坚果膳食纤维丰富 腹泻中的人吃坚果容易加重症状

这几种人慎吃坚果：

上火的人：坚果多是用烘焙、炒等方式处理的，吃多了容易口干舌燥，本身就上火、口腔溃疡的人不建议吃这种坚果，可以吃生的或者煮熟的坚果。

腹泻的人：坚果的膳食纤维、油脂丰富，腹泻中的人吃坚果容易加重症状。

三岁以下儿童：坚果颗粒大、不容易嚼碎，吞咽功能还没有发育完全的儿童吃坚果是有安全风险的，一定要在成人的看护下吃，可以碾碎后再给孩子吃。