儿会对拳击感兴趣吗？）
专业的拳击俱乐部服务通常很周到，如果需要的话，他们会也会为家长准备一副拳套和护具，感受一下这项运动。在孩子们的拳击课上，俱乐部也会为家长准备了一些粗略的指导，让你知道接下来会发生什么。
孩子们上拳击课时会发生什么?
当你发现一个拳击馆有专门为孩子们开设的课程时，他们通常会针对不同年龄段的儿童，进行不同的训练方式。参见青少年拳击课的示例，看看这些训练会如何随着年龄而变化：
小拳击手，3 - 4岁
（示例类）
学生喜欢玩很多非接触、有趣、特定运动的游戏。
他们将学习一些技术和促进成长的运动。
家长们被鼓励拿着护垫和踢护盾加入进来。
小拳击手，5 - 9岁
（示例类）
20分钟的热身活动，根据年龄和经验分成小组。
与小拳手班相比，他们花了更多的时间和精力在技术上。
定期作业或评分，并提供个人反馈。
鼓励在达到一定标准后跟踪进度。
少年拳击手，10-16岁
（示例类）
开始练习防守、反击和一些拳击实战。
在12-13岁的时候会有轻微的对抗训练。
只有当学生想要这样做，并且家长同意。
没有人被迫参加对抗或被排除在外。
显然，会有不少学生表示并不想参加对抗训练。
如果没有护头、实战拳套和牙套以及护具的话，是不可以实战的。
你的孩子能适应哪一阶段课程?
继续往下读，看看拳击教练在向孩子们教授拳击基础知识时，是如何把练习、演习和游戏融入到他们的日常生活中的。正如你将看到的，他们的训练不仅仅是打拳。
青少年拳击：活动训练
以下是一些有趣的、创新的游戏和练习，拳击教练用来培养孩子技术、强身和理解能力的例子。
1.两人互摸肩膀
在一定区域内。
两个孩子运用拳击的技巧摸对方肩膀。
并保证尽力少的被对方摸到。
摸到和被摸的次数可以次数抵消。
谁先被摸够规定的次数，算输。
在这个练习中，孩子们必须保持正确的姿势，这对步法，身体运动和假动作都有好处。
2.斗鸡
在一定区域内。
两个孩子都用一条腿站立，另一条腿放在撑地腿的膝盖上。
比赛的目的是互相推搡，使对方的另一只脚触地。
胜利者留在区域内，下一个小拳手上场。
继续，直到区域内只剩一个小拳手，他就是拳王。
这个练习是锻炼平衡，灵活性和身体素质，同时玩一个有趣的竞争性的游戏。
在每一场比赛中，教练鼓励学生们帮助记录比分，同时他们还要观看比赛，寻找进攻/防守策略，为同伴助威，并进行脑补模拟对战。
（女拳击教练帮助一位女学生戴上手套。）
我应该让我的孩子上拳击课吗?
是的!
如果他们喜欢！
为了让自己更安心，可以留下来看你的孩子打拳，这可能会给他们一些信心。像你平时参加公司的户外活动那样，可以和俱乐部的教练多谈谈。
从表面看来，拳击有时会流血，会击打头部，拳击专业人士仍然相信其好处远远超过风险。生活中的一切都是风险和回报，而且所有运动都有风险，我相信成就感和自我价值的实现来的远远更好。
先撇开职业拳击比赛，其实业余从事拳击运动的整体安全性是高于足球，篮球等其他竞技项目的。拳击风险是可控的—穿戴装备，不打比赛，教练监督—这些将可以令孩子们放心参加这项独特且令人激动的运动中来！成人也是如此！
格斗时代原创
本文翻译自wbcme