太极拳，一种高效的现代教育方式—薛斌博士习拳体会

太极拳，⼀种⾼效的现代教育⽅式

薛斌博⼠习拳体会

我习练太极拳已有近 30 年的时光了，每每学习，每每都觉得太极拳的神奇与⽞妙。自

1993 年接触太极拳以来，我便决定将太极拳的研习作为我的终⽣爱好。

当代太极拳⼤家、我的师爷刘成德先⽣教诲我：“太极是不断追求阴阳的动态平衡”。

我的恩师刘⼴林先⽣教诲我“练习太极拳对中的把握最为重要，不仅体现在外形上，还要有

内在体现”。这种内外习练的国学，要求我们不仅追求外形更要追求内⼼的中正与平衡。正

是这种从太极拳中体悟的太极之道，平衡之理，对我的学习、科研、⼯作和⽣活产⽣了极⼤

的帮助和指导作用，受益终身！

正所谓“拳由道出，道以拳显”。拳术如果仅仅停留在对技击⽔平的练习，对健身效果

的痴迷，不能从“技”的层面升华到对“艺”的追求，只囿于拳术本身，那么在冷兵时代早已过

去的现代社会，太极拳的发展该如何⾛下去，申遗成功之后，我们该如何科学系统的发扬太

极拳呢？⽣值盛世，我辈更需深思发展，积极推⼴中华优秀传统⽂化！

结合我多年的学拳、授拳经历，融合我的医学科研训练和⼤徐教学经验，我对现代太

极拳的发展与定义有了自⼰的⼼得体会。我认为：在现代，太极拳所体现出来的更是⼀种⾼

效的教育⽅式，不仅仅是⼀种武术或者养身⽅法。对太极拳的钻研和教学的过程，是对自我

的身体素质、⼼理素质、⼈⽂知识、科技知识、协作精神、创新精神的不断学习和提升的过

程。她优雅的结合了中国传统⽂化和现代⽣命科学。 我们从中学到的不仅仅是防身、健身

的技能，更多的是太极之道对⼈⽣的指引，对智慧的开悟，以及从中感悟到⽣活的平衡和自

然的和谐。“太极拳的劲路为螺旋前进，刚柔相济”的拳论，不正是我们面对⽣活挑战，推动⼈⽣、发展不断前进的写照吗？在我们的学习、科研、⼯作和⽣活中，积极采用“阴阳平衡”

之理去处理各种问题，则就是太极⼊道的过程。

太极拳是我的终⽣爱好。今年的我，已过不惑之年，静下⼼来，思考太极拳的存在、

发展和未来，总觉得自⼰要为太极拳的发展做点什么。思绪良久，结合我自身的科研经

历、⽂化素养、授拳经验和⽣活感悟，我愿把我多年来“以太极拳作为⼀种教育⽅式”的传

承理念，从⼀位科研⼯作者的角度，⼀位太极拳传承⼈的角度，⼀位醉⼼中国传统⽂化的

学者的角度，⼀位世界优秀⽂化拥趸者的角度，对我所理解的太极拳进⾏梳理和归纳，谈

⼼得，写体会。从太极拳的定义、教学体系、修习进阶、⽂化传承、东西交汇、古今融

合、体医结合等维度，按照现代科学的研究思路，来描绘我⼼中的太极画卷！

正所谓“⼤道艰难”，我辈犹自“上下求索”，希望我们每⼀位太极拳的热爱者，能够尽

⼰之⼒“推动中华优秀传统⽂化创造性转化、创新性发展”， “让中华⽂化展现出永久魅⼒

和时代风采”！

希望我的⼼得体会能够抛砖引⽟，辟出⼀条太极拳作为⾼效的现代教育⽅式之路，推进

社会的发展！

薛斌 2021 年 2 月 14 日书

薛斌先⽣简介

薛斌，洪传陈式太极拳第三代传⼈。

细胞⽣物学专业博⼠、教授、博导，美国哈佛⼤学医学院访问学者。

薛斌先⽣自幼学习洪传陈式太极拳，师承洪传陈式太极拳第⼆代传⼈刘⼴林先⽣，得

蒙师爷洪传陈式太极拳集⼤成者刘成德先⽣亲自教诲。薛斌先⽣为⼈谦逊儒雅，聪颖勤

奋，深得洪传陈式太极拳之精义。⾏拳舒展⼤⽅，圆润自然；盘⼿紧凑致密，内劲浑

厚；实战精妙机巧，功⼒精纯；述道字字珠玑，破繁⼊简，诲人不倦。

薛斌先⽣⼀直从事的是关于癌症的发病机制与靶向药物治疗的医学研究。在太极拳的

研习中，他结合自⼰的专业研究把西⽅现代⽣命科学理念与中国传统⽂化相融合，形成了

自⼰独特的、科学的太极拳教学体系。薛斌先⽣秉承“拳以载道，道以拳显”的教学宗旨，

总结出“⼀身正炁、圆转流通、点济阴阳、有⽆相⽣”的拳法新念，建立“形、⼒、劲、炁、

意、神”的教学层次和“武术-武学-武艺”的习武追求，从现代科学的角度对传统太极拳进⾏

新颖诠释，提出“将太极拳作为⼀种教育⽅式”的发展⽅向，积极推动古老的太极拳在现代

社会的蓬勃发展。

如今，跟随薛斌先⽣学拳的国内和国际⼈⼠与日俱增。薛斌先⽣带领南京洪传陈式太极

拳爱好者们，深⼊推⼴传授洪传陈式太极拳。其弟⼦陈宏、刘浩、Tino、张安康、安东尼、

Rodrigo、Claudio、Tom分别在世界各地教授拳艺，其再传学⽣更是遍及亚、欧、南、北美洲多个