是什么偷走了我们的能量和气血？
养生就是养护滋养我们的生命，维护我们的健康，留住青春留住岁月。提到养生，很多人的想法就是吃补品，吃营养品，各种锻炼和养生功，其实，养生的核心主要是节约能量。 学会节约我们每一点能量，珍惜我们的气血，精气神，把有限的精力用在喜爱的人和喜爱的事上，你就能养好自己，养好自己的生命。
普通人的能量都从哪些地方漏走了呢？
1. 盲目大力锻炼。有的人累了，乏了，不是去休息，而是出去跑一圈，锻炼锻炼，感觉精神头又回来了。其实正常人是能够感觉到累的，累是身体在提醒我们需要去休息了，而不是出去加大马力快马加鞭的跑。很多人不会休息，也不懂得如何养乏，更不能跟自己安静的相处，喜欢一个劲的倒腾，把仅剩不多的能量榨干才罢休。
2. 迷信各种滋补品。很多人也知道气血的重要性，身体出现问题了，就去买阿胶来补补气血，绝大多数人不知道阿胶的正确服用方法，在这里讲一下，少量阿胶用黄酒烊化后，隔水炖化后服用。阿胶滋腻难以消化，借用黄酒的劲帮助阿胶消化。
其实身体出现问题后，绝大多数原因是堵了，塞了，而不是虚。现在单纯虚症的人很少，绝大多数人是因为堵、塞导致的营养、能量过剩，要做的是清理，而不是瞎补。很多时候，你补进去的营养物质不仅不能被消化利用，反而日后需要花气血把它清理出去。为什么有的人调理的时间长，是因为身体堵的一塌糊涂，要捋顺再清理，颇费时间和心力，如果生活习惯和饮食习惯不能同步改进，调理就是逆水行舟。
3.能力一般，心却很大。相比较劳累，瞎补，对养生最不利的还是劳心。欲望要跟自己的能力相适配，有多大的能力办多大的事，自己能吃几碗饭心里要有数，认识自己，了解自己非常重要。
现代人气血亏虚的原因： 因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点
1.熬夜是消耗气血的主因，另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
情绪消耗气血最大：从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
僧道修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗?不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。
修行人修什么?修的是心，他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，逍遥尘外，说到底是一个减字。营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。
有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。
古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。
一方面，减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话，喜欢听奇技淫巧，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。
人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。
怎么样才能健脾胃？
1、推荐运动——禅跑。禅跑是一种用心专注如打坐禅定的慢跑。
动作要领：双手握拳，拇指被其余四指握住，头脑放空，低头，不看四周、不看前方，只看脚，慢跑，并保持呼吸和脚步的和谐，如果喘不上气说明太快，可减慢速度，哪怕跑得比走路还慢也无妨，关键是专注脚下，一心不乱。但不能走路，因为走路就失去了跑步带来的全身震动和地对脚的拍打。
通常跑30-60分钟，会微微出汗，但人不仅不累，还神清气爽。很多不喜跑步者跑一次就爱上了禅跑。此法提升阳气很快，补泻并举，尤其适合体质虚弱者、不喜运动者。天气热的夏秋天最好赤脚跑，这样既按摩足底，又吸收地气。
2、推荐拍打部位——膝关节、大腿正面及内侧、足三里
膝关节是通用部位之一，尤其是腘窝是人体八虚之一，藏污纳垢之地，拍打膝关节可以疏通这里的经络淤堵。大腿正面及内侧有脾胃两经，拍打此处也是为了打通脾胃经络。足三里更是胃经上一个很重要穴位，胃痛、胃胀等急症拍打这里一般都会有改善，平时拍打也能健脾胃。
拍打时力度循序渐进，由轻到重。每个部位一次最好拍打20分钟以上，效果会更好。