幼儿园中医养生操体验习练的注意事项有哪些？

果雪儿国学学前教育

# 什么是幼儿园中医养生操？

果雪儿呦呦说课回答：

就是指从博大精深、源远流长的中国传统运动养生功法中，选取一些适合幼儿的运动养生方法，加以体验、习练，达到强身健体、顺通经络、改善脏腑、畅达情志的功效，从而培养中医健康文化兴趣，培育文化自信杏林春暖种子，培植健康人生根基。

中医养生操涵盖了传统运动养生功法、传统中医经络按摩养生方法等。

# 幼儿园教师在指导幼儿体验、习练中医养生操的时候，有哪些需要注意的事项？

果雪儿呦呦说课回答：

从教师指导与幼儿体验、锻炼的角度，归纳起来，有以下几个方面的注意事项。

第一，要遵循幼儿身心发展规律，动静结合，运动适度。

一阴一阳之谓道，一动一静总相宜。根据幼儿的发育特点，运动量不要太大。

一般来说，运动过程中幼儿呼吸匀畅，运动后没有疲劳感为宜，切忌大汗淋漓、精神恍惚等情况。根据幼儿年龄，连续性运动时间，小班以不超过3分钟为宜，中班以不超过5分钟为宜，大班以不超过10分钟为宜。动作以轻柔、舒缓为主，切忌用力过度。

第二，要遵循三因制宜原则，循序渐进，持之以恒。

天时地利人和，是中医养生操体验练习的基础。

天时地利方面，一般在饭后休息一个小时以上，选取空气清新、阳光充足、环境清静、干扰较少的操场或活动室，进行体验练习。饭前半小时以内，及睡前两个小时以内，不要开展体验练习活动。

饭要一口一口吃，路要一步一步走，少量、多次、循序渐进开展幼儿园中医养生操的体验练习活动，兴趣引领，持之以恒，收获的不仅仅有身体的健康，更有运动习惯的养成、人生意志和毅力的锤炼。

第三，教师要做好示范，以身带动，以身引领。

幼儿体验练习中医养生操，首要是外在调形，动作柔顺、准确即可。

而幼儿园教师的示范，不仅仅要动作娴熟、准确，还要注意呼吸与动作的协调一致，注意精气神韵的有效引领和感染。

这里要特别说明的是，当教师面对幼儿时候，动作要领要注意镜面示范，站在幼儿的角度，以幼儿的眼睛去观察考量。

第四，中医养生操的动作尽量少解释、不解释。

作为教师，相关动作尽量少解释、不解释，心眼口手身，规范去做就好了。

幼儿时期的孩子，语言字词的掌握还非常少，很多时候不是听你说什么，而是看你做什么。你做什么，他们就模仿着你做什么了。

很多时候，一线幼师越想解释清楚，反而造成越加解释不清楚的后果，越描越黑了，其实呢完全没有这个必要。

第五，融入多种激励方法。

在具体的活动开展过程中，教师还可以融入多种方法，以激发幼儿的好胜心，有效激励幼儿参与。

比如，小老师制度、PK赛方法、角色模仿，等等。

中医幼儿园，国学幼儿园，新时代中国特色幼儿园，果雪儿学前教育，致力于中华优秀传统文化在幼儿阶段的创造性转化和创新性发展。

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