难以置信！科学家研究出可延寿十年的方法

美国哈佛大学和荷兰阿姆斯特丹应用科技大学的科学家发现，良好的生活习惯（定期运动和健康饮食）可以使一个人的寿命延长大概十年。相关研究结果已经发布在《英国医学杂志》（British Medical Journal）上。

在研究中使用了10万多名年龄在50岁左右的人的数据，这些人在研究开始时都是健康人。他们的身体状况被监测了20多年。后来，研究人员注意到，其中的哪些人患上了心血管疾病、癌症或者2型糖尿病以及这些病症一般在哪个年龄段出现，还有就是最后这些人都活了多久。

最后，专家们确定了5个危险要素：抽烟、喝酒过量、饮食习惯不健康（摄入高脂肪高糖食物）、运动量小、肥胖（根据体重指数计算）。

在研究过程中发现，女性的适度饮酒量为：葡萄酒不超过175毫升，啤酒不超过375毫升；男性的适度饮酒量为：葡萄酒不超过350毫升，啤酒不超过750毫升。

基于上述因素，科学家在一个人50岁时可以预估他（她）的寿命。

有4-5种良好生活习惯（健康饮食、体育锻炼、完全杜绝烟酒和保持正常体重）的女性的平均寿命为84.4岁，没有任何上述习惯的女性的平均寿命则是73.7岁；对于男性而言，对应的指标分别是81.1岁和73.5岁。