上杆过大？三招帮你轻松治愈！

理论上来说，上杆幅度越大，所创造的挥杆力量就会越多，击球距离就会越远。

但这毕竟只是理论，事实上，大幅度上杆通常带给我们的只有麻烦，而非距离。

因为当上杆过大的时候，就意味着更容易对身体动作和球杆失去控制，导致无法正确击球。

如果想要实现挥杆的稳定，就必须学会控制自己的上杆幅度。

或许大幅度的上杆偶尔可以帮助你打出一两颗远距离击球，但绝不能使你重复这样的击球。

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导致上杆过大的最主要原因之一就是双手太过主动，做出类似上举或者拉扯的动作，而肩膀则是被动旋转。

另外，重心逆转以及双臂过度弯曲也会导致上杆过大。

想要防止上杆过大，只需要做到以下3点，就可以有效预防。

1、身体主导上杆

很多人之所以会让双手主导上杆，大多都是出于人的本能以及球杆重量太轻的缘故。

想要让身体主导上杆，就必须多练习转身动作，习惯通过身体的转动带动双手，而非双手带动身体。

同时，我们还可以借助加重的球杆来达到这一目的，由于加重球杆会让双手不能轻易的主动上举，这时就不得不通过转身带动上杆。

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2、正确的重心转移

假如上杆过程中重心不能正确的转移到右腿的内侧，而是过多停留在左腿，就会导致身体向上抬起，形成大幅度的上杆。

为了做出正确的重心转移，防止上杆过大，我们首先要做到就是正确的转身。

让肩膀围绕脊柱进行水平转动，要感觉左肩是转向原来右肩的位置的，而不是右肩上抬。

当转身正确的时候，重心自然也就正确了。

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3、双臂适度弯曲

当双臂过度弯曲的时候就一定会导致上杆过大，无论是右臂还是左臂。

虽然我们允许左臂适当弯曲，不用刻意绷直，但绝不可弯曲过度。

而右臂，则需要让右手肘保持大于或等于90度，这不仅可以防止上杆过大，还有利于加大挥杆半径。

最后，在上杆过程中保持右膝弯曲角度不变也能有效防止上杆过大。

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