心脏不好......

心脏不好,少碰“2黄”,多吃“2红”,远离“4件事”,心会慢慢变好

2021-06-26健康养生指南    娄華建微信

心脏好比人体发动机,身体所有的功能,都需要心脏泵血来维持。

但它又是最容易“受伤”的器官,冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病,每年无情地夺走几十万人的生命。

心脏的重要性,大家都不言而喻,今天,小编要带你养“心“,少碰2黄,多吃2”红“。远离4件事,你的心脏还是可以保持健康。

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少碰“2黄”

1、油炸食物

心脏不好的人,尽量不要吃油炸食物,比如炸鸡、炸薯条等等,因为经过由高温炸过的食物脂肪含量高,而且胆固醇高,不利于保护心脏,这样会增加患心脑血管疾病的几率。

2、蛋黄类食物

鸡蛋的蛋黄中含有大量的一些脂肪,而且这些脂肪多得对人体特别有益的脂肪酸,它可以软化血管,也能加快血液流动,还能提高心脏功能,平时多食用一些,对预防心脏病有很大的好处。

但是,重点!!不能吃腌制的鸡蛋黄,它里面的盐分过高,盐中有伤害心脏的物质,会增加血容量,给心脏带来负担,诱发高血压、冠心病等。

比如腌制咸鸭蛋,腌制鸡蛋等,心脏病人一定不能吃。

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多吃“2红”

1、樱桃

樱桃的营养价值很高,樱桃含有的钾非常丰富,它能够维持心肌正常功能,可以心肌的兴奋性及自律性。

多吃樱桃就能够稳定心率,促进了全身的血液循环,保护了心肌,另外也能够改善低血压所引起的头痛头晕以及目眩等。

2、石榴

石榴是最有益心脏的水果。它可以保护心脏和动脉。

石榴中含有多种抗氧化剂,这些抗氧化剂能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆积,从而可阻止动脉粥样硬化的形成,从根本上防止心脏疾病的发生。

另外,石榴中还含有大量的石榴酸,这些石榴酸具有抵抗人体炎症的功效,也能起到预防心脏病的作用。

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少做4件事

1、过度劳累

心脏不好的人尽量避免过度劳累,因为过劳容易加重心脏负担,使得人体心肌需氧量突然增加,这对于心脏病患者来说,是很危险的,很容易引发急性心肌梗死,那些“猝死”的新闻,可不是危言耸听。

【小贴士】牢记:爱惜身体,避免劳累。

2、经常抽烟喝酒

烟酒对于男人来说,就像自己的兄弟,时时刻刻就喝一点或者抽一根烟,这对正常人来说不是很大的问题,但是对于心脏病患者来说,这可能会加重病情,严重时还会要命。

因为酒精刺激,可导致心跳加速,很容易诱发心梗,严重的时候,对于有心脏病的人来说,还可能导致猝死。

吸烟可使心肌梗塞的风险增加7倍。香烟中的尼古丁能刺激交感神经,引起血管内膜损伤,进而引起冠状动脉粥样硬化。

【小贴士】牢记:爱惜身体,不抽烟,少喝酒。

3、暴饮暴食

心脏不好的人,切记暴饮暴食,因为一次性吃过多的食物,会导致血液中的血脂含量增加,同时,血液的粘稠度也会增加,容易出现血栓,随后,很容易伴随着心梗、猝死的出现。

所以,建议心脏病患者,在饮食上应注意少食多餐,每餐吃七分饱是最健康的。

【小贴士】牢记:爱惜身体,多餐少食,多吃蔬菜。

4、情绪激动,生气暴躁

在人生气时,茶酚胺分泌会增多,交感神经兴奋,会导致血管收缩,血压升高,心率增快,导致心脏耗氧量增多,泵血时做功更多,增加心脏工作负荷,诱发心肌缺血,出现胸闷、胸痛,严重时还可引起斑块破裂,诱发心梗。

所以。心脏不好的人更是需要注意不要生气,气晕气到住院的例子时常都有,保持积极平和的心态最健康。

【小编提示】40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状,应在病情未发作前马上含服4~6粒速效救心丸,以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死,应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。

6种“面相变化”是心脏病前兆!赶快看看

 面诊手诊舌诊脉诊 2022-08-15 07:00 发表于广东        土豆微信         

心脏是人体的“发动机”,

身体所有功能都需要心脏泵血来维持。

但这样一个看似强大的器官,

其实很脆弱。

据世界心律失常大会上公布的统计数据,中国心律失常患者约有两千万人,每年约54万人心脏性猝死。

《美国心脏病学学院杂志》曾公布“中国慢性病前瞻性研究”的结果:国人67.9%的急性心肌梗死等主要冠脉事件和39.1%的缺血性卒中,都与吸烟、过量饮酒、运动量不足、饮食结构不合理、肥胖等不健康生活方式有关。  

你也许不知道,

在出现心悸、心前区疼痛之前,

心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。

今天让小编教你察言观色,

尽早发现心脏病的苗头。

这些面相是心脏病征兆
部浮肿

浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀,与身体很多器官的病变有关。

脸形出现肿胀,脸部肌肉组织松弛,用手指压会出现压痕,压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题。

手指(脚趾)末端粗大

末端明显粗大如鼓槌状,皮肤的正常凹陷消失,“鼓槌”底部软组织隆起,周围皮肤发紧、有光泽,这些表现常见于慢性肺心病或先天性紫绀型心脏病患者。

腹痛

心脏病病例当中有50%都伴随腹痛现象,有时觉得恶心反胃或胃胀气。症状描述:心脏疾病前兆的腹痛是间歇性的,会在不适感减缓后不久再次突发,且肢体上的紧张会加剧腹痛。

脖子变粗

从临床经验看,脖子粗的人,其血压、血脂、血糖等指标都相对较高,这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下,如果男性颈围超过39 厘米,女性颈围超过35厘米,就说明脖子较粗。

耳垂皱褶

耳垂若出现一条连贯的褶皱,多半说明冠状动脉硬化比较严重。

它是指起于耳屏间,止于耳垂边缘,成 45°角,且长度大于耳垂 1/3 的斜形褶皱,可见于耳垂的单侧或双侧。

皮肤深褐或暗紫

  • 慢性心衰、晚期肺心病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色,这与机体组织长期缺氧有关。

  • 风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的病人,脸色呈暗红色。

  • 二尖瓣关闭不全,病人可能会面色苍白。

  • 心脏泵血功能障碍引起机体缺氧,可致皮肤和黏膜呈青紫色(发绀)。

特别提示:

虽然这些身体特征是医生视诊的重要内容,但需要注意的是,不能单凭面容就判断一个人有没有心脏病。

出现上述问题,并怀疑有心脏病的,应前往医院进行全面地诊断,进而决定下一步的治疗。

心绞痛:内关穴、神门穴

该方法适合冠心病患者日常保健或心绞痛发作时进行。

内关穴位置:从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央。

按摩方法:力度由轻至重,以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次,每穴按摩2~3分钟。

心律失常:郄门穴

正常人安静状态下的心跳次数在每分钟60~100次,当过快、过慢或者出现不规律的搏动,就叫做心律失常。

郄门穴位置:在腕横纹上5寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大致相当于腕横纹和肘横纹中点,两条肌腱中间。

按摩方法:将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行。按压时力度要稍重。每天上下午各进行一次,每穴按摩5分钟。

五种人易得心脏病

1、经常便秘的人

便秘患者因排便困难,通常会用力过大,引起腹压升高,血压也随之升高。

同时心率加快,导致心肌的耗氧量增加,心肌因而发生严重而持久的急性缺血,甚至发展为心肌梗死。

2、爱抽烟的人

长期吸烟,心肌组织会因缺氧而逐渐老化、坏死,瓣膜也会随之发生退行性改变。更多关于香烟的危害。

3、久坐的人

久坐减少了流向心脏的静脉和动脉血量,也会对血管内皮细胞的功能产生负面影响。

4、经常发火的人

暴怒或焦虑导致的心脏病发作风险升高。

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