六款膳食、茶饮赶走痰湿，不惧癌症

炎炎夏日吹着空调喝着冷饮各种躺那叫一个舒服，不过一时的舒服有可能让你后悔一辈子。因为时间一长你会发现身体出现了发沉无力、头脑昏沉等症状，这些不适症状就是被你“舒服”养出来的痰湿体质造成的。

有人可能会说这“痰”不就是从口中吐出的“痰”吗？能有多大问题，至于后悔吗？告诉你至于。这痰湿并不只是常说的咳吐出来的痰液，而是你们看不见的、体内不需要的、多余的没有消耗掉的人体内津液聚停而形成的内湿。这些无形的东西会让你产生眩晕、恶心呕

吐、心悸气短、甚至引起癌症。

为什么痰湿体质会引起癌症

中医学中早已有“怪病多痰”（《杂病源流犀烛痰饮源流》）、“百病皆为痰作祟”（隋巢元方《诸病源候论》）的论述，这痰湿可以在身体内的许多部位滞留，有了痰湿会影响到气血的运行、正常的物质代谢、细胞正常的生长，就像路面积水了又不疏通交通自然会瘫痪一样。所以痰湿长时间在身体内不排出就会引起脂肪瘤、淋巴瘤、皮脂腺囊肿以及甲状腺结节等肿瘤及恶性疾病的发生。

痰湿体质表现

体形肥胖，腹部肥满而松软；

眼睛和四肢浮肿，按压能见到肉凹陷进去；

脸上皮肤爱出油，脸色暗淡无光，气色不好；

嗜食肥甘、懒动、嗜睡；

......

痰湿体质多半是由饮食不当或不良生活习惯导致的。所以想要改变痰湿体质就必须从日常饮食和生活习惯开始改变。

饮食方面

少吃酸性和甜的东西，不吃寒凉的东西，少吃腻滞的东西。饮食以清淡为主，可多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物如红薯、燕麦、玉米、薏米仁、包菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、韭菜、豆芽、扁豆、赤小豆、鲫鱼、带鱼、河虾、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、草莓等食物。

日常起居

不要长时间呆在气温较低的空调房和长时间吹风扇。

不洗冷水澡，水温应以全身皮肤微微发红、通身出汗为宜。

定期检查血糖、血脂、血压。

穿衣尽量以棉、麻、丝等透气散湿的纤维为主，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

湿冷天气要减少户外活动，避免受寒。

加强锻炼

运动应循序渐进、因人而异、形式多样如散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等。

运动时间每日不超过2小时为宜。

运动后不宜马上洗澡，可先用干毛巾将汗擦干。

坚持锻炼会让你的身体受益匪浅。

六款膳食、茶饮赶走痰湿

菖蒲薏苡仁粥

配料：菖蒲、佛手、云苓、薏苡仁、大米、冰糖适量。

做法：把薏苡仁、大米洗净，将浸泡好的陈皮、菖蒲、云苓用干净的纱布包起煮粥，待熟后

加入冰糖即可。

功效：清热化痰、祛湿解暑。

冬瓜海带汤

配料：冬瓜，海带，瘦肉。

做法：冬瓜去皮洗净，海带洗净切断；连同陈皮和瘦肉放如锅中，加水煲约2小时，加盐调

味即可饮用。

功效：可祛湿、减肥瘦身。

菊花苡仁粥

配料：枇杷叶、菊花、薏苡仁、大米。

做法：把枇杷叶、菊花煎煮后去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮成粥即可。

功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。

陈皮荷叶茶

做法：将干荷叶与陈皮放入杯中，加入开水盖上杯盖焖3分钟左右即可饮用。

功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰；荷叶有减肥、降血脂的作用，经常喝这款茶能有效调理痰

湿体质。

姜糖茶

做法：生姜切片与红糖加清水煮开即可。

功效：痰湿体质的人不耐热，夏季容易感到烦躁不安，此时喝姜糖茶可以提高耐热能力，改善痰湿引起的皮肤粗糙。

普洱茶

做法：普洱茶用开水冲开饮用即可。

功效：普洱茶能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。痰湿体质的人常喝能预防三高还

能起到减肥的功效。