练太极拳有助改善老年人记忆力思考能力

美国南佛罗里达大学和中国上海复旦大学的研究人员发现，老年人一周练三次太极拳有助于改善记忆力、思考能力，而且大脑体积也会增加。

以前的研究已经显示，进行有氧运动可使大脑体积增加，进而改善记忆力。这是首次研究发现太极拳有氧程度虽然较低，但也能产生类似效果。有大量的研究已经证实，当大脑神经细胞、神经连结流失、凋零，大脑就会萎缩、变小，此时认知能力便会退化，甚至产生痴呆症状。

研究人员把参与研究的老年人随机分成两组，一组一周打三次太极拳，一组则没有，研究持续八个月。研究结果显示，每周练三次太极拳的人大脑体积明显增大，认知能力也得到了改善，而那些没有运动、没有练太极拳的老年人的大脑则出现萎缩现象。

发表在最近出版的《阿尔茨海默氏症》期刊上的这项研究称，多运动、多动脑似乎可使老年人大脑回春，使大脑不再持续萎缩，并延缓痴呆发生，对身心健康都有好处。

研究人员指出，有氧运动可以促进大脑生长因子生长，而进行像练太极拳这样的运动也可提升大脑生长因子数量。如果不运动、不动脑，大脑和生理功能就会衰退。因此，应鼓励老年人多运动、多动脑，以维持认知能力和记忆力， 这样就可预防老年痴呆症的发生。