10岁女孩的步伐和各项技术练习 这样系统全面的训练你也可以有
这条视频训练内容可以说是非常细也非常全面了。
依次是侧身正手，侧身反手移动击球练习
网前截击，垫步调整后的移动拦网练习
中场开放式正手进攻球练习
这个训练挺有意思的，教练在发球线附近随机正反手抛球，让学员高频率垫步准备，然后下达指令让学员回头移动击球，能很好的锻炼学员的反应能力和击球移动调整能力
训练效果还是挺卓著的，小女孩的移动能力与脚步都很出色，到位很快且击球点把握很准，击球前的重心也降得很低，动作很漂亮
侧身视角看得更为清晰，正手能雕琢成这个样子，已经能碾压大部分同龄人了。
这条视频的训练内容还是很系统的，跟着一起练没有问题，不过开放式的训练可以放在能够熟练运用动力链的基础上，此外不必担心器材拮据的问题，只要有基本的标志贴即可，视频中大部分的器材用标志贴做好标记也能起到相同效果的。
最后，祝大家天天涨球，更上层楼！
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