少林拳 正宗九路罗汉十八手（下）

上盘攻法以冲、揣、掠、砸、打、架打横杠、直撞、后摆、前闪、侧拦、后勾等较前八路的上盘功法显然周全。

练 法

下段

14、翻身弓步劈砸（披身钟）

① 身体重心向右移动，右脚跟里转使脚尖朝向正东，右腿屈膝，左腿伸直，形成右弓箭步状；与此同时，身躯伏身转向正东；右掌变拳随身转动，经右膝前向身后绕行反臂斜撩，拳眼朝下；左掌变拳随身转动，直臂举于身前，拳心朝下；目视左拳（图25）；

② 上动未停，左拳臂内旋使拳眼朝下；从身前直臂向上、向后弧形绕环劈砸，拳眼变为朝上；右拳则随之从身后直臂向下、向前弧形绕环摆动，拳眼朝上；在两臂绕环的同时，身躯向左翻转，眼随左拳（图26）；

③ 上动未停，两拳继续向后弧形绕环抡臂劈砸；同时，左脚跟里转，右脚跟外展，身躯直起左转向西，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓箭步，左拳抡臂劈砸至身前时，屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；右拳抡臂劈砸至身前时，直臂平举；拳眼朝上；眼向右拳前方注视（图27）。

要领说明：

抡臂劈砸，速度要快，肩须放松，勿使僵劲；两拳层次分明，左拳劈砸右拳在后，右拳劈砸左拳收抱，勿使两拳同时向前劈砸；劈砸的着力点在拳轮一侧的前臂尺骨，抡臂过程中也须注意这点。

15、冲拳弹腿踢击（踢球势）

右拳臂外旋，使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳随之从左腰侧向前直臂平伸冲出，拳心朝下；与此同时，左脚不动，左腿稍向上站起；右脚从身后屈膝提起，向前摆腿弹踢，脚面绷平，脚尖朝前；眼向正西前方注视（图28）。

要领说明：

弹踢时必须先使右脚屈膝在身后离地提起，而后屈大腿摆动小腿脚踢出；右脚在身后屈膝离地时就应将脚面绷平，不要踢至前方时才使脚面绷平；弹踢、冲拳、收拳的动作要快慢一致，不要分成向后；左脚支撑要站立稳固，不能够动；身法保持正直，防止耸肩拱背。

16、二起飞脚（鸳鸯脚）

① 右脚向前落步，身体重心前移；左拳变掌，掌心朝下；右拳随之变掌，从右腰侧直臂向下、向前弧形绕环摆动，在身前掌心朝下以掌背向上甩击左掌心，与左掌一起向额前上方摆起，两肘均微屈；在两掌向上摆起的同时，左脚向前摆腿踢起；眼视前方（图29）；

② 随即右脚蹬地跳起，全身腾空；在空中，右脚脚面绷平向前踢出，脚尖朝前；右掌向前击拍右脚脚面，左掌则向左侧横举，眼视右脚（图30）；

③ 拍脚后，身体下降，左脚落地（图31）。

要领说明：

① “鸳鸯腿”在单人拳路里的腾身动作，它的摆动腿和蹬地起跳一定要前呼后应地相继而起，这样侧能使身体腾空；两掌的向上摆臂和左摆动腿的向前踢起也须同时进行，这样才能有助于纵跳的高度；

② 拍脚要准确、要响亮，这是锻炼脚面在对抗实践中能经受对方击打的抗力；同时也是通过击拍所产生的一股阻力来锻炼脚的踢击力量。因之拍脚时，手中要有些分量，击拍得响亮才好。

17、弓步切按举掌（劈柴势）

上动不停，右脚随即向身后落步，左脚跟外展，身躯向右转向东北斜方，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝伸直，成右弓箭步；在右脚落步身躯右转的同时，右掌臂外旋直臂向下、由右腿外侧向后弧形绕环摆动，左掌直臂向上举起，在形成弓箭步的同时，右掌从后直臂向上弧形绕环，至头前上方时屈腕成横掌、屈肘环举，掌指朝左，掌心朝前；左掌则从上屈肘经脸前向下切按，使掌指接近右膝内侧，掌心朝下；脸向左转，眼向西北斜方注视（图32）。

要领说明：

落步、转身、两掌上下绕环，均是在同一时间内连贯进行的，既要求协调一致，又要求同时完成。右掌向上环举成横掌使，应使腕关节放松陡然向左甩腕，随着右掌的甩腕脸面也陡然左转，眼神随之向前注视。切按举掌，须注意身躯和右脚脚尖均朝向东北斜方，脸和眼神均朝向西北斜方，两臂肘要绷成弧形，两肩要有沉劲，胸要挺，背要直，腰要有塌劲，项头要坚，头要有顶劲，髋要沉坠，左腿要由蹬劲，两脚踏实，两掌绷紧。

18、偷步绕臂沉肘（僧缚虎）

① 右掌从上向左绕下握住左肩，小指一侧朝外，肘尖下垂；同时，左掌变拳，臂外旋，从右向小腹前、向左弧形绕行摆动，肘微屈，拳心朝上；右腿随之稍向上站起，身躯趁势向左转动，眼视左拳（图33）；

② 上动不停，左拳继续肘微屈向后、向上绕环举起，拳心朝右，身躯随之使腰趁左拳绕环之势作一小幅度的回环后直起；在身躯直起的同时，两腿站起，右脚从身后向左偷步，两腿交叉；右握肩不变，眼随左拳（图34）；

③ 上动不停，左脚向侧横跨一步，两腿屈膝略蹲，身躯转向正北，重心偏于右腿；与此同时，左拳随身躯转动使拳心转朝身后，在身前外侧屈肘用上臂骨向下沉压，小臂垂直，举高与眉齐；眼向左侧前方注视（图35）。

要领说明：

① 左拳臂绕环，须以腰的小幅度回环为主宰，用腰来带动举臂；

② 上臂沉肘下压，须与两腿的屈蹲、身体重心的下坠凝为一体，借以架打下压的力量；

③ 屈蹲时，身微前倾，注意防止臂部翘起、肩部耸起、脚跟掀起。

19、马步架打冲拳（硬开弓）

① 紧接前动，左拳屈肘收于右肩前，拳轮贴身，拳心朝左；右脚跟外展，右腿伸直，左腿屈膝，成左弓步，身躯左转向西；在左拳收肩、身躯左转的同时，右掌变拳，从左上臂的下面屈肘向前、向上绕行架起，拳眼朝下（图36）；

② 上动不停，右脚跟里转，身躯随之右转向北，两腿屈膝半蹲成为马步；与此同时，右臂肘向右侧拉回使右拳移至右肩上方，拳面朝左；左拳即从右肩前向左侧方直臂平冲出，拳心朝下；眼向左拳前方注视（图37）。

要领说明：

与上段第四动同。

20、弓步架打顶肘（拗鸾肘）

左脚尖、右脚跟一起外展，身躯向左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓箭步；同时，左拳变掌从身前向额前上方屈肘环举上架，掌指朝右，掌心向前；右拳屈肘向下、经右肩前向左腋前移动，臂内旋使拳心朝下；用肘尖向前顶出，臂肘屈平，举轮朝外；眼向前方注视（图38）。

要领说明：身躯向左转的时候，须注意保持左拳的方位不变，不可随身转至左侧；顶肘须注意将肘尖正对前方，不可偏于右方。

21、并步掳手磕打（僧敲钟）

左腿直起，右脚向前并步；同时，左拳从上屈肘向右肘尖前掳按，掌指仍朝右，掌心朝下；右拳则以肘关节为轴，从左腿腋处向上、向前弧形绕环直臂磕打，拳心朝上；在右拳向前磕打，左掌随势臂外旋，使掌心翻转朝上托住右肘；眼向右拳前方注视（图39）。

要领说明：

右拳高与额齐，身法保持沉肩、直背、塌腰、收腹，膝要靠拢，重心微向前使两题着力、两脚十趾抓地。

22、托掌马步冲拳（巧纫针）

① 身躯微向后仰闪，左掌顺着右臂下面直臂向前伸出，拇指张开，臂内旋使虎口朝上，向前上方托起；同时，右拳从左掌上面抽回，屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；右脚随之屈膝向身前提起，眼视左掌（图40）；

② 上动不停，右脚向前落步，身躯左转向南，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左掌使拇指并拢，屈肘将臂向左外展，环举于左肩上方，掌指朝右，掌心朝前；右拳即向右侧方直臂平伸冲出，拳心朝下，眼向右拳前方注视（图41）。

要领说明：

此动与第一段的第八动都是托掌抽拳穿打，所不同的只是前者为正面冲拳，此处为侧面冲拳。其要领是冲拳与臂肘的外展带回必须起动一致，凭借相互的作用力来增强拳的冲力。

23、分掌弓步双推（僧推门）

① 两腿立起，左脚屈膝向身前提起，脚面绷平，脚尖斜朝下；同时，右拳变掌，直臂向上与左掌一起向后、向下弧形绕环转动，掌心相对（图42）；

② 上动不停，两掌一起分由两侧屈肘向前、向上弧形绕环转动，向两耳侧挑起，掌指朝后身躯顺势微向后仰（图43）；

③ 上动未停，两掌肘向下沉使掌绕至两肩前，身躯直起，左脚向身前正南方落步，左腿屈半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓箭步；在弓箭步形成的同时，两掌一起向前直臂平伸推出，小指侧朝前，掌指朝上；眼向两掌前方注视（图44）。

要领说明：

① 两掌直臂从上向后绕环时，应使臂内旋将掌心朝外，臂与身躯成45度斜角；屈肘向前、向两耳绕环时，应将两肘向上抬起；

② 弓步推掌，两掌掌指高与眉齐，两掌间隔宽与肩齐，掌腕要屈紧，掌指要向掌背的一面伸紧，左脚防止拔跟，右脚防止掀脚。

24、虚步护身掌

（1、两掌臂外旋使掌心朝上，分从两侧直臂向下、向后弧形绕环摆动，同时，左腿稍向上站起，右脚离地屈膝提起以脚面勾扣于左脚后面的膝弯处。（图45）；

（2、上动不停，右脚向身体右侧方落步，右脚跟外展使脚尖朝东南斜前方，身躯随之半面向左转，两腿屈膝，重心落于右腿，左脚离地以脚尖朝向正东虚点地面，成左虚步；与此同时，两掌从后向上绕环，至绕过头部高度时继续向前绕环，至身前时左掌平举，肘微屈，右掌屈肘附于左肘近侧；两掌掌指均朝上，小指一侧均朝前；眼向左掌前方注视（图46）。

要领说明：

左掌掌指高与眉齐，右掌掌指高与额齐，两肩松沉，直背塌腰，屈腕绷掌，肘向下坠，两腿虚实分清，左脚脚面绷紧。

结束动作

（1）并步抱拳

右脚跟里转，两腿直起，身躯半面向右转朝向正南，左脚随之向右脚并步靠拢；与此同时，两掌变拳屈肘收抱于两腰侧，拳心均朝上，拳轮贴身；眼向左侧前方注视（图47）。

要领说明：

掌变拳，身胸挺直，摆头有劲而灵活，眼左视神注。

（2）收势

两拳变掌直臂下垂，脸向右转正，成立正姿势站好（图48）。

要领说明：

此动虽是收势，敢须头要端正，下颏内收，眼向前注视；胸要挺，背要直，腰要塌，肩要沉，两臂自然下垂，精神振作，呼吸平稳，心里不懈。

功法阐释

九路罗汉十八手在技法上又进一步，虽行步多弓，但手掌多变为拳，演练拳劲，拳位，使其击力增重，劲力倍添，尤其在腿法上增加了扫堂腿，对袭击对方下盘部位十分重要。上盘攻法以冲、揣、掠、砸、打、架打横杠、直撞、后摆、前闪、侧拦、后勾等较前八路的上盘功法显然周全。