“辛苦你了，在黑暗中挣扎了这么久”，一个自残女孩的告白 | 心灵捕手23
已经晚上十点，我匆匆地往家里赶，不知道这是第几次了，只觉得每一次的脚步都更加局促。
打开家门，直奔浴室，打开书包，拿出一直藏在包里的美工刀，我又开始自残。
当刀片划过皮肤，我感觉不到任何疼痛，那一刻，我突然放松了。想起刚才再一次被喜欢的人拒绝，我陷入绝望的情感，突然得到了慰藉。
看着新新旧旧的伤口，我知道我陷入了无法自拔的恶心循环。
但那又如何，只要我不痛苦，就好了。
自残，听起来多么残忍的字眼，我们无法理解为什么越来越多的青少年用自残的方式来对待自己，更无法理解他们在选择自己行为时，内心正在经受怎样的痛苦。
他们像是一只只迷途的小羊，找不到回家的路，他们一次一次努力着，但是却一次一次失望了，带着巨大的绝望和恐惧，他们渴望活着的感觉，他们开始伤害自己，仿佛那就是他们所认定自己的解脱和宿命。
1是痛苦的转移
当一个孩子开始伤害自己的身体的时候，他很可能面临着很多困难。
或许他正在经历痛苦的情绪，但是长时间无法得到别人的理解，没有渠道释放自己的痛苦，他快要奔溃了。他发现当身体疼痛时，他的心理痛苦暂时就消失了。
他可以暂时摆脱悲伤和绝望的情绪，摆脱那个一直缠着他的内疚和羞耻，对自己的失望和无力。
他学习到了这个新的方法，开始伤害自己。如果他的心理痛苦无法得到彻底解决，那么这个时候他是很容易自残成瘾的，因为这时候的心理痛苦远大于身体的痛苦。甚至，他感觉不到身体的痛苦了。
2似乎这样才能被看见
长期处在被忽略的环境中，感受不到任何存在感或活着的感觉。
有一天，当他开始尝试伤害自己的时候，家人有了一点反应，这是他多么期待的反应，那种被爱，被看见的感觉。
他希望家人的关爱多一点，他对自己的伤害就会多一点。
曾有孩子跟我说：我咨询好了很多，当我好了的时候，我发现妈妈就不见了，她又开始消失在我的世界里，这让我很痛苦，我应该好起来吗，是不是我好起来，就一定会失去她？
他们渴望亲密关系，但是又痛恨这样的关系，他们无法攻击别人，于是开始攻击自己。似乎只有自己的身体，才能自己做主。似乎只有身体痛苦，才能换来心灵渴望的爱。
3我只配这样活着
长期在暴力的家庭中成长，感受到的更多的是家人的不耐烦、打、骂、攻击等。
小A自残很多年了。她小时候，妈妈沉迷于赌博，忽略家庭，父母长期吵架，她是最弱小的一方。刚开始他只敢划自己隐秘的部位，比如胳肢窝，脚关节，脚踝下，以免被家人发现。后来某一天被家人发现了，他又遭遇了一顿暴打。
从此他开始划所有地方，我见到她的时候她的手臂已经布满密密麻麻的伤口。
她说这些伤口对她而言并不算什么，这是他从小到大日常的生活，只是这些伤口看得见，而她内心深处更多密密麻麻的溃烂的伤口看不见而已。
4只想体验活着的感觉
“自残是我的自己的行为，我并没有想要吓唬任何人，因为他们根本不会被我吓到。”
小B是一个单亲家庭的孩子，从小父母离异，父亲就消失了。妈妈常常处在奔溃和绝望的边缘，每每这时，她都会把她所有的情绪倒给她，那一刻她觉得自己即将窒息了。
她常常淹没在妈妈的情绪里。仿佛自己要承担家庭的所有一切，她承受不了，开始隔绝所有的感受，她说她的心早就已经死了。
她自残并不是想吓唬妈妈，也不是希望妈妈内疚，更不是希望妈妈痛苦，她只是觉得这样，她才能感受到活着的感觉。甚至她在每次自残之后，都能给自己做好消毒工作。
1你们的亲子关系值得信任吗？
家人一旦发现，都会彻夜未眠，家人们会尝试跟孩子谈心，给孩子建议，或者让孩子说出为什么要这样。
但往往谈完之后，孩子依旧如此。所以这个谈心是否真的能看到孩子的需求，是否能够发现孩子的问题，父母信任孩子吗，孩子信任父母吗，这是一个有效有用的沟通吗？家长和孩子是否有能够沟通的基础。
2父母能马上改变吗？
既然孩子自残是因为父母看不见孩子，无法理解孩子，曾经打骂孩子，那现在父母就把这些马上都改了，是不是孩子就能好了。
所以咨询室里看到很多妈妈变得特别温柔，特别容易理解人，特别在意孩子的感受，甚至孩子说什么他们都能满足。
当然，如果父母能有所变化，孩子的感受肯定会不一样，但是孩子真的觉得父母变了吗？恐怕很难。
哪怕这个父母马上变成她期待的父母，她也会陷入怀疑，这是不是假的，这是不是暂时的，他们是不是在骗我，他们是不是内心很生气等等。
孩子期待的父母肯定不是因为被吓到，因为孩子自残而被恐惧裹挟而改变的父母，一定是那个他内心深处渴望的真实的父母。
而且马上改变是很困难的，如果变成了另一种人，父母也会觉得自己被威胁了，从而产生更多情绪，导致问题恶化。
3只期待孩子改变有用吗？
当孩子开始伤害自己的时候，他一定已经经历很多痛苦的时刻，这些痛苦也许来自于家庭关系、环境、自己经历的挫折和失败、对自己的不认同等等。
此刻的孩子当然非常需要得到专业的支持和帮助。这能协助他们度过人生这个最艰难的时刻。
很多孩子每次咨询都变化很快，但是回到环境中，或者变好一些就很快被打回原型。因为他们自己变了，但是恐惧的环境没有变，所以他们很容易在这样的环境中又退行到原来的状态里。
所以有些孩子不仅需要做个人咨询，还需要整个家庭参与进来做家庭咨询。
如果您正在经历自残，或者痛苦的情绪，先抱抱你，辛苦你了，你一定经历过很多痛苦的时刻，虽然曾经很艰难，但是坚强的你还是走了过来，也许现在状态不好，但是你一定也在为努力变好做过很多尝试。
有时候我们觉得痛苦是因为我们没有找到通往光明的路，因为很绝望，而开始伤害自己。
我们看不到路，并不代表路不存在。而是那一时刻我们被障住了，我们只能看到我们眼前的我们以为的世界。
拿开眼前这片叶子，或许我们就可以看到整片天空。虽然很难，但是允许自己试一试。
你永远都有选择的机会，在你痛苦的时候，在你即将奔溃的时候，你也可以寻求他人的帮助，需求专业心理咨询的帮助，寻求心理科医生的帮助。给自己试一试的机会。
文中所涉及个案均为原型