沉、稳、柔、长、绵”的气息习惯，是怎样建立的？仅靠2个办法
作者/无限坏
为什么，要建立全新的气息习惯？
一是：为了最快地摆脱，过去的心理习惯和心理压力模式。
二是：为了面临，所有挑战、事件和问题，发挥最上乘表现。
三.......要看，你的目标是什么，志向、野心是什么？一旦确立，气息会帮助你无往而不胜。
下面，我们就具体深入，尝试理解和把握它：
一、气息控制，带来了自主性情、自主心智的极大助力。
当我们自主控制气息节奏的时候，自己就变成了气息。（这非常类似聚精会神时的你，对吗）
再当我们忘掉气息的时候，就获得了全新的自主控制习惯。
例如，你可以，瞬间就让自己发生，如下：
（气息是什么特征，你就发生什么状态反应）
沉，可沉心静气。
稳，可言行到位。
柔，可接受一切。
长，可聚精会神。
绵，可清明通达。
无，可深感顿悟
......
气息，是有节奏和韵律的。如果你填了词，它就是一首首歌曲。每一首歌曲，都在表达你的世界观和价值选择。
可是，这首歌，不是声音，而是人的精神。
其中，融合并统一了你的感思、志意以及欲求。（感思志意欲求，六个元素组成了我们的内部世界。注意，喜怒哀乐，是状态反应，并不是你的内部世界基本元素。很多人无法理解，这六个字，原因是，缺乏基本的概念）
我们每一次说话，每一次行为，都是感思、志意和欲求的平衡统一。（电光火石之间，完了意识和潜意识的综合反映）
日常，说一句话，产生一个行为，看似简单，却自然不过。
可是，
有人脱口而出，不假思索，有人却隐含了微妙的自主控制。如，微妙的感知、敏锐的察觉、迅速的判断、果敢的抉择、坚定的目光、虚心的接受......（正真的自主控制发生在霎那间、瞬时、并且每时每刻都离不开微妙和连贯性的气息支撑,以及身体部位的协同，例如，眼嘴、胸腹、耳鼻，乃至腿脚、头的波及）
二、面临每一次事件、每一个问题的发生，想拥有上乘表现，都离不开高超的自主控制。（自主控制，是全神贯注、也是聚精会神，更是对细节保持的专注，本质上是精神的投入和领悟）
而自主控制，全部会反应在气息的节奏和韵律中。
你紧张、你兴奋、你豪气、你忧虑、你坚定、你脆弱、你烦恼、你忍耐、你放眼未来，你着实当下......事件、问题，带给人的状态反应，会因为自主以及控制的水平不同而大相径庭。
于是，表现出的态度、心智、意志、决策、抉择，都会不同。
有人天生异禀，有人终究一生，也无法突破固有的惯性模式。这是因为当人越来越有阅历时，经验和模式会选择自己习以为常的判断力，选择自己思维的套路模式。
自主控制意味着，每一次的颠覆和超越。每一次，自主控制，都意味着超越固有的感觉和判断。与自然与事物，亲密接触，形成一股纯粹的超然。
三、每个人，都有不同的自主控制水平和技巧。
当你意识到、或者体会到自主控制，是有技巧和水平的，此时，你似乎发现了一片世外桃源一般，没错，这个桃园，正是你，你的一个维度空间。
通过确立气息、气息节奏的概念（不要有呼吸这样的理解，气息，指单独确立了一个对象），会让你自主控制时，有了提升，技能技巧更多的可能。（这里，技能技巧指，把发挥上乘，超越颠覆过往习惯，变成了习以为常：感的超越、思的超越、以及每一次志意和欲求平衡统一的技艺。）
气息成为了你的感受。这是忘掉气息节奏时产生的状态。此时，你是什么感受，就是出现什么气息技巧配合你。同样，你怎么自主气息节奏，你就可以给自己带来什么感受和感知力。
表面看，这气息特征，有6个。它们每一个都可以给人，当下即时一种状态反应。
实际上，这时，气息已经成为你自己。（主宰了你的感思、志意和欲求，是气息自主控制炉火纯青的自然表现）
实践它，需要经过特定的练习，熟练地走气，并在走气中，真实地面对事件、问题、挑战和规划。最重要的是，当熟悉基本动作之后，在日常言行之间，自由、自主，恰当、有分寸地发挥就可以了。发挥的不是气息，而是你自己。因为这一切，都是你自己办到的。
这就是自主（气息）控制的基础练习。
四、有两种主要走气方式
一、鼓舞
协调眼嘴、耳鼻、胸腹，鼓舞起来你的气息，做凝聚的练习。之后就可以发出去。发出去的就是志和意。志意之后，紧接着就是言和行，并对等事件、问题。
没有身姿、没有环境的要求，随时随地、随意即可。
二、清通
放松身体，尤其是耳朵，气息直上直下，似乎经过头，下过腿脚。沉入大地。这也是做凝聚的练习。之后，就可以发出去，发出去的就是志和意。志意之后，紧接着就是言和行，并对等事件、问题。
没有身姿、没有环境的要求，随时随地、随意即可。
不论鼓舞，还是清通，这两个，都是在特定方式的凝聚气息。自主气息控制，最关键的是厘清一些基本概念，有了基本概念的建立，才能开始建立技巧、技能，并逐渐提升心智，成就自己的高效能模式。（高效能：并非激励鼓励，并非灌鸡汤，大道理，感悟什么的，而是实刀实枪地体现在，计划、行动、事件、问题的挑战和解决上）