第1节脚踝与小腿的评估 / 开普饭

无论你是希望保持现有状态,还是不断地超越昨天的自己,复盘都是所有坚持和努力中至关重要的环节,也是努力和坚持的意义所在. 我们平台有句话--只有在跑步中训练跑步,你才能跑得更好!就是这个意思. 有时候我 ...

蹲是人类的基础动作,但是完成一个标准的深蹲要求多个关节的灵活和稳定.这其中,踝关节的灵活性尤其重要.如果踝关节不够灵活,那就直接从下面影响到整个动力链,导致整个动作打折扣. 本文就来聊聊踝关节灵活性. ...

跑马水平如果提升缓慢甚至停步不前,问题可能出在训练环节没有咬紧或不够科学,但很多人会忽略自身存在的一些问题,包括大叔在内,对于一些自身存在的.已经形成习惯的小问题,有觉察到,但一直不认为会是阻碍自己进 ...

[睡不着的人,可以尝试按摩这些穴位] 1.安眠:在项部,耳朵后面 2.百会:在头顶最高处,'诸阳之会' 3.三阴交:小腿内侧,脚踝尖上三寸 4.照海:小腿内侧,内踝尖下一寸 5.申脉:小腿外侧,脚踝外 ...

兰考秦兴中医院梁爱红医师下午下班后,我的侄子右踝早晨扭伤,脚踝部肿胀,不能走路,去医院拍片骨头没有损伤.自述右下肢肌筋酸胀到膝上.大腿内侧大筋. 手法治疗:查右小腿阴陵泉.地机.三阴交和小腿外侧中部 ...

颈椎椎间盘突出症颈椎包括7个椎体,8对神经根.其中第1神经根位于枕骨和C1椎体之间,第6 神经根位于C5和C6椎体之间,第8神经根位于C7和T1椎体之间(图1-32). 突出的椎间盘从上方压迫自椎间 ...

天神下凡1V5打疯了!詹姆斯单节狂砍15分,浓眉扭伤脚踝又如何 NBA总决赛将展开G5的较量.上半场,詹姆斯在浓眉哥扭伤脚踝的情况下挺身而出,上半场11投9中,砍下21分4篮板3助攻,其中第二节单节狂 ...

一双又直又细又长的完美大长腿,相信姐妹们都想拥有吧.但是现实总会给你残忍的一巴掌:看看你的小粗腿,你的粗脚踝,你不直的双腿,实在是太扎心了~ 小粗腿.没脚踝.腿不直应该怎么办?不着急,一双膝下靴就能通 ...

姿势评估想象一条由膝盖褶痕中央往下延伸到阿基里斯腱的垂直线将小腿一分为二.可用身体彩绘笔把这条线画出来.观察左右腓肠肌和它们与身体中线的关系. 结论: 小腿中线外移:髋关节内转或该侧胫骨内转或两种情 ...

第1节脚踝与小腿的评估