心脏不好......
心脏不好，少碰“2黄”，多吃“2红”，远离“4件事”，心会慢慢变好
2021-06-26健康养生指南 娄華建微信
心脏好比人体发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。
但它又是最容易“受伤”的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病，每年无情地夺走几十万人的生命。
心脏的重要性，大家都不言而喻，今天，小编要带你养“心“，少碰2黄，多吃2”红“。远离4件事，你的心脏还是可以保持健康。
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少碰“2黄”
1、油炸食物
心脏不好的人，尽量不要吃油炸食物，比如炸鸡、炸薯条等等，因为经过由高温炸过的食物脂肪含量高，而且胆固醇高，不利于保护心脏，这样会增加患心脑血管疾病的几率。
2、蛋黄类食物
鸡蛋的蛋黄中含有大量的一些脂肪，而且这些脂肪多得对人体特别有益的脂肪酸，它可以软化血管，也能加快血液流动，还能提高心脏功能，平时多食用一些，对预防心脏病有很大的好处。
但是，重点！！不能吃腌制的鸡蛋黄，它里面的盐分过高，盐中有伤害心脏的物质，会增加血容量，给心脏带来负担，诱发高血压、冠心病等。
比如腌制咸鸭蛋，腌制鸡蛋等，心脏病人一定不能吃。
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多吃“2红”
1、樱桃
樱桃的营养价值很高，樱桃含有的钾非常丰富，它能够维持心肌正常功能，可以心肌的兴奋性及自律性。
多吃樱桃就能够稳定心率，促进了全身的血液循环，保护了心肌，另外也能够改善低血压所引起的头痛头晕以及目眩等。
2、石榴
石榴是最有益心脏的水果。它可以保护心脏和动脉。
石榴中含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆积，从而可阻止动脉粥样硬化的形成，从根本上防止心脏疾病的发生。
另外，石榴中还含有大量的石榴酸，这些石榴酸具有抵抗人体炎症的功效，也能起到预防心脏病的作用。
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少做4件事
1、过度劳累
心脏不好的人尽量避免过度劳累，因为过劳容易加重心脏负担，使得人体心肌需氧量突然增加，这对于心脏病患者来说，是很危险的，很容易引发急性心肌梗死，那些“猝死”的新闻，可不是危言耸听。
【小贴士】牢记：爱惜身体，避免劳累。
2、经常抽烟喝酒
烟酒对于男人来说，就像自己的兄弟，时时刻刻就喝一点或者抽一根烟，这对正常人来说不是很大的问题，但是对于心脏病患者来说，这可能会加重病情，严重时还会要命。
因为酒精刺激，可导致心跳加速，很容易诱发心梗，严重的时候，对于有心脏病的人来说，还可能导致猝死。
吸烟可使心肌梗塞的风险增加7倍。香烟中的尼古丁能刺激交感神经，引起血管内膜损伤，进而引起冠状动脉粥样硬化。
【小贴士】牢记：爱惜身体，不抽烟，少喝酒。
3、暴饮暴食
心脏不好的人，切记暴饮暴食，因为一次性吃过多的食物，会导致血液中的血脂含量增加，同时，血液的粘稠度也会增加，容易出现血栓，随后，很容易伴随着心梗、猝死的出现。
所以，建议心脏病患者，在饮食上应注意少食多餐，每餐吃七分饱是最健康的。
【小贴士】牢记：爱惜身体，多餐少食，多吃蔬菜。
4、情绪激动，生气暴躁
在人生气时，茶酚胺分泌会增多，交感神经兴奋，会导致血管收缩，血压升高，心率增快，导致心脏耗氧量增多，泵血时做功更多，增加心脏工作负荷，诱发心肌缺血，出现胸闷、胸痛，严重时还可引起斑块破裂，诱发心梗。
所以。心脏不好的人更是需要注意不要生气，气晕气到住院的例子时常都有，保持积极平和的心态最健康。
【小编提示】40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情未发作前马上含服4～6粒速效救心丸，以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死，应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。
6种“面相变化”是心脏病前兆！赶快看看
心脏是人体的“发动机”，
身体所有功能都需要心脏泵血来维持。
但这样一个看似强大的器官，
其实很脆弱。
据世界心律失常大会上公布的统计数据，中国心律失常患者约有两千万人，每年约54万人心脏性猝死。
《美国心脏病学学院杂志》曾公布“中国慢性病前瞻性研究”的结果：国人67.9%的急性心肌梗死等主要冠脉事件和39.1%的缺血性卒中，都与吸烟、过量饮酒、运动量不足、饮食结构不合理、肥胖等不健康生活方式有关。
你也许不知道，
在出现心悸、心前区疼痛之前，
心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。
今天让小编教你察言观色，
尽早发现心脏病的苗头。
浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关。
脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题。
手指（脚趾）末端粗大
末端明显粗大如鼓槌状，皮肤的正常凹陷消失，“鼓槌”底部软组织隆起，周围皮肤发紧、有光泽，这些表现常见于慢性肺心病或先天性紫绀型心脏病患者。
腹痛
心脏病病例当中有50%都伴随腹痛现象，有时觉得恶心反胃或胃胀气。症状描述：心脏疾病前兆的腹痛是间歇性的，会在不适感减缓后不久再次突发，且肢体上的紧张会加剧腹痛。
脖子变粗
从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下，如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
耳垂皱褶
耳垂若出现一条连贯的褶皱，多半说明冠状动脉硬化比较严重。
它是指起于耳屏间，止于耳垂边缘，成 45°角，且长度大于耳垂 1/3 的斜形褶皱，可见于耳垂的单侧或双侧。
皮肤深褐或暗紫
慢性心衰、晚期肺心病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧有关。
风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的病人，脸色呈暗红色。
二尖瓣关闭不全，病人可能会面色苍白。
心脏泵血功能障碍引起机体缺氧，可致皮肤和黏膜呈青紫色（发绀）。
特别提示：
出现上述问题，并怀疑有心脏病的，应前往医院进行全面地诊断，进而决定下一步的治疗。
心绞痛：内关穴、神门穴
该方法适合冠心病患者日常保健或心绞痛发作时进行。
内关穴位置：从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。
按摩方法：力度由轻至重，以使其穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次，每穴按摩2~3分钟。
正常人安静状态下的心跳次数在每分钟60~100次，当过快、过慢或者出现不规律的搏动，就叫做心律失常。
郄门穴位置：在腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大致相当于腕横纹和肘横纹中点，两条肌腱中间。
按摩方法：将拇指或食指指峰（避免用指甲用力掐按皮肤）放于穴位上，先揉后按，以向下按压为主，左右交替进行。按压时力度要稍重。每天上下午各进行一次，每穴按摩5分钟。
1、经常便秘的人
便秘患者因排便困难，通常会用力过大，引起腹压升高，血压也随之升高。
同时心率加快，导致心肌的耗氧量增加，心肌因而发生严重而持久的急性缺血，甚至发展为心肌梗死。
2、爱抽烟的人
长期吸烟，心肌组织会因缺氧而逐渐老化、坏死，瓣膜也会随之发生退行性改变。更多关于香烟的危害。
3、久坐的人
4、经常发火的人
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