不快乐的时候要保持积极

记得要星标我，别走丢哦！

那天吃饭时看到大张伟上了一个综艺节目，每次亮相浑身都散发幽默细胞的他仍没有给观众带来失望，交谈一贯的好玩有趣，只是当聊到生活感受时，他说自己很多年一直处在不高兴的状态，现在做很多事情、买很多东西都无法感受到快乐。他还分享一个快乐的小秘诀，就是“假装高兴”，当你不开心的时候要去笑，保持15秒就能真的快乐了。

本来只是当做一个下饭的消遣节目在看，但当看到这一幕时，我突然有种心酸的触动，一个总在荧幕上带给观众快乐的人也会有很长时间的不快乐。人人都会有别人看不见的痛苦和承受，这是生活的另一面。

刚好我那段时间正处在无法让自己快乐的困境里，确切地说是压抑而不能自救的阶段。每天两场睡眠醒来后都要发呆好几分钟，来为自己找一个起床后继续生活的理由，好像生活无以为继，没有足够让人有动力或是意愿去感受的时刻。

日子是灰色，灰色是一种无能为力的色彩，不像黑色还可以不甘、憎恨和悲伤，更不像彩色和白色般美好、有所期待，就是一种无从下手的灰蒙蒙。那次的状态持续了很久，灰色的迷雾罩得人快缺氧。

看完大张伟的“假装高兴”秘诀后，我陡然放下碗筷，跑到镜子前挤出笑容，持续了十几秒。

当时的启发并非是得到一种让自己快乐的方法，而是突然发现要去寻找方法让自己快乐，即便是不能快乐也要保持积极，积极地想方设法让自己快乐。就算是听起来很无厘头的方法也要尝试一下。

或许积极就是一种希望。

我自知自己是沉默的人，理性又多虑，不善与人表达情绪背后的东西，善于维持表面的风平浪静、而内心早已风起云涌，知晓自己情绪的界限、触发的点在哪里。尽管对自己了解不少，我仍旧让自己困在中心，像是被施咒了一样，一动不动地站在坏情绪的漩涡中心，任凭消极的东西把我往下来。

而那次我才恍然明白到，困在原地的那个漩涡便是：无法快乐就放纵消极、持续沉浸在不快乐里，由此又发酵出更多的不快乐，让自己陷入极端崩溃的状态。

我或许可以试着打破漩涡的第一层，就是把放纵消极变成积极寻找快乐的方法。如果一个人待着越加压抑，那就走出去，远离此地旅行一番，或是找几个快乐的人做疯癫的小事，或者买东西取悦自己……练习多次之后就能找到一些取悦自己的方式，暂且应对着不高兴的情绪。

坏情绪就像个矫情的炸弹，你不知它何时会引爆，对它太较真容易陷入极端中，不较真又无法主动疏解。而积极寻找对抗的方式，虽浅显直白有时却是管用的。生活里并非时时处处都是深沉的课题，有时不妨简单一点，问题也就变简单了。

以上，一些碎碎念！

祝你们国庆节快乐，无论用什么方式都要让自己快乐的哈！

文/又木

图/网络