肝病“最怕”1黄，不是萝卜，平时敞开喝，肝越强壮，口臭也没影

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肝脏为“五脏之首”，其功能繁多，被称为人体“化工厂”。体内诸如：代谢、解毒、合成、分泌等机能的进行都需要肝功能的正常运转，其地位可谓是“牵一发而动全身”。

同时，肝脏还是个极其脆弱的器官，它被称为“娇脏”，乃至一些不好的习惯都可能损伤肝脏，甚至诱发肝脏疾病。

男性晨起一个行为，比喝酒还伤肝——赖床憋尿

赖床憋尿是非常不好的一个习惯。特别是在冬天，很多人有了尿意，宁愿多憋一会，也不愿意离开暖和的被窝。

但是这种做法对肝脏伤害极其大，因为肝脏工作了一晚上，分解或代谢出来的毒素，会有一部分通过尿液来排出。若排出不及时，代谢毒素滞留体内，会造成二次伤害。

中医直言：肝若不好，浑身会发出这些信号，来提醒你

1、口干、口苦、口臭、身体异味大；

2、指甲有竖纹、脸颊长肝斑；

3、后背油腻瘙痒、粉刺丛生；

4、头发出油、长期黑眼圈；

5、大便粘马桶、小便黄如茶；

6、不到40岁就两鬓斑白；

7、腰腹赘肉多，经常放屁；

8、失眠多梦、烦躁易怒；

9、眼睛干涩、脱发严重；

10、爱生闷气、无端感到抑郁焦虑；

以上都是肝不好会发出的信号，只要占2个以上，就要及时养肝了。

肝脏是唯一一个没有痛感的脏腑，就算在早期受到损伤，也不会发出疼痛的信号来提醒我们，但等到真正疼的时候，可能已经是肝癌晚期，这就是肝癌的可怕之处，养肝要趁早。

日常养肝牢记三件事，养护肝脏，肝越轻松

一、坚持运动

运动是养护肝脏最简单的方法之一。长时间坚持运动，可以促进肝脏血液循环，提高肝脏抵抗能力，从而对于受损肝细胞的恢复起着重要作用。

平时，不要因为忙于工作而缺少运动，毕竟“运动方有健康体魄”。

二、保持良好的心态

中医有言：“怒伤肝”，是很有道理的。因为经常生气的人，容易出现肝经淤堵、肝气郁结的问题，长此以往，会对肝脏造成严重损伤。

当然，我们无法保证随时都会有一个好的情绪，但是出现坏情绪时，我们可以及时的去调控，比如散散步、听听歌等，这些都是能够有效舒缓我们不良情绪的方法。

三、多喝水

经常喝水，也能让肝脏得到很好的滋养，但是要想达到很好的养肝效果，可以选择在水中加入一些养肝护肝的草本小植物

春天正是养肝的好季节。春属木，主生发，而肝在五脏中也属木，因此春气通肝，春天养肝事半功倍。

养肝六君子

1、决明子：清肝降火，帮助肝脏排毒

2、菊花：长寿花，清肝明目，消热凉血

3、枸杞：清肝明目，滋补肝肾

4、金银花：清热解毒，生津明目

5、牛蒡根：保肝护肝、增强排毒

6、桂花：清新口气，去口臭

取菊花、决明子、桂花、金银花、枸杞、牛蒡根，制成茶包，开水焖泡5分钟，每日1袋，清肝火、疏肝郁、解肝毒、坚持喝，会有惊喜等着你。